Khóc là kết quả của việc bày tỏ cảm xúc của một người khi cảm thấy buồn, xúc động hoặc hạnh phúc. Đằng sau những giọt nước mắt tuôn rơi, hóa ra khóc cũng có những lợi ích.
Người hay khóc thường bị đánh giá là người hay khóc và yếu đuối. Đàn ông là một trong số những người thường bị đóng dấu này khi họ khóc. Trong khi đó, phụ nữ được coi là tự nhiên hơn khi thể hiện cảm xúc bằng cách khóc.
Các loại nước mắt
Cơ thể tiết ra ba loại nước mắt. Mỗi loại nước mắt này có một chức năng khác nhau. Ba loại nước mắt là:
- Phản xạ nước mắt. Loại nước mắt này dùng để bảo vệ mắt khỏi bị kích ứng.
- Nước mắt cơ bản. Nước mắt cơ bản sẽ tiếp tục được tuyến lệ sản xuất một cách thường xuyên để dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và bảo vệ mắt.
- Cảm động rơi nước mắt. Những loại nước mắt này được tạo ra khi bạn cảm thấy buồn, xúc động hoặc hạnh phúc.
Lợi ích của việc khóc đối với sức khỏe thể chất và tinh thần
Không cần nghĩ đến đôi mắt sưng húp sau khi khóc. Ngoài việc là một cách thể hiện cảm xúc, bạn có thể cảm nhận được một số lợi ích của việc khóc, bao gồm:
1. Giảm căng thẳng
Một nghiên cứu tiết lộ rằng khóc cũng có thể kích thích sản xuất endorphin, hormone có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm đau và giảm căng thẳng.
2. Tăng cường tâm trạng
Thay đổi tâm trạng có thể xảy ra vì nhiều lý do. Một trong số đó là do sự tích tụ hàm lượng mangan trong cơ thể. Nhưng khi bạn khóc, lượng mangan dư thừa này sẽ ra khỏi cơ thể cùng với nước mắt của bạn. Nhờ đó, tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn sau khi khóc.
3. Giải tỏa cảm xúc
Nhiều người thừa nhận họ cảm thấy dễ chịu hơn sau khi khóc. Đặc biệt là đối với những người đang thất vọng, than khóc và có một ngày tồi tệ.
4. Diệt khuẩn
Trên thực tế, khóc cũng có thể là một cách tốt để làm sạch bụi bẩn cho mắt. Ngoài ra, nước mắt còn chứa lysozyme có thể tiêu diệt 90-95 phần trăm vi khuẩn chỉ trong vài phút.
Xem này khi bạn khóc
Mặc dù có những lợi ích của việc khóc, bạn nên ghi nhớ một số điều khi khóc. Đầu tiên, đừng khóc trong thời gian dài. Thứ hai, tốt nhất bạn nên khóc đúng chỗ để không cảm thấy xấu hổ. Tránh khóc ở nơi công cộng và đến nơi nào đó thoải mái để khóc.
Cuối cùng, nếu có thể, hãy khóc khi ở bên gia đình, người yêu hoặc bạn thân. Điều này để bạn có thể thoải mái thể hiện cảm xúc của mình, nhờ đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng ở những người bị rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, khóc thường không khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu tâm trạng của bạn thực sự trở nên tồi tệ hơn sau khi khóc, hoặc bạn khóc ngày càng nhiều hơn mà không rõ lý do, thậm chí bạn muốn tự làm tổn thương mình, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ và điều trị thích hợp.
