Khi mang thai, người phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi về thể chất và cảm xúc khiến họ cảm thấy khó chịu. Khi phụ nữ mang thai cảm thấy như vậy, cô ấy có thể cần sự hỗ trợ của bạn đời để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
Có lẽ nhiều ông bố sắp cưới không hiểu được những thay đổi mà vợ của họ sẽ trải qua khi mang thai. Trên thực tế, sự hỗ trợ từ người chồng, dưới hình thức quan tâm, thấu hiểu hoặc giúp đỡ làm việc nhà có thể giúp người vợ thoải mái hơn và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết những phàn nàn khi mang thai và chuẩn bị tốt hơn cho việc sinh con.
Một số phàn nàn mà phụ nữ mang thai thường cảm thấy
Nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy than phiền hoặc khó chịu, vì vậy mà các hoạt động hàng ngày của họ bị gián đoạn. Sau đây là một số phàn nàn hoặc khó chịu mà phụ nữ mang thai thường cảm thấy:
1. Buồn nôn hoặc nôn mửa
Buồn nôn và nôn mửa hay còn được gọi là ốm nghén Đó là phàn nàn phổ biến nhất của phụ nữ mang thai. Tình trạng này thường sẽ giảm dần sau khi vượt qua tam cá nguyệt đầu tiên.
Nhưng trong một số trường hợp, ốm nghén có thể xảy ra trong suốt thai kỳ. Tình trạng này có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng hoặc trước khi ăn. Những phàn nàn của phụ nữ mang thai thường sẽ tự thuyên giảm.
Tuy nhiên, bạn cần đưa vợ đi khám ngay nếu tình trạng nôn mửa kéo dài hoặc nghiêm trọng đến mức cô ấy không thể ăn uống được gì. Tình trạng này có thể khiến vợ bạn bị mất nước, gây nguy hiểm cho tình trạng thai nghén.
2. Chóng mặt
Khi mang thai 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu thường cảm thấy chóng mặt và có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhất là khi thay đổi tư thế cơ thể đột ngột hoặc khi quá mệt mỏi.
Ngoài ra, lượng đường trong máu quá thấp do ăn uống thiếu chất cũng có thể khiến bà bầu cảm thấy yếu và chóng mặt.
Khi vợ bầu cảm thấy chóng mặt, hãy cố gắng đồng hành và xoa bóp nhẹ nhàng để cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn cũng có thể làm việc nhà thay vợ để cô ấy được nghỉ ngơi.
3. Thường xuyên đi tiểu
Bạn không nên ngạc nhiên nếu phụ nữ mang thai đi tiểu thường xuyên. Tình trạng này là do kích thước của thai nhi và tử cung ngày càng lớn, gây áp lực lên bàng quang, đường tiết niệu và các cơ vùng sàn chậu.
Điều này khiến bà bầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là khi cười, ho hoặc hắt hơi. Để giảm bớt phàn nàn này, người làm cha có thể nhắc vợ mình đi vệ sinh trước khi bắt đầu muốn đi tiểu và tránh thói quen nhịn tiểu.
4. Thật khó để ngủ ngon
Những lời phàn nàn về tình trạng khó ngủ thường được các bà bầu trải qua, đặc biệt là trong 3 tháng giữa thai kỳ. Nguyên nhân là do tình trạng tử cung ngày càng lớn, khó tìm được tư thế ngủ thoải mái, thường xuyên thức giấc để đi tiểu hoặc thai nhi ngày càng hoạt động mạnh.
Để giải quyết vấn đề này, các ông bố tương lai có thể khuyến khích vợ làm những điều sau:
- Đi ngủ sớm hoặc dành thời gian chợp mắt nếu bạn khó có được giấc ngủ ngon.
- Ngủ ở tư thế nằm quay mặt về bên trái.
- Hãy tập thói quen ngủ theo lịch trình đều đặn, chẳng hạn như ngủ cùng giờ và thức dậy mỗi ngày.
- Dùng gối để hỗ trợ lưng, bụng dưới và đầu gối của bạn để có tư thế ngủ thoải mái hơn.
5. Các vấn đề về mũi
Chảy máu cam và nghẹt mũi cũng là những biểu hiện khá thường xuyên đối với phụ nữ mang thai. Khiếu nại này là do lượng máu trong cơ thể tăng lên và thay đổi nội tiết tố nên mũi dễ chảy máu và có cảm giác nghẹt mũi.
