Lợi ích của quả chà là đối với trẻ em là không cần bàn cãi. Loại trái cây này, giống với tháng ăn chay, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có thể hỗ trợ sức khỏe và quá trình tăng trưởng của con bạn. Nào, Bun, chúng ta thảo luận lần lượt về lợi ích của quả chà là đối với trẻ em.
Ngoài vị ngọt, chà là có rất nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, đường, canxi, magiê, phốt pho, sắt, kali, kẽm, folate, choline, cũng như vitamin A, vitamin B và vitamin K. Loại trái cây này cũng rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lutein, flavonoid và axit phenolic.
Một loạt lợi ích của quả chà là đối với trẻ em
Việc cho trẻ ăn dặm có thể được thực hiện từ khi trẻ được 6 tháng tuổi hoặc đã được ăn bổ sung (MPASI). Tuy nhiên, kết cấu và cách cắt ngày tháng cho con bạn phải được điều chỉnh theo độ tuổi của nó, vâng, Bun, để nó không gặp khó khăn khi nhai hoặc nuốt chúng.
Dưới đây là những lợi ích khác nhau của quả chà là đối với trẻ em mà bạn cần biết:
1. Ngăn ngừa nhiễm trùng
Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất này có vai trò chống lại tác động của các gốc tự do có thể gây ra các loại bệnh tật. Nhờ các chất chống oxy hóa, vitamin A, folate và protein trong chúng, chà là cũng rất tốt để giữ cho hệ thống miễn dịch của trẻ mạnh mẽ, vì vậy trẻ ít bị ốm hơn.
Ngoài ra, chà là có chứa các hợp chất chống viêm, kháng nấm và kháng khuẩn để chúng có thể bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
2. Phòng ngừa và điều trị táo bón
Chất xơ và nước trong quả chà là rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, hai thành phần này có thể khởi động nhu động ruột, giúp hấp thụ thức ăn, làm phân mềm hơn và dễ tống ra ngoài nên rất tốt để ngăn ngừa và giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ.
3. Hỗ trợ chức năng và sự phát triển của não
Để não bộ của trẻ phát triển tốt, trẻ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất chống oxy hóa, carbohydrate, choline, vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng khác nhau này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau, một trong số đó là quả chà là.
Tuy nhiên, ngoài việc ăn chà là để con bạn có trí nhớ thông minh và mạnh mẽ, mẹ cũng nên cung cấp các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau lá xanh, trứng, cá, trái cây, sữa và các loại hạt.
4. Giữ lượng đường trong máu ổn định
Mặc dù có vị ngọt và chứa lượng đường khá cao nhưng quả chà là lại chứa chất chống oxy hóa và chất xơ rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, chà là cũng được xếp vào loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp nên không làm tăng nhanh lượng đường trong máu.
Nếu tiêu thụ với lượng vừa phải, quả chà là rất hữu ích để ngăn ngừa lượng đường trong máu của trẻ tăng và giữ cho nó ổn định. Do đó, đứa con nhỏ của bạn có thể được bảo vệ khỏi bệnh tiểu đường.
5. Duy trì sức mạnh và sức khỏe của xương và răng
Những lợi ích này là do hàm lượng canxi, kali, magiê và phốt pho trong quả chà là.
Bổ sung đầy đủ khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe của xương và răng của trẻ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra hormone, duy trì nhịp tim bình thường và hoạt động trơn tru các chức năng của thần kinh và não bộ của trẻ.
6. Tăng cường năng lượng
Trong 100 gam quả chà là có khoảng 250-280 calo. Loại quả này cũng chứa nhiều chất bột đường, đường và protein rất tốt cho việc cung cấp năng lượng nạp vào cơ thể của trẻ.
Khi có đủ năng lượng, con bạn sẽ vẫn năng động, nhiệt tình trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày và hăng say học tập hơn. Bổ sung đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình tăng trưởng.
Dựa vào phần giải thích ở trên, quả chà là có rất nhiều lợi ích đối với trẻ em đúng không Cún. Do đó, ngay từ bây giờ bạn có thể cho trẻ ăn loại quả này như một món ăn dặm lành mạnh. Ngoài việc ăn trực tiếp rất ngon, quả chà là còn có thể được chế biến thành nước ép hoặc nước uống sinh tố, các loại bánh ngọt và bánh pudding.
Trước khi cho con bạn ăn quả chà là, hãy đảm bảo rằng người mẹ đã rửa sạch loại quả này. Tiếp theo, bỏ hạt chà là để trẻ không bị hóc. Ngoài chà là, Mẹ cũng có thể cung cấp nhiều loại trái cây khác trong thực đơn hàng ngày của Bé.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của quả chà là đối với con mình hoặc các mẹo cung cấp thức ăn lành mạnh cho chúng, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ.
