Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Sức khỏe

Kinh nguyệt là một chu kỳ tự nhiên xảy ra ở mọi phụ nữ. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết khi nào “vị khách” hàng tháng của mình sẽ đến. Dưới đây là những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em cần biết.

Hàng tháng, cơ thể người phụ nữ sản xuất trứng. Nếu không được thụ tinh thì niêm mạc tử cung sẽ bong ra rồi chảy qua âm đạo và bạn sẽ có kinh. Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau. Một số là chất lỏng và có thể đoán được, một số khác thì không đều và khó đoán khi nào và thậm chí không có dấu hiệu cho thấy họ sắp bắt đầu hành kinh. Nói chung, thời gian hành kinh dao động từ 2 đến 8 ngày.

Nhận biết các dấu hiệu của kinh nguyệt

Các dấu hiệu kinh nguyệt được biết đến nhiều hơn với tên gọi PMS hoặc PMS PHội chứng kinh nguyệt. Thông thường, các dấu hiệu PMS xảy ra khoảng một đến hai tuần trước khi đến kỳ kinh nguyệt. Khi hành kinh, sau đó các dấu hiệu này sẽ tự hết.

Sau đây là những dấu hiệu sắp có kinh mà bạn cần biết:

  • Đau vú

    Một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em thường gặp phải đó là đau vú. Trước kỳ kinh nguyệt, vú có thể cảm thấy sưng và đau. Nguyên nhân của điều này vẫn chưa được chắc chắn, nhưng nó được cho là có liên quan đến mức độ cao của prolactin (hormone tiết sữa).

  • Phập phồng

    Đầy hơi cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn sắp có kinh. Điều này thường là do thay đổi nội tiết tố cũng như thực phẩm bạn ăn. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, tập thể dục thường xuyên trước và trong kỳ kinh nguyệt.

  • Mụn xuất hiện

    Mụn trứng cá là một vấn đề rất phổ biến trước kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể là do mức độ tăng của hormone progesterone trước kỳ kinh nguyệt. Hormone này làm tăng sản xuất dầu (bã nhờn), do đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

  • Sự thèm ăn tăng lên

    Trong thời gian PMS, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ tăng lên. Có thể bạn sẽ thèm sô cô la, thứ gì đó ngọt hoặc thứ gì đó mặn.

  • Chuột rút dạ dày và lưng dưới

    Một số phụ nữ thường bị chuột rút ở bụng và lưng dưới trước kỳ kinh nguyệt. Thông thường, điều này xảy ra từ 24 đến 48 giờ trước khi "vị khách" của bạn đến.

  • Có một sự thay đổi tâm trạng

    Một dấu hiệu khác của kinh nguyệt là sự thay đổi tâm trạng hoặc là tâm trạng lâng lâng. Bạn có thể trở nên cáu kỉnh, khó chịu, dễ khóc mà không có lý do và cảm thấy lo lắng trong thời gian PMS. Nhưng hãy từ từ, tâm trạng Tình trạng tồi tệ này có thể tự biến mất khi bắt đầu có kinh.

  • Khó ngủ

    Dù buồn ngủ và mệt mỏi, bạn vẫn có thể không ngủ được trước kỳ kinh. Mặc dù rối loạn giấc ngủ là một dấu hiệu của kinh nguyệt nhưng không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải.

Đó là những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em nên biết, để lịch kinh không cản trở sinh hoạt của chị em. Ngoài ra, có một số điều có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn thành nhanh hơn, kéo dài hơn hoặc hoàn toàn không đến, chẳng hạn như sử dụng thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai, tập thể dục quá nhiều, có polyp hoặc u xơ tử cung, mang thai, căng thẳng, hoặc mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Nếu thấy chu kỳ kinh nguyệt hoặc các dấu hiệu không bình thường, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.