Các nguyên nhân gây căng thẳng ở trẻ em có thể khác nhau, từ những thói quen mới phải đối mặt khi khởi đầungôi trường, bắt nạt,nhu cầu giá trị học thuật, đến các vấn đề gia đình ở nhà. Căng thẳng ở trẻ em chắc chắn không nên để yên vì điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của trẻ.
Các triệu chứng căng thẳng ở trẻ em không dễ nhận biết. Một số trẻ bị căng thẳng có thể không xuất hiện các triệu chứng hoặc phàn nàn cụ thể. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cần được nghi ngờ là triệu chứng căng thẳng ở trẻ.
Một số dấu hiệu này bao gồm đột ngột khó ngủ, chán ăn, dao động cảm xúc, khó tập trung khi học hoặc khó làm bài.
Ngoài ra, trẻ bị căng thẳng cũng có thể gặp một số triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như đau bụng hoặc nhức đầu, đái dầm thường xuyên, táo bón hoặc thường xuyên cảm thấy không khỏe.
Nguyên nhân gây căng thẳng ở trẻ em
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất của căng thẳng ở trẻ em:
1. Hoạt động quá dày đặc
Các hoạt động của trẻ em ở trường có thể hút hầu hết năng lượng của chúng. Dù mệt nhưng một số em vẫn được yêu cầu học thêm thông qua gia sư hoặc các môn học sau khi hết giờ học.
Ý định của bạn với tư cách là cha mẹ có thể là tốt, nhưng lịch trình bận rộn này có thể khiến con bạn không có thời gian để thư giãn hoặc vui chơi. Điều này có thể khiến anh ấy mệt mỏi và căng thẳng.
Do đó, bạn vẫn cần cho anh ấy cơ hội để thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu cần, hãy giảm bớt lịch trình các hoạt động phải thực hiện sau giờ học.
Bạn cũng có thể hỏi trực tiếp con xem con có cảm thấy gánh nặng về các hoạt động học tập bổ sung mà bạn sắp xếp hay không. Nếu anh ấy đang cảm thấy căng thẳng, hãy cố gắng trở thành một người biết lắng nghe và để anh ấy trút bầu tâm sự.
2. Pnội dung người lớn đéo có
Khi công nghệ tiến bộ, nhiều thông tin khác nhau có thể được thu thập một cách dễ dàng. Trẻ em có thể tiếp xúc với nội dung hoặc thông tin dành cho người lớn, chẳng hạn như tin tức rùng rợn, video bạo lực hoặc thậm chí là nội dung khiêu dâm.
Tiếp xúc với nội dung người lớn có thể khiến con bạn có nguy cơ bị căng thẳng. Vì vậy, các bậc cha mẹ được khuyến khích nên chọn lọc hơn trong việc phân loại thông tin và nội dung giải trí mà con cái họ có được.
Ngoài ra, hãy cố gắng luôn đồng hành và cung cấp sự hiểu biết cho trẻ về nội dung trẻ xem.
3. Thiếu ngủ
Trẻ em cần được nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là sau một ngày dài ở trường. Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng con bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và không để con mất ngủ.
Đây là điều quan trọng cần lưu ý, vì thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm trạng, hành vi, khả năng phán đoán và trí nhớ của trẻ. Khi đến lúc nghỉ ngơi, hãy để đứa con nhỏ của bạn tránh xa dụng cụ hoặc truyền hình. Thời gian ngủ được khuyến nghị cho trẻ em trong độ tuổi đi học là 10-11 giờ mỗi đêm.
4. Đe dọa
Đe dọa hoặc bắt nạt trẻ em, dù là về mặt thể chất, lời nói hay tình cảm, cũng có nguy cơ khiến anh ấy cảm thấy chán nản.
Nếu bạn tìm thấy dấu hiệu bắt nạt Đối với con bạn, chẳng hạn như từ chối đến trường mà không có lý do rõ ràng, học tập sa sút, không có bạn bè, hoặc thường xuyên bị thương hoặc chấn thương khi đi học về, hãy cố gắng mời con nói chuyện chân tình. .
Nếu trẻ bị bạn bè bắt nạt, hãy hỗ trợ để trẻ có thể tự tin hơn khi sống những ngày ở trường hoặc trong môi trường của mình.
Cũng nói chuyện này với nhà trường, để các thủ phạm bắt nạt hành động hoặc khiển trách, để nó không tiếp tục khiến con bạn căng thẳng.
