Ăn các loại hạt hoặc thực phẩm làm từ hạt, chẳng hạn như mứt, có thể là một lựa chọn ăn nhẹ khi mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai (bà bầu) ăn đậu phộng hay các thực phẩm làm từ đậu phộng có an toàn không?
Thực ra đậu phộng có rất nhiều lợi ích, đó là kiểm soát lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và duy trì sức khỏe tim mạch. Các loại hạt cũng rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin B9, vitamin K1, protein, kali và sắt.
Xem xét sự an toàn của đậu phộng trên Mẹ hàdặm
Về cơ bản, bà bầu có thể ăn các loại hạt và thực phẩm làm từ đậu phộng. Điều này là do các loại hạt có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Một trong số đó là giảm nguy cơ trẻ sinh ra sau này bị dị ứng đậu phộng.
Tuy nhiên, những bà bầu bị dị ứng với đậu phộng thì tất nhiên không nên ăn vì nó sẽ gây ra các triệu chứng dị ứng như buồn nôn, ngứa miệng, sưng lưỡi, co thắt dạ dày và khó thở. Nếu không biết mình có bị dị ứng đậu phộng hay không, thai phụ nên làm xét nghiệm dị ứng trước tại bác sĩ.
Ngoài ra, những bà bầu có tiền sử dị ứng trong gia đình như hen suyễn, chàm, viêm mũi dị ứng cũng không nên ăn các thực phẩm làm từ đậu phộng.
Các lợi ích khác nhau của thực phẩm làm từ hạt
Các loại hạt chứa chất chống oxy hóa, axit folic, chất béo và protein cần thiết cho thai kỳ. Các lợi ích khác nhau của việc tiêu thụ các loại hạt và thực phẩm làm từ hạt là:
- Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh của em bé
- Giảm nguy cơ sẩy thai
- Giảm nguy cơ sinh non
- Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai
Mặc dù nó có nhiều lợi ích, nhưng hãy đảm bảo rằng phụ nữ mang thai không tiêu thụ quá nhiều các loại hạt. Điều này là do các loại hạt có nhiều chất béo và calo. Nếu muốn ăn các loại hạt, phụ nữ mang thai có thể giải quyết vấn đề này bằng cách chế biến các loại hạt mà không thêm đường hoặc muối, hoặc luộc chúng để giữ cho chúng là món ăn nhẹ lành mạnh.
Nếu phụ nữ mang thai vẫn còn nghi ngờ hoặc có một số tình trạng sức khỏe, đừng bao giờ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn các loại hạt và thực phẩm làm từ đậu phộng.
