Phụ nữ mang thai dễ bị mất nước. Điều này là do nhu cầu chất lỏng tăng lên khi mang thai, cũng như các triệu chứng buồn nôn khiến bà bầu thường xuyên bị nôn mửa và không có cảm giác thèm ăn, do đó lượng chất lỏng đưa vào cơ thể bị giảm đi. Trên thực tế, mất nước khi mang thai có thể nguy hiểm. Bạn biết!
Tốt nhất, chất lỏng ra vào cơ thể phải luôn được cân bằng, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Mất nước quá nhiều mà không được cân bằng với lượng nước cung cấp đủ có thể khiến thai phụ ít nước hơn, thậm chí là mất nước.
Phụ nữ mang thai có thể bị mất nước nếu không ăn uống đầy đủ, chẳng hạn do nhịn ăn, tiêu chảy., thường xuyên nôn mửa, và đổ mồ hôi nhiều hoặc cảm thấy nóng trong khi mang thai.
Mối nguy hiểm của việc mất nước khi mang thai là gì?
Mất nước khi mang thai có thể gây hại cho bà bầu và thai nhi trong bụng mẹ. Dưới đây là một số nguy hiểm có thể xảy ra:
1. Nước ối quá ít
Nước ối là chất lỏng bảo vệ thai nhi cần khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, chất lỏng này sẽ cung cấp chỗ cho thai nhi chuyển động khi còn trong bụng mẹ. Có một số yếu tố có thể gây ra một lượng nhỏ nước ối. Một trong số đó là tình trạng mất nước khi mang thai.
Thể tích nước ối quá ít, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể khiến thai nhi bị suy giảm phát triển hoặc thậm chí là sẩy thai. Trong khi đó, ở giai đoạn sau của thai kỳ, nước ối quá ít có thể làm tăng nguy cơ sinh non và các biến chứng trong quá trình sinh nở.
2. Kích hoạt các cơn co thắt giả
Mất nước khi mang thai cũng có thể kích hoạt các cơn co thắt Braxton-Hicks, đây là những cơn co thắt giả thường kéo dài 1-2 phút. Những cơn co thắt này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba, nhưng cũng có thể xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai.
Khi gặp tình trạng này, hãy cố gắng uống nước với lượng vừa đủ. Nếu tình trạng này được cải thiện, có thể các cơn co thắt bạn đang gặp phải là do mất nước.
3. Các biến chứng rất nghiêm trọng
Ngoài các tình trạng trên, các biến chứng thai kỳ có thể xảy ra khi bà bầu bị mất nước là giảm tiết sữa, trẻ sinh ra bị dị tật bẩm sinh, trẻ bị rối loạn hệ thần kinh, đẻ non.
4. Cái chết của em bé hoặc mẹ
Tình trạng mất nước nghiêm trọng không được xử lý đúng cách có thể gây sốc giảm thể tích, đe dọa đến tính mạng của sản phụ và thai nhi.
Tìm kiếm dấu hiệu mất nước
Để ngăn ngừa mất nước, hãy luôn uống đủ nước và nhận biết các dấu hiệu mất nước. Cách đơn giản nhất có thể làm để nhận biết đó là chú ý đến màu sắc của nước tiểu. Nếu màu sắc của nước tiểu vàng sẫm và sẫm màu có nghĩa là lượng chất lỏng của bà bầu ít hơn. Mặt khác, màu nước tiểu trong và trong chứng tỏ cơ thể bà bầu đã đủ nước.
Ngoài màu sắc của nước tiểu, mất nước cũng có thể được nhận biết từ các triệu chứng xuất hiện. Sau đây là các triệu chứng mất nước dựa trên mức độ nghiêm trọng của chúng:
Mất nước nhẹ đến trung bình:
- Giảm tần suất đi tiểu
- Cảm thấy khát
- Ngái ngủ
- Miệng có cảm giác khô và dính
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Táo bón
Mất nước nghiêm trọng:
- Giảm số lượng và tần suất đi tiểu hoặc hoàn toàn không đi tiểu
- Nước tiểu vàng sẫm
- Cảm thấy rất khát
- Mắt trũng
- Rất khô miệng
- Da rất khô và thiếu độ đàn hồi (mất nhiều thời gian để trở lại bình thường khi ấn vào)
- Dễ tức giận và bối rối
- Tim đập nhanh và thở nhanh
- Mờ nhạt
Đối với tình trạng mất nước ở mức độ nhẹ đến trung bình, mẹ bầu vẫn có thể xử lý bằng cách uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ. Trong khi đó, đối với tình trạng mất nước nghiêm trọng, thai phụ phải được cấp cứu ngay.
Làm thế nào để giữ đủ nước?
Trên thực tế, việc ngăn ngừa mất nước khi mang thai khá dễ dàng, cụ thể là uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày hoặc tương đương 8-12 ly.
Tuy nhiên, cần lưu ý, nếu thai phụ hoạt động nhiều, tập thể dục, hoạt động ngoài trời khi thời tiết nắng nóng thì nên bổ sung mỗi ngày 1 cốc so với lượng thường uống.
Ngoài ra, hãy thực hiện một số mẹo sau để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa mất nước:
- Tránh đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, trà và nước ngọt. Thức uống này có đặc tính lợi tiểu, khiến bà bầu đi tiểu thường xuyên hơn.
- Nếu không thích uống nước lọc, bà bầu có thể thêm trái cây thái lát vào nước để tăng thêm hương vị. Một số loại trái cây có thể được bổ sung là kiwi, chanh và cam. Bà bầu cũng có thể ăn các loại trái cây chứa nhiều nước như lê, dưa hấu.
- Nếu phụ nữ mang thai gặp phải các triệu chứng ốm nghén, cố gắng luôn ăn và uống khi thai phụ không cảm thấy buồn nôn.
Sản phụ cũng cần uống và ăn trước khi sinh thường để có đủ năng lượng và tránh tình trạng mất nước. Luôn uống đủ nước để bà bầu tránh được những nguy cơ mất nước trong thai kỳ.
Nếu thai phụ cảm thấy buồn nôn và nôn mửa dữ dội gây khó khăn trong việc ăn uống, hãy hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa để được điều trị. Và hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu thai phụ gặp phải các triệu chứng mất nước.
