Bạn có thấy khó cảm thấy thoải mái hay hạnh phúc khi làm những việc mà bạn thường yêu thích không? Nếu vậy, bạn có thể bị ahedonia. Các triệu chứng và nguyên nhân rất khác nhau. Tuy nhiên, không cần phải lo lắng. Có nhiều cách có thể được thực hiện để vượt qua nó, thực sự.
Anhedonia là một tình trạng khi một người gặp khó khăn trong việc tận hưởng cuộc sống và cảm thấy vui vẻ. Những người mắc chứng loạn trương lực cơ sẽ mất hứng thú với tất cả những thứ hoặc hoạt động mà trước đây được coi là thú vị.
Khi trải qua chứng ahedonia, một người sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thật tẻ nhạt, thậm chí đến mức khiến họ cảm thấy chán nản.
Anhedonia khác với sự buồn chán thông thường. Cảm giác buồn chán thường tự biến mất, đặc biệt là khi làm điều gì đó mới mẻ hoặc vui vẻ, trong khi chứng buồn chán thường kéo dài trong một thời gian dài và sẽ không biến mất nếu không được điều trị.
Một số loại Anhedonia và các triệu chứng của chúng
Anhedonia được nhóm thành hai loại, cụ thể là về mặt xã hội và vật chất. Những người mắc chứng rối loạn giao tiếp xã hội thường không thể đạt được niềm vui từ các tình huống xã hội. Họ có xu hướng cảm thấy không thoải mái khi dành thời gian hoặc giao tiếp với người khác và khó thích nghi với các tình huống xã hội.
Trong khi đó, rối loạn trương lực cơ thể lý được đặc trưng bởi sự vắng mặt của các cảm giác thể chất thường được cảm nhận trước đây khi thực hiện các hoạt động hoặc sở thích yêu thích.
Ví dụ, một người thích ăn sẽ cảm thấy món ăn yêu thích của mình có vị nhạt nhẽo. Những người bị chứng loạn trương lực cơ cũng có thể cảm thấy ít thỏa mãn và thoải mái hơn trong khi quan hệ tình dục, mặc dù trước đó họ không gặp vấn đề gì khi đạt cực khoái.
Ngoài ra, những người bị chứng loạn trương lực cơ có xu hướng có cái nhìn tiêu cực và kém nhạy cảm hoặc thậm chí tê liệt với bất cứ điều gì, cảm thấy tuyệt vọng, trở nên miễn cưỡng mỉm cười và biểu lộ cảm xúc sai lệch.
Những người bị chứng loạn trương lực cơ cũng có thể gặp một số triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau đầu, mất ngủ và chán ăn.
Các nguyên nhân khác nhau có thể gây ra chứng Anhedonia
Nguyên nhân chính xác của anhedonia không được biết. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng sự xuất hiện của các triệu chứng của chứng loạn trương lực cơ có liên quan đến những thay đổi trong hoạt động của các tế bào thần kinh trong não và sự rối loạn trong việc sản xuất các chất hóa học trong não có chức năng tạo ra cảm giác sảng khoái, chẳng hạn như dopamine và serotonin.
Anhedonia cũng thường là một triệu chứng của một số rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu, tâm thần phân liệt, PTSD và rối loạn nhân cách. Mặc dù vậy, không phải tất cả những người bị ahedonia đều bị rối loạn sức khỏe tâm thần.
Ngoài các vấn đề tâm thần, có một số yếu tố khác có thể khiến một người có nhiều nguy cơ phát triển chứng loạn trương lực cơ, bao gồm:
- Đã trải qua một sự kiện đau buồn, chẳng hạn như lạm dụng tình dục hoặc tình cảm
- Một số bệnh, chẳng hạn như tiểu đường, sa sút trí tuệ hoặc bệnh Parkinson
- Tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như sử dụng ma túy bất hợp pháp
- Uống quá nhiều rượu
Như thế này làm thế nào để vượt qua Anhedonia
Anhedonia nếu để lâu có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Tình trạng này cũng có thể làm hỏng mối quan hệ hoặc sự thân thiết giữa bạn bè, gia đình, đối tác hoặc đồng nghiệp.
Anhedonia không được điều trị đúng cách cũng có thể làm tăng nguy cơ người mắc phải lo lắng quá mức và thậm chí có ý định hoặc ý định tự sát.
Để tránh những nguy hiểm này, bệnh anhedonia tất nhiên phải được giải quyết ngay lập tức. Bước đầu tiên là kiểm tra với bác sĩ trước để xác định nguyên nhân cơ bản của tình trạng này. Sau khi biết được nguyên nhân thì mới tiến hành các bước điều trị.
Thông thường chứng loạn trương lực cơ có thể được điều trị bằng các bước sau:
Quản lý thuốc
Để điều trị chứng loạn trương lực cơ do trầm cảm, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm. Trong khi đó, để điều trị chứng loạn trương lực cơ do rối loạn lo âu, các bác sĩ có thể cung cấp thuốc an thần hoặc thuốc giảm lo âu.
Những loại thuốc này cũng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng khác, chẳng hạn như mất ngủ hoặc thiếu ngủ, thường xảy ra với chứng loạn trương lực cơ.
Tâm lý trị liệu
Ngoài thuốc, chứng loạn trương lực cơ cũng có thể được điều trị bằng liệu pháp tâm lý và tư vấn. Thông thường bác sĩ sẽ cho thuốc cùng với liệu pháp tâm lý để điều trị các triệu chứng của bệnh viêm phổi.
Với liệu pháp tâm lý, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn để có thể suy nghĩ tích cực và tìm ra cách an toàn và phù hợp để vượt qua các triệu chứng mà họ cảm thấy. Thông qua liệu pháp tâm lý, bác sĩ cũng có thể khuyên bệnh nhân tìm hệ thống hỗ trợ.
Để ngăn ngừa chứng ahedonia, bạn cần áp dụng lối sống lành mạnh để sức khỏe tinh thần luôn được duy trì. Đảm bảo luôn ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần lạc quan, nhưng tránh tính tích cực độc hại.
Bất cứ ai cũng có thể trải qua việc mất niềm vui trong một thứ mà trước đây yêu thích và là điều hoàn toàn tự nhiên. Điều này có thể chỉ xảy ra khi bạn cảm thấy buồn chán.
Tuy nhiên, nếu chứng loạn trương lực cơ mà bạn đang gặp phải đang cản trở cuộc sống của bạn, đặc biệt là nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như thường xuyên lo lắng, khó tập trung, khó ngủ hoặc thậm chí có ý định tự tử, bạn không nên trì hoãn việc tham khảo ý kiến bác sĩ.
