Bạn muốn duy trì sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể một cách đơn giản và dễ dàng để luyện tập tại nhà? Nếu vậy, bạn nên thử tắm bồn. Tìm hiểu cách làm tại đây!
Tắm Sitz là một liệu pháp nước ấm được sử dụng để điều trị và làm sạch đáy chậu, là khu vực giữa hậu môn và các cơ quan thân mật. Người lớn và trẻ em đều có thể tắm Sitz. Bạn biết.
Các lợi ích khác nhau của Sitz Bath đối với sức khỏe
Sau đây là một số lợi ích của tắm tại chỗ mà bạn không nên bỏ qua:
- Tăng lưu lượng máu.
- Giảm ngứa và kích ứng vùng đáy chậu.
- Điều trị vết thương nhỏ ở tầng sinh môn.
- Chữa dứt điểm các chứng bệnh trĩ, táo bón mãn tính, đi ngoài ra máu.
- Giảm đau rát âm đạo sau khi sinh con.
Mặc dù tắm sitz có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu bạn mắc một số bệnh lý nhất định, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện tắm sitz.
Làm thế nào để tắm tại chỗ
Tắm Sitz có thể được thực hiện tại bồn tắm hoặc sử dụng một cái chậu. Trước khi chuẩn bị dụng cụ để sử dụng, bạn có thể chuẩn bị những vật dụng có thể giúp bạn thư giãn hơn và không cảm thấy nhàm chán khi tắm tại chỗ, chẳng hạn như tạp chí hoặc máy nghe nhạc.
Sitz tắm trong bồn tắm
Nếu bạn muốn tắm tại chỗ bồn tắm, đảm bảo rằng bồn tắm nó thực sự sạch sẽ.
Làm thế nào để tắm tại chỗ bồn tắm như sau:
- Nội dung bồn tắm với nước ấm đến độ cao 7-10 cm hoặc đủ sâu để ngâm đáy chậu. Đảm bảo nước ấm nhưng không quá nóng để không bị bỏng hay gây khó chịu.
- Thêm muối biển không i-ốt, dầu ô liu, tinh dầu hoặc muối nở nếu cần. Điều này có thể hữu ích để ức chế sự phát triển của vi khuẩn và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Ngồi xuống tại bồn tắm trong 20-30 phút,
- Sau đó, lau khô vùng kín bằng khăn mềm sạch. Tuy nhiên, tránh cọ xát vào đáy chậu.
Bồn tắm Sitz sử dụng bồn
Việc đầu tiên bạn cần làm là chuẩn bị một chậu tắm sitz chuyên dụng với kích thước đủ lớn để ngâm mông.
Cách ngâm mình trong bồn tắm như sau:
- Rửa bồn cho đến khi sạch hoàn toàn.
- Đặt chậu nước trên bệ ngồi của bồn cầu. Đậy nắp bồn cầu bằng một tấm thảm cao su để bồn không bị xê dịch.
- Đổ đầy nước ấm vào chậu. Đảm bảo mực nước đủ ngập vùng đáy chậu.
- Thêm muối biển không i-ốt, dầu ô liu, tinh dầu hoặc muối nở nếu cần.
- Ngồi trên bồn cầu với mông của bạn trong chậu, trong 20-30 phút,
- Khi bạn hoàn tất, vỗ nhẹ cho khô vùng kín bằng khăn mềm và sạch.
Sau khi tắm tại chỗ, bạn có thể thoa thuốc mỡ do bác sĩ chỉ định để điều trị bệnh trĩ hoặc phát ban mà bạn có thể gặp phải.
Hiện nay, không khó bên phải tắm sitz? Một điều bạn cần nhớ, hãy sử dụng nước sạch và không quá nóng. Nếu đáy chậu thực sự cảm thấy đau, đỏ hoặc sưng lên sau khi tắm, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
