Ngoài việc nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên, ăn các thực phẩm tăng cường ham muốn cũng có thể chế tạo phấn khích tình dục hơn tăng. Thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục là gì? Hãy cùng xem lý giải trong bài viết sau đây.
Libido là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả ham muốn tình dục của một người. Mỗi người có một mức độ ham muốn tình dục khác nhau, nhưng có một số tình trạng có thể gây ra giảm ham muốn.
Một số điều này bao gồm căng thẳng, mãn kinh, mệt mỏi và một số bệnh, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn nội tiết tố, rối loạn cương dương, tiểu đường và rối loạn tuyến giáp.
Để giúp đối phó với tình trạng giảm ham muốn tình dục do căng thẳng hoặc mệt mỏi, một cách bạn có thể làm là tăng cường ăn các loại thực phẩm tăng cường ham muốn.
Tuy nhiên, đối với những trường hợp rối loạn ham muốn do một số bệnh lý thì cần phải có sự điều trị của bác sĩ.
Một số thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục
Sau đây là một số loại thực phẩm mạnh mẽ để tăng ham muốn tình dục của bạn:
1. Sô cô la
Sô cô la chứa serotonin và phenyletylamin. Hai chất này được cho là có khả năng kích thích ham muốn tình dục và giúp tâm trạng trở nên tốt hơn, thoải mái hơn trong việc quan hệ tình dục. Không có gì ngạc nhiên khi sô cô la được cho là một loại thực phẩm kích thích tình dục, tức là để kích thích ham muốn tình dục.
Mặc dù vậy, hiệu quả của sô cô la như một chất tăng cường ham muốn tình dục vẫn chưa được biết rõ ràng, vì vậy nó vẫn cần được nghiên cứu thêm.
2. Đồ ăn cay
Nếu bạn thích ăn cay, thì bạn là người may mắn. Thực phẩm cay, chẳng hạn như ớt, rất giàu capsaicin. Chất này có thể giải phóng endorphin khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và ham muốn tình dục.
Không chỉ vậy, ớt còn chứa chất chống oxy hóa có lợi cho lưu lượng máu trong cơ quan sinh dục, cũng như vitamin C có thể thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới. Chỉ là, bạn cần cẩn thận và hạn chế ăn ớt. Ăn quá nhiều ớt có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, một trong số đó là tiêu chảy.
3. Dâu tây
Lưu thông máu tốt là rất quan trọng để hỗ trợ chức năng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Dâu tây vốn chứa nhiều chất chống oxy hóa rất hữu ích cho việc duy trì mạch máu khỏe mạnh và tim mạch, nhờ đó quá trình lưu thông máu trở nên trơn tru hơn, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.
Ngoài ra, dâu tây cũng rất giàu vitamin C được cho là có tác dụng tăng số lượng tinh trùng. Bạn có thể ăn trực tiếp loại quả này để nhận được nhiều lợi ích khác nhau của nó, nhưng hãy nhớ rửa thật sạch trước.
4. Quả bơ
Bơ là một trong những thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục lành mạnh nhất. Loại quả này thường được làm nước ép có chứa vitamin B6, vitamin E và kali có thể làm tăng lưu lượng máu và ngăn ngừa bệnh tim. Chất béo không bão hòa đơn trong loại quả này cũng có tác dụng tốt cho tim và mạch máu.
Một trái tim khỏe mạnh và lưu thông máu tốt không chỉ có khả năng ngăn ngừa các bệnh khác nhau mà còn có thể tăng ham muốn tình dục, để đời sống tình dục của bạn có chất lượng cao hơn.
5. Hạnh nhân
Ngoài vị giòn, loại đậu phộng này còn được làm giàu kẽm rất hữu ích cho việc tăng ham muốn và hormone sinh dục ở nam giới.
Không chỉ vậy, đậu phộng quả hạnh cũng chứa một số chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như selen tốt cho khả năng sinh sản, vitamin E có chức năng duy trì sức khỏe tim mạch và axit béo omega-3 có hiệu quả cho lưu lượng máu và duy trì sức khỏe của các cơ quan nội tạng.
6. Nhân sâm
Nhân sâm là một trong những loại cây thảo dược được sử dụng rộng rãi làm thuốc đông y. Cây thảo dược này được cho là có thể cải thiện hoạt động tình dục và điều trị chứng rối loạn cương dương.
Nếu bạn muốn tăng ham muốn và tăng sự thỏa mãn trong tình dục thì có thể thử một số thực phẩm giúp tăng ham muốn ở trên. Tuy nhiên, các loại thực phẩm trên không được khuyến khích tiêu thụ quá thường xuyên hoặc quá nhiều. Ngoài ra, để tăng ham muốn, bạn cũng có thể thử các bài tập thể dục để tăng ham muốn.
Nếu bạn đã thực hiện nhiều cách khác nhau để tăng ham muốn, bao gồm ăn các thực phẩm tăng cường ham muốn ở trên nhưng khả năng kích thích tình dục của bạn vẫn thấp, thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tiết niệu (đối với nam) hoặc bác sĩ sản khoa (đối với nữ).
