Xem phim kinh dị mang đến sự căng thẳng và phấn khích cho người hâm mộ. Tuy nhiên, xem phim kinh dị được cho là không tốt cho sức khỏe tâm thần. Có đúng như vậy không?
Một người thường xem phim kinh dị thường trở nên tỉnh táo hơn và có thể lường trước được nhiều điều. Ngoài ra, đối với những người bị rối loạn lo âu hoặc OCD, xem phim thể loại nó cũng có thể giúp họ kiểm soát nỗi sợ hãi và xây dựng lòng tự tin tốt hơn.
Những điều trên là ví dụ về lợi ích của phim kinh dị. Mặc dù nó có những lợi ích, nhưng bạn vẫn cần phải đề cao cảnh giác. Lý do là, phim kinh dị cũng có thể có tác động tiêu cực đến hành vi, tư duy và sự ổn định cảm xúc của khán giả.
Ảnh hưởng xấu của phim kinh dị đối với sức khỏe tâm thần
Những người bị rối loạn lo âu thực sự có thể được hưởng lợi từ việc xem phim kinh dị. Tuy nhiên, mặt khác, phim kinh dị có nguy cơ gây ra những cảm giác và suy nghĩ tiêu cực, thực sự có thể khiến họ lo lắng hơn và dễ bị căng thẳng hoặc hoảng loạn.
Đối với những người nhạy cảm hơn, xem phim kinh dị có thể ảnh hưởng đến sự bình tĩnh của họ, vì họ sẽ có xu hướng tưởng tượng lại những cảnh khiến họ sợ hãi, thậm chí gặp ác mộng.
Bên cạnh đó, xem phim thể loại Kinh hoàng cũng có thể làm tăng hormone adrenaline trong cơ thể. Điều này có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon, đặc biệt là nếu bạn gặp ác mộng.
Một nghiên cứu tiết lộ rằng một người thiếu ngủ có xu hướng có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn, chẳng hạn như cảm giác lo lắng và buồn bã.
Trong một nghiên cứu khác cũng cho biết 90% những người có chất lượng giấc ngủ kém dễ bị trầm cảm. Tệ hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ tử vong do tự tử phổ biến hơn ở những người trưởng thành thiếu ngủ.
Mẹo xem phim kinh dị lành mạnh
Mặc dù phim kinh dị có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không nên xem chúng. Để có được những lợi ích, có một số mẹo khi xem phim kinh dị mà bạn có thể áp dụng, đó là:
- Chọn một chủ đề phim kinh dị phù hợp với bạn để bạn có thể xem thoải mái hơn. Nếu bạn sợ ma, hãy chọn một bộ phim kinh dị có chủ đề thiên về giật gân. Ngược lại.
- Hãy nhìn ra xa trong một vài khoảnh khắc khi có một cảnh khiến bạn khó chịu.
- Hãy cố gắng bật đèn và không xem một mình, như vậy bạn sẽ yên tâm hơn.
- Đừng xem phim kinh dị quá nhiều và quá khuya.
- Đừng ép xem phim kinh dị nếu bạn thực sự cảm thấy khó chịu.
Những bộ phim kinh dị được nhiều người yêu thích vì chúng có thể khiến nhịp tim căng thẳng nhờ một câu chuyện hồi hộp và được trang trí bằng nhiều điều bất ngờ. Tuy nhiên, đừng ép bản thân xem nếu bạn cảm thấy chưa sẵn sàng.
Hãy nhớ rằng bộ phim này có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần. Vì vậy, hãy thử áp dụng những mẹo xem phim kinh dị như đã trình bày ở trên.
Bạn cũng cần theo dõi xem phim kinh dị ảnh hưởng như thế nào đến cảm giác của bạn. Nếu sau khi xem một bộ phim kinh dị mà bạn cảm thấy bứt rứt, khó ngủ hoặc thường xuyên có những giấc mơ xấu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
