Bạn có thường nhượng bộ chỉ để tránh một cuộc tranh cãi với đối tác của mình không? Hay hy sinh nhiều hơn cho hạnh phúc của người bạn đời mà không có sự tương hỗ? Nếu vậy, có thể là bạn quá phụ thuộc vào người bạn đời của mình không lành mạnh hoặc phụ thuộc vào mã.
Quá phụ thuộc vào đối tác là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Theo các nhà tâm lý học, mối quan hệ kiểu này được tạo ra khi một người cảm thấy thiếu thốn, không thể và cần phải phụ thuộc vào người khác để cảm thấy trọn vẹn.
Tìm hiểu mối quan hệ Người phụ thuộc
Mọi người đều có thể có nguy cơ trở thành phụ thuộc vào mã. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy nguy cơ gặp phải sống độc lập sẽ lớn hơn ở những người khi còn nhỏ hoặc thời niên thiếu ít được cha mẹ quan tâm hơn.
Điều này làm cho thủ phạm phụ thuộc vào mã Đừng là chính mình khi bạn đang ở trong một mối quan hệ. Họ cảm thấy buộc phải hy sinh nhu cầu của bản thân để làm hài lòng người khác. Những mối quan hệ như thế này không thực sự tạo ra cảm giác hạnh phúc, mà thay vào đó là cảm giác lo lắng.
Bạn muốn biết mối quan hệ thực sự là gì sống độc lập? Đây là đặc điểm của nó:
1. Bạn ngại đưa ra quyết định cho chính mình
Bạn không cảm thấy thoải mái với nhận định của chính mình, ngay cả đối với những điều đơn giản nhất. Bạn cảm thấy bị bắt buộc phải làm theo những gì đối tác của mình nói và cần phải xin phép người ấy để làm điều gì đó.
Ví dụ, bạn luôn cảm thấy cần phải được đối tác đồng ý về những điều dù là nhỏ nhất, bao gồm cả việc gặp gỡ những người bạn thân thiết nhất của bạn vào cuối tuần.
2. Bạn muốn làm những điều bạn thích để làm hài lòng đối tác của bạn
Bạn thực sự muốn thể hiện rằng bạn là đối tác phù hợp, người có thể làm mọi thứ anh ấy thích cùng nhau, ngay cả khi bạn không thích.
Ví dụ, bạn sẵn sàng xem một trận bóng đá hoặc xem một buổi biểu diễn âm nhạc đá, mặc dù bạn thực sự không hứng thú chút nào.
3. Bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì hoặc chọn im lặng để tránh tranh luận
Người phá án phụ thuộc vào mã sẽ chọn làm theo bất cứ điều gì đối tác của họ nói vì họ không muốn tranh luận và sợ rằng việc thể hiện sự bất đồng ý kiến sẽ gây ra một cuộc tranh cãi. Nếu bạn luôn gặp tình trạng này, bạn có thể mất danh tính của mình.
Trên thực tế, sự tồn tại của những khác biệt về quan điểm trong một mối quan hệ không phải là điều đáng lo ngại vì nó có thể là một cách để giải quyết vấn đề hoặc cải thiện một mối quan hệ.
4. Bạn cung cấp sự trợ giúp khiến bạn không thoải mái
Bạn cảm thấy cần phải cung cấp cho đối tác của mình bất cứ thứ gì họ cần ngay cả khi bạn không thể đáp ứng được. Một ví dụ là bạn sẵn sàng cho vay nhiều tiền hơn khả năng chi trả.
Bạn thay đổi tiêu chuẩn và ranh giới của mình để giúp đỡ hoặc chỉ để làm hài lòng đối tác của bạn. Bạn cũng thuyết phục bản thân rằng đó là một hình thức tình yêu của bạn dành cho anh ấy, mặc dù bạn có cảm giác không thoải mái khi làm như vậy.
5. Bạn dễ ghen tị
Người phá án phụ thuộc vào mã Cảm thấy tự ti nên rất dễ ghen tị với những người thân thiết với người bạn đời của mình, kể cả với gia đình hoặc bạn bè. Họ cũng có xu hướng giữ những cảm xúc này vì sợ mối quan hệ sẽ kết thúc nếu nó bị tiết lộ.
