Doodle miễn phí hoặc vẽ nguệch ngoạc thường được coi như một hoạt động mốt đơn thuần để thoát khỏi sự nhàm chán. Tuy nhiên, những lợi ích sự pha trộn nhiều hơn thế, Bạn biết. Dooling tốt để giúp đầu óc minh mẫn và duy trì sức khỏe tinh thần.
Vẽ nguệch ngoạc là một hoạt động vẽ được thực hiện tự do mà không có bất kỳ quy tắc tiêu chuẩn nào và không có quá trình suy nghĩ. Những tác phẩm nghệ thuật này thường mô tả suy nghĩ, nhận thức và tâm trạng của người sáng tạo. Mặc dù nó có vẻ bất thường, vẽ nguệch ngoạc nói chung sẽ trông độc đáo và hấp dẫn.
Các lợi ích khác nhau Vẽ nguệch ngoạc
Vẽ nguệch ngoạc có thể là nơi để ai đó thể hiện bản thân theo cách sáng tạo. Hoạt động này cũng có thể được sử dụng như một dạng catharsis, cụ thể là giải phóng những cảm xúc hoặc phàn nàn được lưu giữ trong tâm trí. Thậm chí không ít người làm vẽ nguệch ngoạc là một trong tăng cường tâm trạng họ.
Ngoài ra, những lợi ích vẽ nguệch ngoạc được biết đến là tốt để rèn luyện trí nhớ, quá trình suy nghĩ và sức khỏe tâm thần. Dưới đây là một số lợi ích có thể thu được khi làm sự pha trộn:
1. Cải thiện sự tập trung
Trong cuộc sống những ngày qua, bạn nhất định phải có sự tập trung tốt để các hoạt động diễn ra được diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, sự mệt mỏi đôi khi có thể phá vỡ sự tập trung của bạn, khiến bạn có nguy cơ mắc sai lầm.
Để giúp cải thiện sự tập trung, hãy thử sự pha trộn, Thôi nào! Hoạt động này có thể giúp cơ thể thoải mái hơn, giúp đầu óc minh mẫn hơn, tăng khả năng tập trung. Không chỉ tập trung tốt hơn, vẽ nguệch ngoạc tốt cho việc cải thiện tâm trạng. trái tim. Hoạt động này thậm chí có thể được thực hiện như một cách để thực hành các kỹ năng thuận cả hai tay, Bạn biết
2. Cải thiện trí nhớ
Vẽ nguệch ngoạc Nó cũng rất hữu ích cho việc mài giũa trí nhớ và cải thiện trí nhớ. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy thói quen vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ tranh có thể ngăn ngừa và giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh sa sút trí tuệ do tuổi già ở những bệnh nhân sa sút trí tuệ.
Khi thực hiện hoạt động này, não bộ sẽ được rèn luyện để có thể tập trung hơn hoặc tập trung tinh thần. Đây được cho là lý do tại sao vẽ nguệch ngoạc hữu ích cho việc rèn luyện trí nhớ.
3. Vượt qua lo lắng
Bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi đối mặt với áp lực hoặc vấn đề nào đó là bình thường. Thông thường, sự lo lắng này sẽ biến mất sau khi vấn đề gây ra nó được giải quyết. Tuy nhiên, nếu sự lo lắng bạn cảm thấy đủ nghiêm trọng và khó kiểm soát, điều này có thể gây bất lợi cho bạn. Bạn biết.
Để kiểm soát lo lắng, vẽ nguệch ngoạc có thể là giải pháp. Thể hiện cảm xúc thông qua sự pha trộn sẽ giúp bạn thư thái hơn, nhờ đó mà sự lo lắng có thể giảm bớt. Vẽ nguệch ngoạc cũng tốt cho việc rèn luyện khả năng sáng tạo, vì vậy bạn có thể giải quyết vấn đề tốt hơn.
4. Giải tỏa căng thẳng
Các lợi ích khác có thể nhận được từ vẽ nguệch ngoạc là giúp giải tỏa căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động nghệ thuật, chẳng hạn như hội họa và vẽ nguệch ngoạc, có thể kích hoạt các tế bào trong não ảnh hưởng đến việc cải thiện tâm trạng. Nó rất tốt cho việc giảm căng thẳng.
Vẽ nguệch ngoạc thậm chí bao gồm cả một hình thức hoạt động nghệ thuật tốt cho sức khỏe tinh thần. Tự thể hiện thông qua vẽ nguệch ngoạc hoặc các phương tiện truyền thông khác, chẳng hạn như viết, ca hát và khiêu vũ, là một trong những cách tốt để ngăn ngừa các rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.
Sau khi biết những lợi ích vẽ nguệch ngoạc, sẽ thật tiếc nếu bạn bỏ qua đúng không? Vì vậy, ngoài việc làm để lấp đầy thời gian rảnh rỗi, bạn có thể vẽ nguệch ngoạc Vào thời điểm nhất định. Ví dụ, vẽ nguệch ngoạc trước một cuộc phỏng vấn việc làm để giảm bớt lo lắng hoặc vẽ nguệch ngoạc khi tâm trí bạn đang rối bời vì căng thẳng.
Nếu sau khi làm vẽ nguệch ngoạc Sự lo lắng và căng thẳng mà bạn cảm thấy không biến mất hoặc thậm chí còn trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Bằng cách đó, bạn có thể tìm ra cách thích hợp để đối phó với lo lắng hoặc căng thẳng, tùy theo tình trạng bạn đang gặp phải.
