Hãy cẩn thận trong việc đưa ra quyết định cam kết và kết hôn là điều đương nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn sợ nó quá mức, bạn có thể gặp chứng sợ gamophobia. Nào, nhận ra những dấu hiệu là gì chứng sợ gamophobia Và làm thế nào để khắc phục nó!
Gamophobia là một nỗi sợ hãi quá mức về việc cam kết và kết hôn. Nỗi ám ảnh này có thể phát sinh do chấn thương từ những thất bại trong mối quan hệ trong quá khứ hoặc trải nghiệm thời thơ ấu, chẳng hạn như chứng kiến mối quan hệ cha mẹ tồi tệ hoặc ly hôn.
Hầu hết những người chứng sợ gamophobia nghĩ rằng hôn nhân sẽ chỉ thêm những vấn đề mới không thể giải quyết và họ không muốn bị mắc kẹt trong một mối quan hệ được coi là phức tạp.
Nhận biết các dấu hiệu Gamophobia
Không chỉ là một nỗi sợ hãi bình thường, một nỗi sợ hãi mà ai đó từng trải qua chứng sợ gamophobia là lâu dài và có ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống cá nhân của họ, bao gồm cả trường học hoặc công việc, trong ít nhất 6 tháng trở lên.
MỘT chứng sợ gamophobia cũng sẽ cho thấy một số triệu chứng tâm lý xảy ra liên tục, bao gồm:
- Cảm thấy lo lắng quá mức và không thể kiểm soát khi nghĩ về các cam kết và các mối quan hệ trong tương lai
- Tránh tất cả các cuộc nói chuyện về hôn nhân
- Luôn nghĩ về sự đổ vỡ của một mối quan hệ
- Cảm thấy áp lực khi ở trong một mối quan hệ
- Kết thúc một mối quan hệ tốt vì nhu cầu "chạy trốn"
- Tránh các mối quan hệ nghiêm túc và thích mối quan hệ không có địa vị
Bên cạnh đó, bằng cách chỉ nghĩ về cam kết và hôn nhân, a chứng sợ gamophobia có thể gặp các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như:
- Tim đập thình thịch
- Đổ mồ hôi
- Khó thở
- Đau ngực
- Chóng mặt
- Buồn cười
Làm thế nào để xử lý Gamophobia
Ngay cả khi bệnh nhân chứng sợ gamophobia rất ngại cam kết, không có nghĩa là họ miễn cưỡng có quan hệ tình cảm với ai đó. Nhiều người trong số họ cũng chọn tiếp tục hẹn hò với bạn đời của mình mà không có kế hoạch kết hôn. Trên thực tế, cũng có những người thích sống cuộc sống độc thân.
Nếu bạn là một chứng sợ gamophobia và đang ở trong một mối quan hệ, điều quan trọng nhất là phải nói với đối phương ngay từ đầu về tình huống của bạn và những lựa chọn trong cuộc sống khiến bạn hạnh phúc. Điều này được thực hiện như một nỗ lực để tránh bóng ma và làm tổn thương đối tác của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn vượt qua chứng sợ gamophobia Nếu bạn đang trải qua và muốn học cách cam kết nghiêm túc trong một mối quan hệ, có một số cách có thể hữu ích, bao gồm:
Tự trị liệu
Tự trị liệu là một cách tuyệt vời để xác định những lý do có thể khiến cam kết hoặc hôn nhân là nỗi sợ hãi lớn trong cuộc đời bạn. Sau đó, hãy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn và cần trong một mối quan hệ.
Liệu pháp cặp đôi
Nếu bạn và đối tác của bạn muốn tạo ra một mối quan hệ cam kết cho hôn nhân, nhưng có điều gì đó đang cản trở và ngăn cản bạn thực hiện một bước tiến tới cam kết, liệu pháp cặp đôi có thể dành cho bạn.
Để bạn và đối tác của bạn có thể thực hành cam kết cùng nhau, hãy thử những cách sau:
- Dành cuối tuần cùng nhau, chẳng hạn như đi chơi ngoài thị trấn.
- Tập thói quen nắm tay ở nơi công cộng hoặc những người xung quanh bạn biết.
- Nói về những điều bạn muốn làm cùng nhau trong kỳ nghỉ.
- Lập kế hoạch mỗi khi bạn sẽ thực hiện các hoạt động với đối tác của mình trước một tuần, 2 tuần hoặc một tháng, để thử thách bản thân thực hiện kế hoạch đó.
- Thử vừa đi vừa nhìn chung cư hoặc một ngôi nhà, và nghĩ xem cảm giác như thế nào khi ở chung nhà với người bạn đời của bạn.
Tham khảo ý kiến một nhà trị liệu
Nếu gặp khó khăn, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để giải quyết nỗi ám ảnh mà bạn đang gặp phải. Một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần có thể giúp khám phá lý do tại sao bạn ngại cam kết và tìm cách giải quyết vấn đề đó. Ví dụ: bằng cách cung cấp tư vấn, liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp hành vi nhận thức.
Thường không cần dùng thuốc trong điều trị chứng ám ảnh sợ cụ thể. Tuy nhiên, nếu bạn lên cơn hoảng sợ, lo lắng và trầm cảm, bác sĩ tâm thần có thể kê một số loại thuốc chống trầm cảm.
Vì vậy, nếu đối tác của bạn hoặc chính bạn gặp phải tình trạng này chứng sợ gamophobia và cảm thấy khó khăn khi tự mình xử lý, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên và cách điều trị phù hợp, để bạn và người ấy có thể thực hiện cam kết chung đôi mà không gặp trở ngại.
