Ai cũng muốn có làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Để biến điều đó thành hiện thực, có một bí quyết chăm sóc làn da tươi trẻ mà bạn có thể thử. Phương pháp này rất dễ dàng và có thể tự thực hiện tại nhà mà không cần phải tốn kém chi phí chăm sóc da.
Sở hữu làn da mịn màng, mềm mại, săn chắc và sáng hồng là ước mơ của hầu hết tất cả mọi người. Vì vậy, việc chăm sóc da là điều quan trọng cần thực hiện sớm. Ngoài việc duy trì làn da khỏe mạnh, chăm sóc da thường xuyên cũng có thể trì hoãn quá trình lão hóa da tự nhiên.
Mẹo chăm sóc làn da để luôn tươi trẻ và khỏe mạnh
Không bao giờ là quá muộn để bạn có được làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, ngay cả khi bạn chưa từng chăm sóc da hoặc không có nhiều thời gian chăm sóc da. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể thử:
1. Tránh phơi nắng quá nhiều
Những người sống ở các khu vực nhiệt đới, bao gồm Indonesia, thường dễ bị phơi nắng hơn. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da, từ việc kích hoạt da bị tổn thương và lão hóa sớm, làm xuất hiện nếp nhăn, đến tăng nguy cơ ung thư da.
Vì vậy, để duy trì làn da khỏe mạnh và chăm sóc làn da luôn tươi trẻ, bạn cần hạn chế ra nắng và luôn bảo vệ da khỏi tác động của bức xạ tia cực tím.
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mặt trời ở đỉnh điểm. Ngoài ra, hãy mặc quần áo dài thoải mái và đội mũ rộng vành để che da khi ra ngoài.
2. Msử dụng kem chống nắng
Khi bạn hoạt động ngoài trời hoặc dưới trời nắng gắt, hãy luôn sử dụng kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Bạn có thể chọn kem chống nắng ít nhất là SPF 15 để bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím (UVA và UVB).
3. Duy trì độ ẩm cho da
Tắm quá thường xuyên có thể làm mất chất béo tự nhiên trên da và khiến da bị khô, đặc biệt nếu bạn thích tắm nước nóng hoặc tắm quá lâu. Ngoài việc tắm gội, việc sử dụng xà phòng có hóa chất mạnh cũng có thể làm khô da.
Để ngăn ngừa và điều trị da khô, hãy giữ ẩm cho da bằng những cách sau:
- Chọn xà phòng hóa học nhẹ hoặc có nhãn không gây dị ứng
- Tránh thói quen tắm bằng nước nóng hoặc tắm quá lâu, hạn chế thời gian tắm tối đa là 15 phút
- Lau khô cơ thể sau khi tắm bằng khăn bằng cách vỗ nhẹ, không chà xát
- Sử dụng chất dưỡng ẩm cho da khô, chẳng hạn như chất giữ ẩm, chất làm mềm,xăng dầu, sau mỗi lần tắm hoặc rửa tay chân. Hàm lượng của các chất dưỡng ẩm này ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả của nó trong việc đối phó với da khô.
4. Bỏ thói quen hút thuốc
Một trong những bí quyết chăm sóc da tươi trẻ là không hút thuốc và tránh xa khói thuốc. Hút thuốc có thể làm hỏng collagen và elastin, là những protein cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi cho da.
Hút thuốc cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến da, lấy đi chất dinh dưỡng và oxy của da. Đây là lý do tại sao hút thuốc có thể làm cho da của bạn trông xỉn màu, già nua và nhăn nheo.
5. Tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng
Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh và tăng cường ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa omega-3, chất béo không bão hòa, protein, kẽm, selen, cũng như các loại vitamin khác nhau, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C và vitamin E.
Không chỉ làm cho làn da trẻ trung, việc hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng này còn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư. Đừng quên uống đều đặn ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.
6. Tập thể dục thường xuyên và có đủ thời gian nghỉ ngơi
Một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên và thời gian nghỉ ngơi đầy đủ cũng có tác động tích cực đến làn da. Tập thể dục có thể làm tăng tuần hoàn và dòng chảy của các chất dinh dưỡng đến da, trong khi ngủ có thể tối ưu hóa các hormone tăng trưởng kích hoạt sản sinh tế bào và collagen.
7. Quản lý căng thẳng
Bí quyết chăm sóc da tươi trẻ không kém phần quan trọng đó là quản lý căng thẳng. Không chỉ tốt cho việc giữ cho làn da của bạn tươi trẻ, bước này còn có thể giúp bạn tránh xa các rối loạn sức khỏe tâm thần khác nhau, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lo âu.
Để giảm căng thẳng, hãy cố gắng thư giãn bằng cách nghe nhạc, xem một bộ phim giải trí, hoặc đơn giản là theo đuổi một sở thích hoặc hoạt động mà bạn yêu thích.
Bạn có thể có được hoặc duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách bắt đầu áp dụng các bí quyết chăm sóc da tươi trẻ ở trên. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về cách điều trị để làn da luôn tươi trẻ hoặc có một số phàn nàn về da, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.
