Dù kết hôn ở độ tuổi nào, đời sống tình dục của bạn và người ấy vẫn cần được quan tâm. Lý do là, mờ hoặc thiếusự thân mật trong tình dục của vợ chồng có thể chỉ làm giảm sự hòa thuận của hộ gia đình.
Tình dục vợ chồng mờ nhạt có thể do nhiều nguyên nhân. Tình trạng này nhìn chung cũng diễn ra dần dần, hiếm khi xảy ra đột ngột. Ban đầu, bạn có thể không nhận thấy sự thay đổi này.
Phát hiện Rối loạn tình dục vợ chồng Kể từ giai đoạn đầu
Đừng hiểu sai ý tôi, quan hệ tình dục thường xuyên không phải lúc nào cũng có nghĩa là tình dục của bạn cũng ổn. Có những dấu hiệu ở cả vợ và chồng có thể làm tiêu chuẩn cho thấy đời sống tình dục của bạn có thể cần được cải thiện.
Ở người chồng, tình dục mờ nhạt có thể được đặc trưng bởi:
- Giảm quan tâm đến tình dục xảy ra trong vài tháng cuối năm
- Ham muốn quan hệ tình dục trở nên ít thường xuyên hơn bình thường, như chỉ muốn quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tháng
- Sự thân mật với bạn đời chỉ xảy ra trong phòng ngủ
- Tình dục không tạo ra một kết nối với một đối tác được thiết lập
- Tình dục không trở thành một thứ gì đó vui vẻ hoặc chỉ cảm thấy như một thói quen
- Giảm suy nghĩ tình dục hoặc tưởng tượng về bạn tình
Khi ở bên vợ, tình dục giảm có thể được đặc trưng bởi:
- Mất hứng thú với bất kỳ hoạt động tình dục nào
- Không còn suy nghĩ hoặc tưởng tượng về tình dục
- Không quan tâm đến việc bắt đầu quan hệ tình dục
- Khó đạt được sự thỏa mãn khi quan hệ tình dục
- Không thích thú khi cảm nhận được bộ phận sinh dục
- Cảm thấy rối loạn về hoạt động tình dục
Nguyên nhân khiến chồng bị rối loạn tình dụcVợ
Sự gián đoạn tình dục vợ chồng có thể được kích hoạt bởi sự giảm ham muốn tình dục của một trong hai người hoặc cả hai.
Ở nam giới, giảm ham muốn tình dục có thể do:
- Mắc các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, stress, đến trầm cảm.
- Cảm thấy xấu hổ hoặc thiếu tự tin về khả năng thỏa mãn đối tác của họ
- Bị một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường
- Tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như huyết áp cao, cholesterol cao hoặc thuốc giảm cân
- Sự hiện diện của rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như testosterone thấp, mất cân bằng hormone tuyến giáp, hoặc mất cân bằng nồng độ dopamine trong não
Không quá khác biệt so với nam giới, giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ cũng có thể do các vấn đề về tâm lý và y tế, bao gồm:
- Mắc một số bệnh gây giảm ham muốn tình dục, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường, huyết áp cao hoặc viêm khớp
- Dùng thuốc làm giảm ham muốn tình dục, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm.
- Có những xung đột chưa được giải quyết với đối tác của bạn, giao tiếp kém hoặc thiếu tin tưởng vào đối tác của bạn
- Thay đổi nội tiết tố do mang thai, cho con bú hoặc mãn kinh
- Cảm thấy thân hình không còn hấp dẫn như xưa
- Mệt mỏi, chẳng hạn như mệt mỏi khi chăm sóc con cái hoặc cha mẹ
Cách Vượt Qua Rối Loạn Tình Dục Vợ Chồng
Để khắc phục tình trạng rối loạn tình dục vợ chồng, việc đầu tiên là phải biết trước nguyên nhân sâu xa. Một số việc thường làm để giúp cải thiện tình dục vợ chồng, trong số những việc khác:
1. Xây dựng lại sự thân mật
Nếu sự thân mật của bạn với người ấy giảm sút, hãy cố gắng xây dựng lại nó. Các cách khác nhau, từ chú ý, dành nhiều thời gian hơn cho đối tác của bạn, đến làm những điều mới cùng nhau.
