Nhiều người tin rằng ăn rau mầm có thể tăng khả năng sinh sản. Trên thực tế, không ít cặp vợ chồng tin tưởng đến mức chỉ trông chờ vào chuyện chăn gối, gác lại các thủ tục y tế để nhanh chóng có thai. Câu hỏi đặt ra là rau mầm có thực sự có khả năng tăng khả năng sinh sản?
Bên cạnh hương vị thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn, giá đỗ hay còn gọi là giá đỗ còn rất có lợi cho sức khỏe cơ thể nhờ hàm lượng dinh dưỡng khá đầy đủ.
Được biết, rau mầm rất tốt cho tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trên thực tế, rau mầm còn được cho là có tác dụng tăng khả năng thụ thai do đó có thể tăng khả năng mang thai.
Sự thật về việc tiêu thụ rau mầm để tăng khả năng sinh sản
Trong rau mầm có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau như:
- Chất đạm
- Carbohydrate
- Các loại vitamin, bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K và folate
- Khoáng chất, chẳng hạn như magiê, mangan, kali, phốt pho, canxi, selen, kẽm và sắt
Nghiên cứu đã chứng minh, thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao có thể tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ. Nguyên nhân là do, chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tác động của các gốc tự do trong cơ thể có thể làm giảm chất lượng của tinh trùng và tế bào trứng.
Trong khi đó, nhiều chất dinh dưỡng khác có trong rau mầm, chẳng hạn như folate, kẽm, selen, vitamin B và magiê, cũng được biết là làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Đánh giá từ thành phần dinh dưỡng, rau mầm có khả năng tăng khả năng sinh sản. Nhưng thật không may, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh cụ thể sự thật về lợi ích của cây toge.
Vì vậy, bạn và đối tác của bạn không được khuyên chỉ dựa vào rau mầm như một chất tăng cường khả năng sinh sản, vâng. Bạn cũng cần ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng cân bằng khác, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
Nếu bạn muốn ăn rau mầm, hãy rửa thật sạch và chế biến cho đến khi chúng chín hoàn toàn. Nguyên nhân là do, rau mầm bán ở chợ có thể chứa vi khuẩn có hại, chẳng hạn như E.coli và Salmonella.
Cách đúng để tăng khả năng sinh sản để có thai nhanh
Thay vì dựa vào rau mầm, bạn và người ấy có thể áp dụng những cách tăng khả năng thụ thai đúng và đã được kiểm chứng hơn, chẳng hạn như cách dưới đây để nhanh có thai:
- Sử dụng một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng bao gồm trái cây, rau, cá, trứng, sữa, thịt, quả hạch và hạt.
- Tập luyện đêu đặn.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, cụ thể là ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm.
- Quản lý tốt căng thẳng.
- Tránh các loại thực phẩm ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, chẳng hạn như thức ăn nhanh, cá chứa nhiều thủy ngân, và thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đường.
- Hạn chế tiêu thụ caffeine.
- Ngừng các thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc và uống đồ uống có cồn.
- Uống vitamin trước khi sinh.
Đừng quên quan hệ tình dục thường xuyên, đặc biệt là khi bạn hoặc đối tác của bạn đang trong thời kỳ dễ thụ thai.
Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên trước khi bắt đầu chương trình mang thai. Điều này được thực hiện để phát hiện xem bạn hoặc đối tác của bạn có vấn đề nào đó cản trở khả năng sinh sản hay không.
Nếu bạn hoặc bạn tình của bạn không có thai sau 1 năm cố gắng tăng khả năng thụ thai, bạn nên đến ngay bác sĩ để được thăm khám và điều trị thích hợp.