5. Bệnh chắc chắn
Tương tự, khi nhìn thấy hoặc biết bố mẹ đang mắc bệnh hiểm nghèo, trẻ cũng có thể bị căng thẳng khi biết mình mắc bệnh. Một số ví dụ về các bệnh có thể khiến trẻ căng thẳng bao gồm tiểu đường, béo phì, hen suyễn và ung thư hoặc bệnh bạch cầu.
Nếu con bạn mắc bệnh, nó có thể cảm thấy bị xa lánh với các hoạt động của hiệp hội hoặc trường học vì phải điều trị. Cung cấp sự hỗ trợ về mặt tinh thần cho con bạn, để con bạn có thể vượt qua những giai đoạn khó khăn này.
6. Cha mẹ ly hôn
Để lớn lên và phát triển đúng cách, trẻ em cần được gia đình quan tâm và yêu thương. Khi cha mẹ ly hôn, đứa trẻ sẽ phải đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc đời.
Nếu việc ly hôn với người bạn đời của bạn là không thể tránh khỏi, hãy giải thích cẩn thận bằng ngôn ngữ dễ hiểu về cuộc ly hôn.
Cũng cho đứa con của bạn hiểu rằng bằng cách tách ra, cha và mẹ của nó sẽ hạnh phúc hơn. Tình yêu của bạn dành cho anh ấy cũng sẽ không thay đổi, và anh ấy sẽ tiếp tục nhận được sự ủng hộ và tình cảm theo thời gian.
Đối mặt với ly hôn, bạn được khuyên không nên đặt con mình vào tình thế phải lựa chọn một trong hai bố mẹ. Điều này sẽ chỉ khiến anh ấy cảm thấy bối rối, chán nản và thậm chí là căng thẳng hơn.
Ngoài những nguyên nhân khác nhau ở trên, một số kiểu hoặc đặc điểm tính cách, chẳng hạn như tính cầu toàn, cũng có thể khiến trẻ dễ bị căng thẳng hơn.
Làm thế nào để ngăn ngừa căng thẳng ở trẻ em
Để trẻ không bị căng thẳng, có một số bước phòng ngừa mà cha mẹ có thể thực hiện. Các bước này bao gồm:
Ldành thời gian cho nhau đứa trẻ
Dù bận rộn đến đâu, hãy dành thời gian trò chuyện với con yêu. Hãy biến đây thành không gian để hỏi về những hoạt động anh ấy làm hàng ngày, bao gồm cả cảm giác của anh ấy. Điều này sẽ làm cho đứa con nhỏ của bạn cảm thấy được chăm sóc.
Giảm các hoạt động của trẻ em
Nếu có những hoạt động khiến con bạn căng thẳng, hãy thử thảo luận với con. Đây là điều quan trọng cần làm để tìm ra những hoạt động cần giảm bớt. Lý do là, trẻ cũng cần thời gian để thư giãn hoặc làm những điều chúng thích.
Ctạo ra một bầu không khí gia đình thoải mái
Để con bạn cảm thấy thoải mái như ở nhà, tránh những tranh chấp trước mặt. Kiểm soát cảm xúc của bạn và nói về những vấn đề xảy ra giữa bạn và đối tác của bạn trong khi đứa trẻ đang ngủ. Điều này không dễ dàng nhưng bạn vẫn phải bắt tay vào thực hiện.
Nghebên phải mọi câu chuyện của trẻ em
Hãy lắng nghe mỗi khi con bạn muốn nói điều gì đó. Bằng cách này, bạn có thể giúp giảm bớt gánh nặng căng thẳng mà anh ấy đang phải đối mặt.
Đồng hành cùng trẻ càng nhiều càng tốt
Khi con bạn cảm thấy căng thẳng và buồn bã, hãy cố gắng đồng hành và hỗ trợ. Điều này có thể giúp anh ấy tái sinh năng lượng, cảm thấy bình tĩnh hơn và có thể giải quyết các vấn đề của mình tốt hơn.
Căng thẳng ở trẻ em là điều quan trọng cần được nhìn nhận và vượt qua. Nếu không được kiểm soát, căng thẳng có thể tích tụ và khiến trẻ có nguy cơ mắc một số vấn đề tâm lý, từ rối loạn lo âu, trầm cảm đến hành vi tự làm hại bản thân.tự làm hại bản thân) hoặc thậm chí tự tử.
Nếu con bạn trải qua nhiều việc khiến con căng thẳng hoặc áp lực khá nặng, khiến con khó học tập hoặc thực hiện các hoạt động, hãy cố gắng đưa con đến gặp chuyên gia tâm lý. Thông qua tư vấn, hy vọng rằng căng thẳng mà trẻ trải qua có thể được vượt qua.
