Bạn có biết rằng việc ăn uống cùng gia đình có tác động tích cực đến con bạn, cả về sức khỏe thể chất và tâm lý? Nào, hãy xem bài đánh giá sau đây.
Ăn cơm chung với gia đình bây giờ ngày càng hiếm. Những hoạt động này tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng không chỉ để thỏa mãn cơn đói và cơn khát. Đằng sau thói quen tưởng như tầm thường này, có một số lợi ích mà con bạn có thể nhận được Bạn biết, Mẹ!
Tại sao Ăn uống Cùng nhau lại Quan trọng Đối với Con Bạn?
Nếu Mẹ, Cha và Một đứa trẻ thường ăn vào những thời điểm và địa điểm riêng biệt, Thôi nào, từ bây giờ hãy tạo thói quen dùng bữa cùng gia đình. Tại sao? Nhờ những thói quen tốt này, con bạn có thể nhận được những lợi ích sau:
1. Tăng hứng thú ăn uống của trẻ
Một trong những lợi ích của việc ăn cùng gia đình là làm tăng hứng thú của trẻ với đồ ăn. Nếu con bạn khó ăn hoặc thích kén chọn thức ăn, hãy cố gắng cho trẻ làm quen với việc ăn uống cùng với bố, mẹ và các thành viên khác trong gia đình.
Bằng cách ăn cùng gia đình, thói quen ăn uống của con bạn sẽ từ từ thay đổi. Bằng cách quan sát Bố mẹ ăn không kén chọn và thích ăn rau và trái cây, con bạn sẽ dễ dàng học cách ăn những thực phẩm lành mạnh hơn.
2. Dạy trẻ thói quen ăn uống tốt
Các bà mẹ có thể cảm thấy xấu hổ nếu con bạn có những thói quen xấu khi ăn. Ví dụ, trẻ có thể ăn thức ăn vương vãi hoặc có thể phát ra tiếng ồn lớn khi nhai.
Hiện nayThói quen dùng bữa cùng gia đình cũng có thể dạy trẻ cách ăn uống điều độ, cũng như những điều nên làm và không nên làm khi ở trên bàn ăn.
3. Giảm thiểu nguy cơ rối loạn ăn uống ở trẻ em
Trẻ em dễ bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như pika (ăn thức ăn lạ). Bằng cách thường xuyên ăn cùng gia đình, con bạn sẽ quen với việc ăn cùng thức ăn với các thành viên khác trong gia đình.
Ngoài ra, thức ăn mẹ phục vụ góp phần làm tăng cân của trẻ nhỏ. Thường xuyên ăn cùng gia đình sẽ khiến bé quen với thức ăn tự nấu, vì vậy bé nhà bạn không quen với thức ăn nhanh. Bằng cách đó, nguy cơ con bạn bị thừa cân cũng sẽ được giảm bớt.
4. Cải thiện thành tích của trẻ
Bằng cách dùng bữa với gia đình ở nhà, bạn có thể theo dõi thức ăn mà con bạn ăn. Thức ăn được phục vụ cũng lành mạnh hơn, sạch hơn và cũng bổ dưỡng. Điều này có thể giảm thiểu nguy cơ trẻ mắc bệnh do tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào.
Thói quen tốt này cũng có thể có tác động đến lĩnh vực học tập của anh ấy. Thông qua thực phẩm lành mạnh, con bạn có thể tập trung hơn vào việc học, nhờ đó thành tích của chúng trong lớp có thể tăng lên. Tuy nhiên, điều này cũng cần được hỗ trợ bởi một thói quen học tập tốt.
5. Tăng sự tự tin và khả năng giao tiếp của trẻ
Bằng việc ăn cơm cùng gia đình, con cái không ngại nói chuyện với cha mẹ. Qua thời điểm này, tất cả những gì bé muốn hỏi đều có thể nói ra một cách thản nhiên, trong lúc đùa giỡn với bố và mẹ.
Trẻ cũng có thể học cách nói chuyện tốt với các thành viên trong gia đình và chọn những từ vựng lịch sự dành cho người lớn tuổi, và tăng sự tự tin khi kể những câu chuyện hoặc ý kiến. Bằng cách đó, con bạn sẽ không sợ hãi khi nói trước đám đông, bởi vì nó đã được đào tạo trong gia đình.
Ngoài ra, việc dùng bữa cùng gia đình cũng có thể giúp Bố Mẹ tìm hiểu xem con bạn đang gặp phải vấn đề gì. Bởi với sự hồn nhiên và trong sáng của mình, bé sẽ huyên thuyên vui vẻ về những hoạt động bé làm hàng ngày.
Mặc dù cha mẹ hiếm khi nghĩ đến điều đó, nhưng việc ăn uống cùng gia đình có thể rất hữu ích cho trẻ. Mặt khác, sự ràng buộc giữa cha mẹ và con cái cũng sẽ thân thiết hơn. Cho nên, Thôi nào, tạo không khí thoải mái khi dùng bữa cùng gia đình!
