Vú khỏe mạnh Đây là chìa khóa

Giữ gìn sức khỏe bầu ngực là việc quan trọng mà chị em nào cũng phải làm. Kiểm tra các dấu hiệu sau và cách chăm sóc ngực khỏe mạnh:.

Thực hiện Tự Kiểm tra Vú (BSE) là điều mà mọi phụ nữ cần phải làm. Điều này nhằm phát hiện sớm những thay đổi có thể xảy ra ở vú.

Nhìn chung, mọi phụ nữ đều có nguy cơ mắc ung thư vú như nhau, nhưng nguy cơ sẽ cao hơn đối với phụ nữ 30 tuổi, có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, phụ nữ béo phì, rối loạn nội tiết tố và có thói quen hút thuốc lá. và uống rượu. Bằng cách thực hiện các động tác BSE, bạn có thể phát hiện bệnh nhanh chóng hơn.

Đặc điểm vú khỏe mạnh

Nhiều phụ nữ không hiểu được sự phức tạp của bộ ngực của họ, đặc biệt là những dấu hiệu cho thấy một số tình trạng sức khỏe. Dưới đây là các đặc điểm của bộ ngực khỏe mạnh:

• Không có cục u

  Những bộ ngực khỏe mạnh là những bộ ngực không có cục u. Lý do là, một khối u xuất hiện xung quanh vú hoặc nách có thể là dấu hiệu của u nang hoặc khối u lành tính. Nếu cục u không biến mất trong vòng sáu tuần, thì đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để tìm ra nguyên nhân chính xác của sự xuất hiện của tình trạng này.

• Không thoát chất lỏng

  Ngoài việc không có cục u, một đặc điểm khác của vú khỏe mạnh là không có dịch, ngoại trừ sữa mẹ trong thời kỳ cho con bú hoặc dịch vú xuất hiện trước mãn kinh do thay đổi nội tiết tố. Một trong những dấu hiệu cần chú ý là nếu vú tiết dịch màu xanh, trong hoặc đỏ (có máu) ở một trong các núm vú.

• Nó không đau

  Đau ở vú xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt là bình thường và thường sẽ tự hết. Tuy nhiên, nếu cơn đau không thuyên giảm, bạn cần đến ngay bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.

• Không có thay đổi trên da của vú

  Đặc điểm tiếp theo có thể cho thấy vú khỏe mạnh là tình trạng của da xung quanh vú. Ngực khỏe mạnh nhìn chung có thể được nhìn thấy qua tình trạng da không bị khô, nứt, nhăn, có vảy, đỏ và ngứa.

Nếu bạn phát hiện những dấu hiệu bất thường ở ngực, hãy đến ngay bác sĩ để được tư vấn để đảm bảo rằng những dấu hiệu này không nguy hiểm. Nếu nó trở nên nguy hiểm, có thể điều trị càng sớm càng tốt.

Làm thế nào để duy trì Vú khỏe mạnh

Hãy chăm sóc sức khỏe bầu ngực của bạn bằng cách chú ý những điều sau.

• Từ bỏ hút thuốc

  Hàm lượng trong thuốc lá không chỉ có thể gây ung thư phổi mà còn có thể gây ung thư vú ở phụ nữ. Một nghiên cứu tiết lộ, những phụ nữ tích cực hút thuốc có nhiều nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hơn so với những người không hút thuốc.

• Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn

  Sở hữu bộ ngực khỏe mạnh chỉ là mơ ước nếu bạn tiếp tục tiêu thụ đồ uống có cồn. Tiêu thụ khoảng 2-3 đồ uống có cồn mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 20%.

• Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe

  Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách ưu tiên tiêu thụ trái cây, rau xanh, các loại hạt, cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Ngoài ra, tránh tiêu thụ thực phẩm béo và thịt chế biến sẵn.

• Tập luyện đêu đặn

  Tập thể dục thường xuyên cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư vú. Theo nghiên cứu, phụ nữ hiếm khi hoặc không bao giờ tập thể dục có nguy cơ phát triển ung thư vú cao hơn. Do đó, hãy dành một chút thời gian để tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.

Để phòng ngừa và phát hiện sớm, điều quan trọng là phải thực hiện khám vú định kỳ (kiểm tra) đến bác sĩ thường xuyên và thực hiện kiểm tra chụp nhũ ảnh. Đối với phụ nữ trên 45 tuổi, nên đi khám vú định kỳ hàng năm hoặc theo lịch đã được bác sĩ khuyến cáo trước đó.

Ngực là một trong những bộ phận quan trọng trên cơ thể người phụ nữ nên việc chăm sóc sức khỏe là rất cần thiết. Cũng nên nhớ luôn tự kiểm tra vú ở nhà. Nếu có những thay đổi bất thường ở vú, ngay lập tức phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.