Để hoàn thành thời hạn công việc, nhiều người lựa chọn hình thức làm thêm ngoài giờ. Tuy nhiên, không nhiều người nhận thức được sự nguy hiểm của việc làm thêm giờ đối với sức khỏe. Những rủi ro khi làm việc ngoài giờ là gì? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.
Số giờ làm việc được coi là bình thường và vẫn trong giới hạn hợp lý là khoảng 40 giờ mỗi tuần. Nhìn chung, làm thêm giờ thường được sử dụng như một con đường tắt để tăng thu nhập. Nhưng hãy cẩn thận, mặc dù nó có khả năng tăng thu nhập, nhưng những nguy hiểm của việc làm thêm giờ thường đi kèm với sự xuất hiện của một số bệnh, đặc biệt là nếu làm quá mức.
Những nguy cơ khác nhau của việc làm thêm giờ đối với sức khỏe
Dưới đây là những mối nguy hiểm khác nhau của việc làm thêm giờ mà bạn nên biết:
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Một nghiên cứu thậm chí còn tiết lộ rằng những người lao động làm việc ngoài giờ từ ba giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng nguy cơ trầm cảm
Thời gian làm việc kéo dài không chỉ làm suy giảm thể lực của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Theo một nhà nghiên cứu, thời gian làm việc quá dài sẽ làm xói mòn thời gian tận hưởng thời gian giải trí của người lao động. Ngoài ra, làm thêm giờ cũng làm giảm số giờ ngủ.
- Tăng nguy cơ tai nạn lao độngTrong khi làm việc sự thay đổi Ngoài ra, hay nói cách khác là làm việc ngoài giờ, một người có thể cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và tăng nguy cơ tai nạn lao động do những nguy hiểm khi làm việc ngoài giờ.
Nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy những người làm việc ngoài giờ vận hành máy móc hoặc làm việc trong văn phòng có nguy cơ bị tai nạn lao động hoặc mắc lỗi khi làm việc lâu hơn gấp 2 lần.
- Tăng rrủi ro bắt gặp bệnh tiểu đường loại 2
Tuy nhiên, các nghiên cứu ở nhiều quốc gia khác nhau cho thấy những người thường xuyên làm việc ngoài giờ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, béo phì do tiểu đường và nguy cơ tử vong sớm.
- Tăng rrủi ro đánh bởi kankerKhi làm việc ngoài giờ, cơ thể sẽ bị căng thẳng cao hơn, cả về thể chất và tinh thần. Về lâu dài, tác động của căng thẳng do làm việc quá giờ còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. Các yếu tố được cho là có vai trò trong việc gia tăng nguy cơ này là sự hiện diện của chứng viêm mãn tính; thói quen không lành mạnh khi làm việc ngoài giờ, chẳng hạn như hút thuốc; và thiếu thời gian tập thể dục do phải làm thêm giờ.
Mặc dù làm thêm giờ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng không có nghĩa là không nên làm thêm giờ. Tuy nhiên, việc hoàn thành trách nhiệm công việc đối với mỗi người lao động là một nghĩa vụ. Ít nhất, hãy lập một số loại kế hoạch làm việc hàng ngày hoặc hàng tuần để tránh sự chậm trễ trong việc hoàn thành công việc. Để tránh nguy hiểm, làm thêm giờ hạn chế để bắt kịp.
