Có rất nhiều lợi ích của quả lựu đối với phụ nữ mang thai. Bên cạnh khả năng tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, tiêu thụ lựu còn có thể duy trì răng miệng khỏe mạnh, giảm huyết áp và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Lợi ích của lựu đối với phụ nữ mang thai có được là nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng quan trọng trong nó. Những chất dinh dưỡng này bao gồm vitamin C, vitamin K, folate, chất chống oxy hóa và kali.
Lợi ích của lựu đối với phụ nữ mang thai
Sau đây là một số lợi ích mà phụ nữ mang thai có thể nhận được từ quả lựu:
1. Tăng sức bền
Hàm lượng vitamin C trong quả lựu rất hữu ích cho việc tăng hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại quả này cũng khá cao, thậm chí gấp 3 lần rượu vang đỏ và trà xanh. Chất chống oxy hóa có vai trò chống lại các gốc tự do nên góp phần tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
2. Duy trì răng và miệng khỏe mạnh
Lợi ích của lựu đối với bà bầu tiếp theo là duy trì răng và miệng khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai dễ bị sâu răng và các vấn đề về nướu. Trên thực tế, sức khỏe răng và nướu kém trong thai kỳ có thể gây ra nhiều vấn đề, từ tiền sản giật đến sinh non
3. Hạ huyết áp
Huyết áp cao là một trong những vấn đề trong thai kỳ có thể xảy ra và gây tử vong cho cả mẹ và thai nhi. Hàm lượng kali trong lựu có thể giúp giảm huyết áp bằng cách giảm lượng muối dư thừa trong cơ thể và thư giãn các cơ của thành mạch máu.
Mặc dù vậy, chỉ tiêu thụ thực phẩm có chứa kali là không đủ. Thai phụ cũng cần áp dụng lối sống lành mạnh và thường xuyên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa để huyết áp khi mang thai duy trì ở mức bình thường.
4. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Ngoài tác dụng tăng hệ miễn dịch cho bà bầu, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lựu còn có vai trò ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ sơ sinh. Không chỉ vậy, loại quả này còn là nguồn cung cấp axit folic rất quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Nhu cầu axit folic đầy đủ trong thời kỳ mang thai đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Vì vậy, sự kết hợp của chất chống oxy hóa và axit folic trong lựu khiến việc tiêu thụ loại quả này trong thai kỳ được khuyến khích khá nhiều để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
An toàn khi tiêu thụ lựu và hạt của nó
Lựu có thể được tiêu thụ trực tiếp hoặc sử dụng như nước ép trái cây. Thịt của loại quả này rất độc đáo vì nó ở dạng hạt nhỏ và mỗi hạt chứa một hạt. Điều này đặt ra câu hỏi, "Liệu trái cây này có an toàn để ăn cùng với hạt?"
Câu trả lời là hoàn toàn an toàn. Trên thực tế, hạt lựu cũng chứa nhiều loại chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin E và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những phụ nữ mang thai bị táo bón mãn tính cần phải cẩn thận, vì tiêu thụ lựu và hạt của nó có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn đường ruột.
Lợi ích của lựu đối với phụ nữ mang thai rất đa dạng, nhưng phụ nữ mang thai vẫn phải cẩn thận trong việc tiêu thụ nó. Mặc dù hiếm gặp, nhưng một số người có thể gặp các phản ứng dị ứng, chẳng hạn như ngứa, sưng tấy và khó thở, sau khi ăn lựu.
