Vitamin là một loại chất dinh dưỡng rất quan trọng vì đứa bé. Có rất nhiều loại vitamin cho trẻ sơ sinh có thể được cung cấp đến Tấm thảm. Mỗi loại vitamin đều có vai trò và chức năng riêng trong việc duy trì sức khỏe đứa bé và hỗ trợ sự phát triển của họ.
Trong năm đầu tiên của mình, trẻ sơ sinh trải qua một giai đoạn tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Trong 6 tháng đầu, trẻ được cung cấp dinh dưỡng chính từ sữa mẹ.
Sau 6 tháng tuổi và có thể ăn dặm (MPASI), con bạn sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng, một trong số đó là các loại vitamin dành cho trẻ sơ sinh. Chức năng của loại vitamin này không kém phần quan trọng so với việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như protein, carbohydrate, chất béo và khoáng chất.
Các loại Vitamin khác nhau để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của em bé
Để đảm bảo tình trạng sức khỏe cũng như sự tăng trưởng và phát triển của trẻ được duy trì tốt, trẻ cần được bổ sung các loại vitamin sau:
1. Vitamin A
Vitamin A rất hữu ích để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của em bé và duy trì làn da, mái tóc và đôi mắt khỏe mạnh. Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần khoảng 370 microgam (mcg) vitamin A mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh từ 6 tháng đến trẻ 3 tuổi cần khoảng 400 mcg vitamin A mỗi ngày.
Vitamin cho trẻ sơ sinh tự nhiên có trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang, lòng đỏ trứng, nấm, rau bina, bông cải xanh, gan gà, cá, dầu cá và gan bò.
2. Vitamin B1
Vitamin B1 (thiamine) giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và chức năng của các tế bào của em bé, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Trẻ sơ sinh cần khoảng 0,3 miligam (mg) vitamin B1 mỗi ngày.
Vitamin này được tìm thấy tự nhiên trong gạo, thịt bò, gan bò, thịt gà, cá, quả hạch và hạt. Một số sản phẩm ngũ cốc hoặc thức ăn cho trẻ em cũng được bổ sung vitamin B1.
3. Vitamin B2
Vitamin B2 (riboflavin) giúp cơ thể sử dụng năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Loại vitamin này cũng rất tốt cho sức khỏe của mắt, da và hệ thần kinh của em bé.
Trẻ sơ sinh được khuyên nên tiêu thụ khoảng 0,3 mg vitamin B2 mỗi ngày. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 là sữa, thịt bò, trứng, rau
4. Vitamin B3
Vitamin B3 (niacin) cần thiết cho cơ thể để chuyển đổi protein và chất béo thành năng lượng. Loại vitamin này cũng rất tốt cho làn da và hệ thần kinh khỏe mạnh. Trẻ sơ sinh cần khoảng 2-4 mg vitamin B3 mỗi ngày.
Thịt hoặc gan gà, cá, nấm, bơ, khoai tây, đậu Hà Lan là những nguồn cung cấp vitamin B3 có thể bổ sung vào thực đơn ăn bổ sung của trẻ.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 hoặc pyridoxine đóng một vai trò trong việc duy trì một bộ não khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch. Trẻ sơ sinh cần khoảng 0,1-0,3 mg vitamin B6 mỗi ngày. Vitamin này được tìm thấy tự nhiên trong thịt gà, cá, rau, trái cây, các loại hạt và sữa.
6. Vitamin B9
Folate hay vitamin B9 là một trong những loại vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe của em bé. Bổ sung đủ folate trong bụng mẹ có thể làm giảm nguy cơ trẻ sinh ra bị dị tật. Sau khi trẻ chào đời, loại vitamin cho trẻ sơ sinh này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu và hệ miễn dịch của trẻ, cũng như ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Trẻ sơ sinh cần lượng folate nhiều như 65-80 mcg mỗi ngày. Vitamin này có thể được lấy từ rau bina, bông cải xanh, đậu, ngô, bơ và trứng. Một số loại sữa và ngũ cốc trẻ em cũng được tăng cường axit folic.
7. Vitamin B12
Vitamin B12 hoặc cobalamin có vai trò duy trì các tế bào thần kinh và máu luôn khỏe mạnh, cũng như tạo ra DNA là vật liệu di truyền trong mỗi tế bào. Trẻ sơ sinh cần 0,4-0,5 microgam vitamin B12 mỗi ngày. Có thể hấp thụ vitamin B12 bằng cách ăn trứng, thịt bò, pho mát, sữa và cá.
8. Vitamin C
Vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng, giúp cơ thể hấp thụ sắt, xây dựng xương và cơ, giúp vết thương mau lành. Trẻ sơ sinh cần lượng vitamin C 40-50 mg mỗi ngày.
Vitamin này được tìm thấy tự nhiên trong trái cây và rau quả, chẳng hạn như cam, đu đủ, dâu tây, kiwi, xoài, ổi, súp lơ, khoai tây và bông cải xanh.
9. Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn và củng cố xương và răng. Liều lượng vitamin D khuyến nghị mà trẻ cần nhận được mỗi ngày là khoảng 5 mcg.
Vitamin D có thể thu được thông qua việc phơi mình dưới ánh nắng buổi sáng và ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như thịt bò hoặc gan bò, lòng đỏ trứng, cá, sữa đậu nành, ngũ cốc hoặc nước trái cây tăng cường.
10. Vitamin E
Vitamin E bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, tăng cường hệ thống miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe của da và mắt. Trẻ sơ sinh cần khoảng 4-5 mg vitamin E mỗi ngày. Bơ, xoài, kiwi và các loại rau, chẳng hạn như rau bina và bông cải xanh, là những nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho trẻ ăn dặm.
11. Vitamin K
Vitamin K giúp quá trình đông máu và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Trẻ sơ sinh cần khoảng 5-10 mcg vitamin K mỗi ngày. Vitamin cho trẻ sơ sinh này có thể được tìm thấy trong rau bina, bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cá, gan, thịt và trứng.
Nhu cầu vitamin cho trẻ sơ sinh nói chung có thể được đáp ứng nếu trẻ được bổ sung thức ăn bổ sung đủ dinh dưỡng và đa dạng với khẩu phần phù hợp. Nhưng nếu cần, bạn cũng có thể cho bé uống một loại vitamin bổ sung. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước để loại và liều lượng bổ sung phù hợp với nhu cầu của con bạn.
