Trà bong bóng hay thường được gọi là 'boba' là một loại trà đương đại đang ngày càng thịnh hành trên thị trường. Đương nhiên, hương vị thơm ngon, ngọt ngào, cùng vẻ ngoài hấp dẫn khiến nhiều người ưa thích loại thức uống này. Nhưng hãy cẩn thận, tiêu thụ trà bong bóng quá nhiều có thể có hại cho sức khỏe của bạn. Bạn biết.
Trà là một trong những thành phần cơ bản của thức uống này có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe của cơ thể, vì nó rất giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do. Tuy nhiên, một vị từ tương tự không thể được cấp cho trà bong bóng. Trà bong bóng thậm chí không được khuyến khích để tiêu thụ thường xuyên. Lý do là gì?
Rủi ro khi uống rượu Trà bong bóng quá mức
Lý do trà bong bóng Nó không được khuyến khích uống thường xuyên vì có một số vấn đề sức khỏe có thể phát sinh nếu bạn tiêu thụ thức uống này quá thường xuyên. Những vấn đề sức khỏe này là:
Thừa cân
Nếu đồ uống từ trà thường được khuyên dùng cho chế độ ăn kiêng giảm cân, trà bong bóng nó thực sự có thể dẫn đến tăng cân. bổ sung sữa, kem, xi-rô, hương vị nhân tạo và nhiều dạng đường khác được coi là đã loại bỏ thuật ngữ trà ít calo.
Viên bột sắn bổ sung dai dai (Ngọc trai) đặc trưng của thức uống này thậm chí còn khiến nó chứa nhiều calo. Chỉ cần tưởng tượng, một ly trà bong bóng Kích thước 500 ml hoàn toàn bằng ngọc trai chứa khoảng 500 calo.
Đáng ngạc nhiên hơn nữa, những quả bóng dai yêu thích của bạn đóng góp 100-200 calo trong số 500 calo đó, Bạn biết! Sở dĩ như vậy là do trân châu được làm từ bột sắn với thành phần cơ bản là sắn là nguồn cung cấp cacbohydrat.
Bạn cần biết, người lớn khỏe mạnh chỉ cần 1800-2000 calo mỗi ngày. Vì vậy, hãy ăn một ly trà bong bóng đã đáp ứng 25% lượng calo hàng ngày của bạn. Trên thực tế, sau khi uống loại trà đương đại này, thông thường bạn vẫn sẽ ăn nhiều và ăn các món ăn nhẹ khác, bên phải? Vì vậy, bạn có thể tăng cân nhanh chóng nếu uống thức uống này thường xuyên.
Làm phiền sức khỏe răng miệng
Nói chung, trà bong bóng là hỗn hợp trà, sữa và đường, được phục vụ ướp lạnh. Mặc dù sữa rất tốt cho sức khỏe răng miệng, nhưng các chất phụ gia khác thực sự khiến bạn dễ mắc các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như sâu răng.
Điều này là do đường và các chất phụ gia khác trong trà bong bóng có thể bị vi khuẩn trong miệng chuyển hóa thành axit, có thể ăn mòn men răng và gây sâu răng.
Gây táo bón
Ngọc trai trong phục vụ trà bong bóng Hóa ra ít chất dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ. Đó là lý do tại sao tiêu thụ loại trà đương đại này quá thường xuyên có thể gây táo bón. Ngoài ra, việc bổ sung một chất có tên kẹo cao su guar như một thành phần trong hỗn hợp Ngọc trai Nó cũng được coi là nguyên nhân gây táo bón.
Có rất nhiều vấn đề sức khỏe khác liên quan đến thức uống có đường này. Ví dụ, các quả bóng lò xo trên trà bong bóng được cho là có thể gây ra ung thư vì nó chứa polychlorinated biphenyls (PCB). PCB là hợp chất gây ung thư (chất gây ung thư). Tuy nhiên, hóa ra tin đồn này đã không được chứng minh là sự thật.
Trà bong bóng cũng đã được báo cáo là có chứa hóa chất DEHP (di (2-etylhexyl) phthalate). Những hóa chất này giúp cải thiện màu sắc và kết cấu của sản phẩm. DEHP đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ sinh sản và tăng trưởng ở động vật. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh ở người.
Ngoài các nguy cơ sức khỏe khác nhau ở trên, các chất làm ngọt nhân tạo, chất làm đặc và chất bảo quản khác nhau được sử dụng trong sản xuất trà bong bóng cũng chứa các chất được coi là không tốt cho sức khỏe khi tiêu thụ quá mức.
Mẹo giảm thiểu rủi ro sức khỏe do uống rượu Trà bong bóng
Vì những người yêu trà bong bóng, việc ngừng tiêu thụ đồ uống này hoàn toàn có thể khó khăn. Do đó, bạn có thể thực hiện những mẹo sau để làm cho thức uống này tốt cho sức khỏe:
- Nhắn trà bong bóng có giảm hoặc không đường. Đường ở đây bao gồm siro và cô đặc trái cây thường được thêm vào đồ uống.
- Nếu bạn có thể, hãy chọn và đặt hàng trà bong bóng sử dụng sữa tươi hoặc ít béo, thay vì sữa đặc có đường hoặc người làm kemkhông sữa.
- Tốt hơn là không thêm Ngọc trai theo thứ tự hoặc yêu cầu Ngọc trai giảm.
- Tiêu thụ trà bong bóng với khẩu phần và tần suất hợp lý. Ví dụ: chọn kích thước thông thường (tiêu chuẩn hoặc nhỏ) thay vì lớn (lớn), và không dùng nó mỗi ngày.
- Tiếp tục uống đủ nước và áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng.
Trà đương đại hoặc trà bong bóng nó là thú vị và có một hương vị tốt. Mặc dù vậy, tiêu thụ nó quá mức sẽ không tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc có các tình trạng bệnh lý đặc biệt, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