Ngoài ra, hãy cố gắng trao những cái chạm thân mật giữa hai bạn. Nếu có thời gian rảnh, hai người có thể tự đãi mình đi nghỉ dưỡng cùng nhau. Với sự thân mật tăng lên, ham muốn tình dục có thể tăng trở lại.
2. Nói về đời sống tình dục với bạn đời của bạn
Đừng ngần ngại nói về tình dục giữa vợ và chồng với đối tác của bạn. Cố gắng học cách cởi mở về mối quan hệ tình dục mong muốn, bao gồm cả những điều thích và không thích.
Nếu quan hệ tình dục của bạn với đối tác đơn điệu, hãy thử tư thế quan hệ tình dục khác khi quan hệ tình dục hoặc quan hệ tình dục một cách tự phát ở những nơi chưa bao giờ được chạm vào trong nhà.
Nếu bạn và đối tác của bạn cởi mở để thử nghiệm, bạn có thể tiết lộ các trò chơi tình dục và tưởng tượng tình dục mong muốn, để kích thích tình dục trở lại cuộc sống.
3. Quản lý tốt căng thẳng
Nếu rối loạn tình dục trong hôn nhân gây ra bởi căng thẳng, hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng một cách hợp lý. Bí quyết là hãy lắng nghe nhau và bày tỏ những điều họ đang lo lắng. Nếu căng thẳng vẫn không thể kiểm soát được, bạn và người ấy có thể tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý.
4. Tiến hành tư vấn
Bạn và đối tác của bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến của một nhà tình dục học để tìm ra những nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục, đặc biệt nếu điều này đã khiến mối quan hệ của bạn xấu đi.
Trong quá trình tư vấn, bạn và đối tác của bạn sẽ được đóng góp ý kiến về các vấn đề liên quan đến tình dục vợ chồng. Các nhà tình dục học cũng cung cấp đào tạo để bạn và đối tác của bạn ham muốn tình dục phát triển trở lại.
Trong quá trình tư vấn, bạn và đối tác của mình có thể thảo luận về những xung đột đang trải qua hoặc những ý kiến không muốn bày tỏ trực tiếp với đối tác của bạn. Bằng cách này, bạn và người ấy có thể biết nhau muốn gì để mối quan hệ của bạn có thể trở lại đúng hướng.
5. Thay đổi loại thuốc đã tiêu thụ
Nếu việc giảm ham muốn tình dục bị ảnh hưởng bởi việc tiêu thụ một số loại thuốc, hãy thử tham khảo ý kiến bác sĩ đã cho thuốc. Đừng ngần ngại nói rằng bạn nghĩ rằng thuốc làm giảm ham muốn tình dục, để bác sĩ có thể cho bạn một loại thuốc thay thế tốt hơn.
6. Thực hiện liệu pháp hormone
Nếu rối loạn tình dục vợ chồng được biết là xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như mức testosterone thấp ở người chồng, bác sĩ có thể cho thuốc có chứa hormone testosterone.
Đối với phụ nữ sau mãn kinh, lượng estrogen thấp có thể làm giảm kích thích tình dục trong chuyện chăn gối vợ chồng. Tuy nhiên, điều này có thể được điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone hoặc liệu pháp thay thế hormone. Liệu pháp này cũng có thể điều trị chứng khô âm đạo.
Cuộc sống hôn nhân chắc chắn sẽ đi kèm với những thử thách dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, đừng để những vấn đề tồn tại kéo dài giao tiếp, thậm chí làm lu mờ tình cảm vợ chồng.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn và đối tác của bạn giảm kích thích tình dục, hãy cố gắng nói chuyện với cả hai một cách tử tế. Nếu không tìm được lối thoát, không có gì sai khi tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để tìm ra nguyên nhân rối loạn tình dục mà bạn đang gặp phải, cũng như cách khắc phục.
