Thói quen hút thuốc, dù là thuốc lá điện tử hay thuốc lá điếu quả thực rất khó bỏ. Một số người hút thuốc cho rằng thuốc lá điện tử lành mạnh và an toàn hơn, thậm chí có thể cai được thuốc lá. Tuy nhiên, loại thuốc lá nào thực sự tốt hơn?
Việc sử dụng thuốc lá điện tử để vượt qua cơn nghiện thuốc lá vẫn còn là một cuộc tranh luận trong nhiều giới khác nhau. Trên thực tế, hai loại thuốc lá có hàm lượng gần như giống nhau. Tuy nhiên, giả thiết rằng thuốc lá điện tử tốt cho sức khỏe hơn thuốc lá điếu có đúng không?
Ưu và nhược điểm của Thuốc lá điện tử
Cơ chế hoạt động của thuốc lá điện tử là chuyển nicotin lỏng thành hơi nhờ nhiệt lượng. Hơi này sau đó được hít vào bởi người sử dụng thuốc lá điện tử.
Thuốc lá điện tử được khẳng định là an toàn và lành mạnh hơn cho sức khỏe vì trong khói thuốc chứa ít hóa chất hơn so với khói thuốc lá chứa khoảng 7.000 hóa chất độc hại.
Tuy nhiên, thuốc lá điện tử cũng chứa nhiều chất có hại cho sức khỏe. Sau đây là một số chất độc hại có trong khói thuốc lá điện tử:
- Nicotine
- diacetyl, được sử dụng như một hương liệu
- Cadmium
- Acrolein, là một chất độc hại thường được sử dụng làm thuốc diệt cỏ
- Chất bảo quản, chẳng hạn như formaldehyde
- Kim loại nặng, chẳng hạn như chì, niken và thiếc
Khói thuốc lá điện tử không chỉ gây hại cho người hút mà cả những người xung quanh hít phải khói thuốc hoặc những người hút thuốc lá thụ động.
Nồng độ nicotine trong mỗi vỏ thuốc lá điện tử là khác nhau. Ví dụ, một hộp thuốc lá điện tử có 5% nicotine chứa 30-50 miligam nicotine. Lượng này tương đương với lượng nicotin có trong 1-3 gói thuốc lá điếu. Nicotine càng cao càng nguy hiểm cho sức khỏe.
Không chỉ vậy, tuyên bố rằng khói thuốc lá điện tử an toàn hơn vẫn chưa được chứng minh. Ngược lại, thuốc lá điện tử được chứng minh là có thể gây hại phổi cho người sử dụng. Theo thuật ngữ y học, tình trạng này được gọi là e- sử dụng thuốc lá hoặc sản phẩm vaping có liên quan đến tổn thương phổi (EVALI).
EVALI phổ biến hơn ở những người sử dụng thuốc lá điện tử quá thường xuyên. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như khó thở, ho, đau ngực, chóng mặt và đau đầu.
Hiệu quả của thuốc lá điện tử vượt qua thói quen hút thuốc lá
Nhiều người hút thuốc lá chuyển sang sử dụng thuốc lá điện tử, vì loại thuốc này được cho là có tác dụng cai nghiện thuốc lá và nicotin. Trên thực tế, cho đến nay, thuốc lá điện tử vẫn chưa được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn thói quen hút thuốc.
Một số nghiên cứu cho thấy một số người hút thuốc lá có thể thấy dễ dàng bỏ thuốc hơn sau khi sử dụng thuốc lá điện tử, nhưng tác dụng này chỉ là tạm thời.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng có rất nhiều người vẫn cảm thấy khó bỏ thuốc lá, mặc dù họ đã sử dụng thuốc lá điện tử hoặc thuốc lá vaping. Trên thực tế, không ít người kết thúc việc hút luân phiên cả hai loại thuốc này.
Tại sao vậy? Vì trong thuốc lá điện tử, thuốc lá điếu có chứa nicotin là chất gây nghiện hoặc có thể gây nghiện. Đây là lý do tại sao vẫn có người cảm thấy khó bỏ thuốc lá dù đã chuyển từ thuốc lá điếu sang thuốc lá điện tử.
Nhìn thấy những tác động xấu có thể mang lại, bạn nên tránh hút thuốc lá, thuốc lá điện tử hoặc thuốc lá điếu. Điều quan trọng là phải làm để sức khỏe của cơ thể được duy trì và tránh nghiện nicotine.
Bằng cách không hút thuốc, bạn có ít nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác nhau do hút thuốc gây ra, chẳng hạn như ung thư phổi và bệnh tim.
Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc đối với những bạn đã và đang hút thuốc. Bạn cần phải kỷ luật và động viên bản thân và có quyết tâm cao để tránh xa thuốc lá. Bạn có thể bắt đầu bằng cách giảm số lượng thuốc lá hút mỗi ngày.
Nếu gặp khó khăn trong việc cai thuốc lá, dù là thuốc lá điện tử hay thuốc lá điếu, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có những mẹo cai thuốc lá hiệu quả. Nếu cần, bác sĩ cũng có thể cho bạn thuốc để giúp bạn bỏ thuốc lá.
