Đau thần kinh tọa thường cảm thấy sau khi tập thể thao hoặc hoạt động thể chất khá vất vả. Tuy nhiên, trong một số bệnh lý, cơn đau do thấp khớp có thể là dấu hiệu của một bệnh lý mà bạn cần lưu ý.
Đau dây thần kinh tọa có thể gặp ở bất kỳ ai, kể cả những vận động viên thường xuyên tập thể dục. Đau thần kinh tọa có thể cảm thấy ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể như cổ, lưng, bàn tay và bàn chân. Nhận biết sự khác biệt giữa cơn đau thấp khớp do tập thể dục và bệnh tật, để bạn không còn nhầm lẫn khi đối phó với nó.
Nhận biết Đau thần kinh tọa do Thể thao gây ra
Đau dây thần kinh tọa do vận động thường xảy ra khi người bệnh mới bắt đầu tập thể dục, tăng thời lượng hoặc tăng cường độ tập luyện thông thường. Đau xảy ra do các cơ phải chịu áp lực vật lý quá mức. Đó cũng có thể là do các cơ hoạt động mạnh hơn bình thường.
Nói chung, cảm thấy đau ngay sau khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất khá vất vả. Tuy nhiên, cũng có trường hợp đau thấp khớp chỉ cảm thấy khoảng 1-2 ngày sau khi tập thể dục, tình trạng này được gọi là chậm khởi phát đau nhức cơ (DOMS). Đau thần kinh tọa xảy ra do áp lực gây ra những vết rách nhỏ trong cơ, khi cơ cố gắng thích nghi với hoạt động thể chất đang được thực hiện. Nói chung, cơn đau do thấp khớp sẽ giảm từ từ sau khi các cơ quen với thói quen tập thể dục.
Đau dây thần kinh tọa do vận động thường sẽ tự thuyên giảm trong thời gian ngắn 1-2 ngày hoặc ít nhất là dưới 5 ngày. Có một số cách có thể được thực hiện để giảm đau do tập thể dục, chẳng hạn như:
- Nghỉ ngơi đầy đủ
- Làm mát xa
- Chườm lạnh lên vùng đau
- Uống thuốc chống viêm, giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
Để giảm thiểu khả năng bị đau thần kinh tọa, nên khởi động kỹ trước khi tập luyện. Ngoài ra, không thay đổi cường độ và thời gian của bài tập đến mức quá khích. Thay đổi dần dần, để cơ có thể thích nghi theo thời gian.
Tuy nhiên, nếu cơn đau thấp khớp gây khó chịu và không biến mất, bạn nên đi khám. Đặc biệt nếu vùng bị đau do thấp khớp bị sưng hoặc bầm tím.
Đánh dấu đau thần kinh tọa là một triệu chứng của bệnh
Mặt khác, đau thấp khớp cũng có thể do tác dụng phụ của việc dùng thuốc và các triệu chứng của một số bệnh hoặc nhiễm trùng. Trong tình trạng này, có thể cảm thấy đau thấp khớp ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể mà không rõ lý do.
Đau thần kinh tọa có thể xảy ra do dùng thuốc giảm cholesterol statin, nhóm thuốc cao huyết áp Chất gây ức chế ACE, hoặc do nhiễm vi rút bao gồm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn, viêm khớp viêm, đau cơ xơ hóa, bệnh lupus và bệnh tuyến giáp.
Bạn nên đến gặp bác sĩ, đặc biệt nếu cơn đau mà bạn cảm thấy không biến mất mặc dù đã được điều trị, đặc biệt nếu nó đi kèm với:
- Cơ bắp cảm thấy rất yếu
- Khó thở
- Đầu chóng mặt hoặc cảm thấy quay cuồng
- Cổ cảm thấy cứng
- Sốt cao
- Sưng hoặc đỏ xung quanh cơ có cảm giác đau
- Có vết cắn của bọ chét hoặc bọ ve trên các vùng cơ thể cảm thấy đau
- Màu nước tiểu trở nên sẫm màu hơn
Đừng coi thường cảm giác đau nhức do phong thấp trên cơ thể. Kiểm tra với bác sĩ nếu cơn đau tiếp tục cản trở các hoạt động của bạn, vì đây có thể là "tín hiệu" của một tình trạng nghiêm trọng.
