Lời phàn nànda ngứa trong tối có thể gây khó chịu làm phiền giấc ngủ, và rủi ro hơn để cào quá mức. Những người trong số các bạn gặp phải khiếu nại này cần biết lý do cơ sở cho nó để nó có thể khắc phụctheo đúng cách.
Nói chung ngứa da vào ban đêm là do da khô và nhiệt độ cơ thể thay đổi vào ban đêm. Ngoài ra, những thứ khác cũng có thể gây ngứa da vào ban đêm là bệnh vẩy nến, chàm hoặc côn trùng cắn, chẳng hạn như ve và rệp.
Làm thế nào để khắc phục tình trạng ngứa da vào ban đêm
Ngay cả khi bị ngứa, hãy cố gắng không gãi da. Việc gãi ngứa trên da thực sự có thể gây kích ứng da. Do đó, để giảm cảm giác muốn gãi, hãy thử đeo găng tay khi ngủ. Sau đó, cũng đảm bảo rằng móng tay của bạn được cắt tỉa gọn gàng.
Nếu cơn ngứa quá dữ dội, bạn có thể vỗ nhẹ vào vùng ngứa cho đến khi cơn ngứa thuyên giảm. Nếu tình trạng ngứa da ban đêm vẫn còn gây khó chịu, bạn có thể giải quyết bằng các cách sau:
1. Menjgiữ nhiệt độ phòng mát mẻ
Nhiệt độ phòng quá nóng có thể làm khô da, từ đó xuất hiện các triệu chứng ngứa da. Do đó, hãy giữ nhiệt độ phòng mát mẻ, khoảng 20 - 24 độ C.
2. Mengothoa kem dưỡng ẩm
Da được giữ ẩm sẽ tránh bị ngứa. Do đó, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng kem dưỡng da không chứa cồn hoặc hương thơm.
3. Memmặc một chiếc váy ngủ làm từ chất liệu mềm mại
Bạn cũng có thể giảm ngứa bằng cách sử dụng váy ngủ làm từ chất liệu mềm, chẳng hạn như sợi bông tự nhiên. Loại chất liệu quần áo này không chỉ thoải mái khi sử dụng mà còn thấm hút mồ hôi tốt.
4. Mengsử dụng máy giữ ẩm
Nếu bạn bật điều hòa trong phòng, bạn cũng cần bật nó lên. máy giữ ẩm hoặc máy tạo độ ẩm. Máy tạo độ ẩm có thể giúp giữ ẩm cho không khí và giúp da bạn không bị khô. Chà, nếu độ ẩm trên da của bạn được duy trì, những phàn nàn về ngứa da vào ban đêm có thể thuyên giảm.
5. Quản lý căng thẳng
Bình tĩnh tâm trí trước khi đi ngủ, vì suy nghĩ quá nhiều có thể khiến bạn căng thẳng và căng thẳng bạn gặp phải có thể làm cho các triệu chứng ngứa trầm trọng hơn vào ban đêm.
6. Dùng một số loại thuốc
Nếu bạn có tiền sử dị ứng và các triệu chứng ngứa xuất hiện là một phần của phản ứng dị ứng, bạn có thể dùng thuốc chống dị ứng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ.
Đừng để tình trạng ngứa da ban đêm kéo dài và hãy xử lý ngay với những cách trên. Nếu ngứa da vào ban đêm không giảm, kéo dài hơn hai tuần, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn hoặc kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt và phát ban trên da, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