Người phá án phụ thuộc vào mã sẽ nghĩ rằng, "Nếu anh ấy có mối quan hệ thân thiết với người khác, thì có lẽ anh ấy không thực sự cần tôi."
6. Bạn luôn muốn biết đối tác của mình đang ở đâu
Dấu hiệu cho thấy bạn quá phụ thuộc vào đối tác tiếp theo là bạn tiếp tục "khủng bố" đối tác của mình chỉ để tìm ra tung tích của anh ta. Bạn sẽ luôn nhắn tin hoặc gọi điện cho anh ấy khi anh ấy đi chơi với bạn bè và cảm thấy khó chịu khi anh ấy không trả lời tin nhắn hoặc cuộc gọi của bạn ngay lập tức.
Hỏi tung tích của đối tác là điều đương nhiên nên làm. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cư xử như vậy, bạn đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc vào mã.
Lý do là, trong một mối quan hệ lành mạnh, một người sẽ cung cấp không gian để đối tác đi chơi với người khác và không cảm thấy lo lắng hoặc nghi ngờ khi đối tác không ở cùng mình.
7. Bạn muốn đối tác của mình thay đổi theo ý muốn của bạn
Hơn nữa, bạn cảm thấy cần đối tác thay đổi theo ý muốn và kiểm soát hành động của đối tác để bạn cảm thấy bình tĩnh. Bạn có vẻ giống như một ông chủ muốn bắt anh ta phải phục tùng, và bạn sẽ cảm thấy rất thất vọng hoặc tức giận nếu không thể kiểm soát được điều đó.
Tôi có nên ngắt kết nối không?
Nếu mối quan hệ này không được giải quyết, hậu quả lâu dài là bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và bắt đầu bỏ qua những điều khác thực sự quan trọng hơn cần chú ý trong một mối quan hệ. Đối tác của bạn cũng trở nên ít nhận thức hơn về những điều mà họ nên biết.
Bạn không cần phải cắt đứt quan hệ ngay lập tức. làm thế nào mà. Nhưng hãy cố gắng tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý trước để khắc phục. Sự tư vấn này có thể giúp bạn hoặc đối tác của bạn tìm hiểu về quá khứ, đặc biệt nếu có nỗi đau, tổn thương hoặc tức giận chưa được giải quyết.
Đây là nền tảng sẽ giúp bạn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với đối tác của mình.
Nếu bạn xoay sở để thoát ra khỏi mối quan hệ phụ thuộc vào mã, bạn sẽ lại cảm thấy thoải mái và tự tin với quyết định của chính mình. Các dấu hiệu cho thấy bạn đã được thoát khỏi tình trạng này bao gồm:
- Bạn nhận ra rằng bạn không có trách nhiệm đối với hạnh phúc của người khác, kể cả hạnh phúc của người bạn đời của bạn.
- Bạn có thể xác định mong muốn và nhu cầu của chính mình, vì vậy bạn có thể thấy mình là người có năng lực, cứng rắn và thông minh.
- Bạn có thể phản ứng tốt với hành động của đối tác của bạn và những người khác.
- Bạn không còn chấp nhận các hành vi bạo lực. Bạn và đối tác của bạn nhận thức, thay đổi và phát triển để phát triển một mối quan hệ lành mạnh.
Bên cạnh đó, để giúp bạn lấy lại sự tự tin, hãy thử Vâng tìm một sở thích mà bạn thích và theo đuổi nó một cách độc lập, không phải một mình với đối tác. Cũng đừng quên dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè, người thân và các thành viên khác trong gia đình.
Cuối cùng, dù bạn có yêu người ấy đến đâu, điều quan trọng là bạn không nên phụ thuộc quá nhiều vào họ vì hạnh phúc của bạn. Hãy nhớ rằng, hạnh phúc của bạn là trách nhiệm của chính bạn, không phải của đối tác của bạn.
