Phụ nữ mang thai thường có những phàn nàn khác nhau, bao gồm:chứng đau nửa đầu khi mang thai. Loại đau nửa đầu có thể được gây ra bởi bđa dạng Trường hợp. Nhìn nhận lý do đau nửa đầu khi mang thai có thể giúp bạn tránh sự xáo trộn này.
Sự thay đổi nội tiết khi mang thai có thể khiến bà bầu bị đau nửa đầu. Tuy nhiên, đó không phải là lý do duy nhất. Đau nửa đầu khi mang thai còn có thể do lối sống không lành mạnh mà ngay từ đầu thai phụ có thể tránh được.
Nhiều Nguyên nhân của chứng đau nửa đầu khi mang thai
Ngoài những thay đổi về nội tiết tố, chứng đau nửa đầu khi mang thai cũng có thể do những nguyên nhân sau:
Tiêu thụ một số loại thực phẩm
Nếu không nhận ra điều đó, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm hoặc đồ uống, chẳng hạn như sô cô la, pho mát, thực phẩm có chứa bột ngọt, thực phẩm ngọt và đồ uống có chứa caffein, có thể gây ra chứng đau nửa đầu khi mang thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên ghi chú lại những loại thực phẩm được tiêu thụ trước khi cơn đau nửa đầu xuất hiện. Bằng cách viết ra giấy, bạn có thể tìm ra loại thực phẩm nào gây ra chứng đau nửa đầu.
Thiếu nghỉ ngơi
Phụ nữ mang thai khi bị mất ngủ rất dễ bị đau nửa đầu. Điều này là do thiếu ngủ hoặc thiếu nghỉ ngơi có thể gây ra chứng đau nửa đầu khi mang thai.
Trải qua căng thẳng
Ngoài thiếu ngủ và thiếu nghỉ ngơi, căng thẳng khi mang thai cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Không chỉ vậy, căng thẳng nếu không được quản lý đúng cách khi mang thai thậm chí có thể gây tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
Làm thế nào để vượt qua chứng đau nửa đầu khi mang thai
Để giúp giảm chứng đau nửa đầu khi mang thai, bạn có thể thực hiện một số bước, bao gồm:
1. MenghTránh tiêu thụ thực phẩm gây ra chứng đau nửa đầu
Nếu chứng đau nửa đầu của bạn là do ăn một số loại thực phẩm nhất định, hãy tránh những loại thực phẩm đó hoặc hạn chế khẩu phần của chúng. Bằng cách đó, nguy cơ bị chứng đau nửa đầu khi mang thai có thể được giảm thiểu.
2. Uống nhiều nước
Để giảm chứng đau nửa đầu, hãy uống nhiều nước. Uống nhiều nước không chỉ có thể làm giảm chứng đau nửa đầu mà còn có thể đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể, do đó bạn tránh được tình trạng mất nước.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nếu chứng đau nửa đầu của bạn là do thiếu ngủ, hãy cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu bạn khó ngủ, hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó. Ngoài ra, hãy tạo không khí phòng ngủ thoải mái bằng cách làm mờ hoặc tắt đèn trước khi đi ngủ.
4. Quản lý tốt căng thẳng
Nếu chứng đau nửa đầu là do căng thẳng, thì hãy đối phó tốt với căng thẳng. Có nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc tập trung vào những điều tích cực, chia sẻ với một đối tác hoặc bạn bè, và thực hiện các hoạt động vui vẻ.
Bằng cách làm những điều này, tâm trí của bạn có thể trở nên bình tĩnh hơn và nguy cơ bị chứng đau nửa đầu khi mang thai có thể giảm bớt.
5. Nén đầu
Để giảm chứng đau nửa đầu, bạn có thể chườm vùng đầu hoặc sau gáy bằng chườm ấm hoặc chườm lạnh. Phương pháp này khá hiệu quả trong việc giảm bớt những phàn nàn về chứng đau nửa đầu.
Bằng cách biết nguyên nhân của chứng đau nửa đầu khi mang thai và tránh chúng, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ phát triển những cơn đau nửa đầu này. Nếu cơn đau nửa đầu xuất hiện, hãy thực hiện những cách trên để đối phó. Tuy nhiên, nếu chứng đau nửa đầu không cải thiện hoặc tái phát thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.