Người sắp làm cha có thể thực hiện các bước sau để giúp vợ giảm bớt vấn đề về mũi:
- Khi vợ bạn bị chảy máu mũi, hãy yêu cầu cô ấy không hoảng sợ và cố gắng thở bằng miệng. Bạn có thể véo mũi bằng ngón cái và ngón trỏ trong vài phút để cầm máu.
- Đề nghị vợ uống đủ nước.
- Yêu cầu người vợ ngủ với tư thế đầu hơi cao.
- Tránh hút thuốc trong nhà hoặc gần vợ.
Nếu những lời phàn nàn của người vợ không được cải thiện hoặc tình trạng chảy máu cam mà cô ấy cảm thấy không ngừng sau vài phút, hãy đưa cô ấy đến bác sĩ để được điều trị.
6. Những thay đổi ở vú
Phụ nữ mang thai sẽ có những thay đổi về hình dạng ngực. Kích thước vú sẽ tăng lên và có cảm giác cứng hơn, gây đau.
Ngoài kích thước, những thay đổi khác xảy ra là màu sắc của núm vú có xu hướng sẫm lại, tiết dịch đặc hoặc sữa non từ núm vú, và các mạch máu sẽ được nhìn thấy rõ ràng hơn dưới da vú.
Những thay đổi ở vú là do các tuyến vú và mô mỡ của vú to ra, đồng thời tăng cường cung cấp máu trong thời kỳ mang thai.
Để giải tỏa phàn nàn này, các bậc làm cha làm mẹ có thể mua cho vợ một chiếc áo ngực đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Chiếc áo ngực đặc biệt này đã được thiết kế đặc biệt để phụ nữ mang thai và cho con bú thoải mái hơn khi mặc.
7. đau nhức
Kích thước tử cung tiếp tục phát triển cộng với sự tăng cân của phụ nữ mang thai khiến cơ thể dễ bị nhức mỏi, nhất là vùng bẹn, đùi, lưng dưới.
Đau nhức lưng có thể được ngăn ngừa và điều trị bằng những cách sau:
- Nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
- Chườm ấm trong vài phút lên vết đau.
- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.
- Hạn chế các hoạt động, nếu cảm thấy mệt nên yêu cầu vợ nghỉ ngơi.
- Thực hiện các bài tập Kegel hoặc yoga khi mang thai để các cơ trên cơ thể vợ bạn khỏe hơn.
8. Táo bón
Táo bón hay còn gọi là táo bón bà bầu cũng thường gặp phải. Các triệu chứng có thể nhận thấy là phân cứng và khô hơn và tần suất đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở bà bầu là do sự thay đổi nội tiết tố khiến quá trình vận động của bộ máy tiêu hóa diễn ra chậm hơn.
Khiếu nại này thường có thể được khắc phục bằng cách uống đủ nước, tiêu thụ thực phẩm có chất xơ và tránh đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê và trà. Nếu tình trạng táo bón khó chịu mà không khỏi, bạn có thể cùng vợ đi khám bệnh.
9. Da bị ngứa
Một phàn nàn khác mà phụ nữ mang thai thường cảm thấy là ngứa da. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố, da căng và thường xuyên đổ mồ hôi khi mang thai.
Để khắc phục, bạn có thể nhờ vợ bầu sử dụng xà phòng nhẹ, tránh tắm quá lâu (hạn chế tắm 5-10 phút), lau khô người và dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.
10. Chuột rút chân
Một phàn nàn khác mà phụ nữ mang thai thường gặp là chuột rút ở chân. Phụ nữ mang thai thường bị chuột rút chân vào ban đêm hoặc khi đứng quá lâu.
Chuột rút ở chân có thể được ngăn ngừa bằng cách uống đủ nước, ăn uống cân bằng dinh dưỡng và vận động. Khi vợ bạn cảm thấy chân bị chuột rút, bạn cũng có thể xoa bóp chân cho cô ấy để tình trạng than phiền này được cải thiện.
Không chỉ giúp vợ bạn cảm thấy thoải mái hơn, hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe cho vợ bạn còn có thể giảm thiểu nguy cơ cô ấy gặp phải nhạc blues trẻ em và căng thẳng khi mang thai. Với điều kiện sức khỏe tuyệt vời, thai nhi trong bụng mẹ cũng có thể sinh trưởng và phát triển khỏe mạnh.
Nếu bạn nhận thấy rằng vợ bạn ngày càng nhạy cảm hoặc buồn rầu khi mang bầu, hãy cố gắng tìm hiểu vì anh ấy cảm thấy nhiều điều băn khoăn. Nếu những phàn nàn mà anh ấy cảm thấy không cải thiện, bạn có thể cùng anh ấy đến gặp bác sĩ phụ khoa để tham khảo ý kiến.
