Giống như canxi, phốt phát đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố và sửa chữa xương và răng. Nồng độ photphat trong máu sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi. Phosphat càng cao thì mức canxi càng thấp. Đó là lý do tại sao cả hai cần được cân bằng.
Phốt phát là các hạt có chứa phốt pho khoáng. Khoáng chất này cần thiết cho xương, răng, cơ và dây thần kinh. Trong cơ thể con người, phốt pho hầu hết được tìm thấy trong xương, chiếm 85%. 15% còn lại nằm rải rác trong các mô cơ thể khác nhau.
Cách Phosphate tăng cường sức mạnh cho xương
Về việc sử dụng nó trong xương, phốt phát không hoạt động một mình. Có một số chất góp phần vào chức năng của loại phốt phát này. Một trong số đó là vitamin D giúp hấp thụ các ion photphat trong ruột.
Hơn nữa, phốt phát hoạt động cùng với canxi trong việc củng cố xương. Cách thức hoạt động của nó cũng rất độc đáo, bởi vì hai chất này hỗ trợ lẫn nhau để duy trì mức độ cân bằng. Nếu mức phosphate đủ, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ một lượng nhỏ canxi. Ngược lại.
Bên cạnh việc cần thiết cho xương và răng, cơ thể cũng cần photphat để giúp cải thiện chức năng thần kinh và hoạt động của cơ. Phốt phát có thể được lấy tự nhiên từ một số loại thực phẩm hoặc được dùng dưới dạng chất bổ sung.
Các triệu chứng của thừa và thiếu hụt phốt phát
Để có được xương chắc khỏe, cần có sự cân bằng về hàm lượng photphat và canxi. Cơ thể có quá nhiều phốt phát sẽ bị tăng phốt phát trong máu với các triệu chứng như đỏ mắt, ngứa, thậm chí có thể bị buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón.
Ngược lại, nếu cơ thể thiếu phosphat, bạn sẽ bị giảm phosphat máu với các biểu hiện như mệt mỏi, đau khớp và đau nhức cơ. Khi điều này xảy ra cùng với lượng canxi và vitamin D thấp, về lâu dài có thể khiến xương yếu đi.
Ảnh hưởng của rối loạn thận đến mức phốt phát
Cơ thể sản xuất hormone tuyến cận giáp có nhiệm vụ điều chỉnh nồng độ phosphate và canxi trong máu. Thận cũng giúp kiểm soát mức độ phốt phát. Ở điều kiện bình thường, thận sẽ lọc lượng photphat dư thừa và đào thải qua nước tiểu.
Tuy nhiên, nếu thận không khỏe mạnh, lượng phốt phát dư thừa không thể được lọc và đào thải đúng cách, vì vậy nó sẽ tích tụ trong cơ thể. Do đó, dư thừa phốt phát có thể là một dấu hiệu của các vấn đề về thận. Nếu đúng như vậy, bác sĩ có thể đề nghị lọc máu để giúp thận đào thải lượng phốt pho dư thừa ra khỏi cơ thể.
Thực hiện một lối sống lành mạnh là chìa khóa quan trọng để duy trì sự cân bằng của mức phosphate trong cơ thể. Ngoài việc tập thể dục, hãy tạo thói quen uống đủ nước. Nếu mức phosphat quá mức, cần có chế độ ăn ít phosphat. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu phốt phát, hãy ăn các thực phẩm có nhiều phốt phát, bao gồm cá ngừ, cá hồi, sữa, sữa chua và sô cô la.
Nếu bạn gặp các triệu chứng thiếu hoặc thừa photphat như đã nêu trên, cần đến ngay bác sĩ để được khám và điều trị thích hợp.
