Để có được làn da mặt tươi sáng và quyến rũ, không phải lúc nào bạn cũng phải sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hay các liệu trình làm đẹp đắt tiền. Có một số cách làm sáng da mặt một cách tự nhiên mà bạn có thể thực hiện để có được làn da mặt như ý muốn.
Có một làn da mặt ửng hồng là mơ ước của tất cả mọi người. Vì vậy, không ít người đã thực hiện các loại phương pháp điều trị và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt đắt tiền để làn da của họ trông sáng hơn.
Trên thực tế, không phải lúc nào những sản phẩm điều trị này cũng mang lại hiệu quả, thậm chí có thể tiềm ẩn nguy cơ gây rối loạn da nếu không được sử dụng đúng cách hoặc không phù hợp với loại da.
Làm sáng khuôn mặt của bạn dvới phương pháp sau
Có một số cách để làm sáng da mặt một cách tự nhiên cũng khá hiệu quả, giá cả phải chăng hơn và tương đối an toàn, so với các thủ thuật thẩm mỹ hoặc sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da nhất định. Dưới đây là một số cách làm sáng da mặt tự nhiên mà bạn có thể thực hiện:
1. Siêng năng mrửa wồ
Một khuôn mặt sạch sẽ là chìa khóa cho một làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Vệ sinh da mặt thường xuyên ít nhất 2 lần / ngày, buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Khi rửa mặt, hãy thử dùng xà phòng nhẹ để tránh kích ứng da.
Bạn cũng nên rửa mặt sạch sau mỗi lần tập thể dục hoặc đi lại ngoài nhà để loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi thừa trên mặt. Sau khi rửa mặt, sử dụng kem dưỡng ẩm cho da để da luôn ẩm mượt và rạng rỡ.
2. Tiêu dùng mSẽ là thế bVâng uvì kda
Để da mặt tươi sáng hơn, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe làn da, chẳng hạn như:
- Protein, đặc biệt là collagen.
- Chất béo lành mạnh có chứa omega-3.
- Kẽm.
- Các loại vitamin khác nhau, bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin D và vitamin E.
- Chất chống oxy hóa.
Những chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, rong biển, cá, trứng, bơ và sữa chua.
Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trông tươi sáng, hãy cố gắng hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm có nhiều đường, chất béo và các gốc tự do. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều rượu hoặc caffein vì chúng có thể làm khô da.
3. Bảo vệ wồ dAri Sinar mmặt trời
Tránh tiếp xúc với ánh nắng có chứa tia cực tím (UV) vào ban ngày. Nguyên nhân là do, cường độ tia UV cao nhất xảy ra vào lúc 11h00-15h00 trưa. Việc thường xuyên tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da, lão hóa sớm, thậm chí là nguy cơ ung thư da.
Tuy nhiên, đừng để điều này cản trở các hoạt động của bạn trong ngày. Mặc quần áo dài tay, đeo kính râm, đội mũ và đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài đường.
4. Nghỉ ngơi cái mà đầy đủ
Ngủ là quá trình tự nhiên của cơ thể để sửa chữa các tế bào da bị tổn thương do tiếp xúc với các gốc tự do dư thừa. Các gốc tự do này có thể tăng số lượng nếu cơ thể thường xuyên căng thẳng, tiếp xúc với ánh nắng, ô nhiễm hoặc khói thuốc lá. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, da mặt của bạn sẽ trông xỉn màu hơn và gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt (mắt gấu trúc).
Đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi ngày và tránh các bữa ăn nặng hoặc cà phê 6 giờ trước khi ngủ để có giấc ngủ chất lượng.
5. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng không chỉ khiến da xỉn màu hơn mà còn có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá.
Do đó, bạn cần quản lý căng thẳng để có được làn da tươi sáng và khỏe mạnh. Quản lý căng thẳng có thể được thực hiện bằng một số cách, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, thực hiện các sở thích và thư giãn, yoga hoặc thiền.
6. Rtập thể dục
Tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh, mà còn duy trì sự dẻo dai của da mặt để làn da tươi sáng và trẻ trung. Do đó, hãy tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.
7. Sử dụng mdầu kchim ưng
Theo nghiên cứu, dầu dừa có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi vi trùng và tiếp xúc với các chất độc hại. Ngoài ra, dầu dừa cũng được cho là có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá và thường được dùng làm sữa rửa mặt. trang điểm.
Thoa lượng dầu dừa vừa đủ lên mặt trước khi đi ngủ vào buổi tối. Mát xa mặt khi thực hiện các bài tập cho da mặt, sau đó rửa lại bằng nước sạch hoặc dùng khăn giấy mềm lau mặt. Để một lớp dầu dừa mỏng còn lại trên mặt qua đêm, sau đó rửa lại cho đến khi sạch vào ngày hôm sau.
Nếu không có sẵn dầu dừa, bạn cũng có thể thay thế bằng dầu oliu hoặc nha đam.
Ngoài các bước trên, cách làm sáng da mặt tự nhiên cũng có thể được thực hiện bằng cách không hút thuốc hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc lá. Thành phần độc hại trong thuốc lá và khói của chúng có thể khiến da bị khô, sạm và nhanh chóng bị tổn thương.
Do loại da mặt của mỗi người là khác nhau, nên tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi thực hiện các phương pháp làm sáng da tự nhiên trên. Bác sĩ sẽ giúp xác định cách làm sáng da mặt phù hợp và theo loại da mặt của bạn.
