Khi xung đột với ai đó, một số người có thể thích im lặng và tránh hoặc cắt đứt liên lạc trong một thời gian. Thái độ này là một dạng của sự đối xử im lặng. Thay vì giải quyết vấn đề, điều này thực sự có thể làm cho vấn đề phức tạp hơn, Bạn biết.
Sự đối xử im lặng là thái độ khi một người thích im lặng và phớt lờ người xung đột với mình. Hành vi này không bao gồm một thái độ được thực hiện tạm thời để bình tĩnh và giảm bớt cảm xúc, nhưng có thể kéo dài trong một thời gian dài lên đến vài ngày hoặc thậm chí vài tuần.
Hành vi này có thể xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào, có thể là với đối tác, gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn.
Không chỉ vì xung đột, sự đối xử im lặng cũng có thể được mô tả khi nạn nhân bị lạm dụng không muốn nói về những gì đã xảy ra với người khác. Điều này thường nhằm mục đích bảo vệ bản thân và ngăn chặn các hành vi bạo lực hoặc đe dọa từ thủ phạm.
Mặt khác, sự đối xử im lặng cũng có thể xuất hiện dưới dạng phản ứng khi ai đó cảm thấy thất vọng khi đối mặt với một vấn đề. Tuy nhiên, một khi tình hình được kiểm soát, thái độ này có thể biến mất và người đó có thể được mời giao tiếp trở lại như bình thường.
Biết tác động Sự đối xử im lặng
Sự đối xử im lặng thường được thực hiện bởi một người nào đó vì họ không muốn đối mặt với xung đột với một số người nhất định.
Tuy nhiên, đôi khi sự đối xử im lặng nó cũng có thể là một hình thức lạm dụng và thao túng tình cảm, trong đó kẻ bạo hành cố tình lạnh lùng để trừng phạt và mong người khác xin lỗi mình. Đây là một dạng của hành vi hung hăng thụ động để kiểm soát ai đó.
Người được điều trị sự đối xử im lặng có thể cảm nhận một số hiệu ứng sau:
- Lúng túng hoặc sợ hãi
- Tức giận
- Cảm thấy bị từ chối và tẩy chay
- Cảm thấy không được tôn trọng, có giá trị hoặc được yêu mến
- Vô vọng
- Lòng tự trọng Cái thấp
- Bực bội
Nếu điều trị này lặp đi lặp lại, tác động có thể phát triển thành các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa, rối loạn ăn uống, hội chứng mệt mỏi mãn tính, lo lắng, trầm cảm.
Một nghiên cứu đã tuyên bố rằng sự đối xử im lặng những gì xảy ra ở một đối tác có xu hướng tiếp tục gây ra tranh chấp, bởi vì họ không có cơ hội để thảo luận và giải quyết mọi vấn đề.
Các vấn đề tiếp tục tích tụ và kéo dài cũng có thể tạo ra mối quan hệ độc hại, thiếu sự thân mật, giao tiếp kém, thậm chí có thể kết thúc bằng sự chia ly. Điều này cũng có thể dẫn đến bóng mờ.
Làm thế nào để đối phó với điều trị Sự đối xử im lặng
Xử lý điều trị sự đối xử im lặng cần thêm kiên nhẫn. Trên thực tế, đôi khi bạn cần phải nhượng bộ một chút và hạ thấp cái tôi của mình để ngăn chặn những tác động xấu của thái độ này.
Một số mẹo sau đây có thể giúp bạn đối phó với sự đối xử im lặng:
1. Tiếp cận cẩn thận
Tiếp cận một cách nhẹ nhàng và tử tế có thể là một cách để giảm bớt thái độ này. Nói với anh ấy rằng bạn đã nhận thấy hành vi của anh ấy chưa bao giờ đáp lại bạn, và bạn thực sự muốn biết lý do tại sao thái độ của anh ấy lại lạnh nhạt.
Nếu anh ấy vẫn phớt lờ và không phản hồi, hãy cho anh ấy thời gian để kiểm soát bản thân. Sau đó, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để cùng anh ấy thảo luận vấn đề, khi anh ấy đã bình tĩnh trở lại.
2. Thể hiện cảm xúc của bạn một cách trung thực
Bạn có thể bày tỏ những gì bạn cảm thấy khi bạn nhận được sự đối xử im lặng. Giải thích cho người đó biết rằng hành vi này không phải là cách tốt để giải quyết vấn đề. Điều này thực sự khiến bạn cảm thấy cô đơn, thất vọng và làm tổn thương tình cảm của mình.
3. Hãy bình tĩnh
Sự đối xử im lặng đôi khi có thể kích hoạt cảm xúc và cảm giác tức giận. Tuy nhiên, thật tốt khi bạn không bị cảm xúc cuốn đi, được chứ? Cố gắng giữ bình tĩnh để không làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, ngay cả khi vấn đề xảy ra không hoàn toàn do lỗi của bạn, hãy cố gắng nhượng bộ và hạ thấp cái tôi của mình. Hãy chân thành xin lỗi và nói với anh ấy rằng bạn sẽ không tái phạm nữa.
Tuy nhiên, nếu điều này xảy ra thường xuyên và khiến bạn cảm thấy tự ti, hãy thử đánh giá lại xem mối quan hệ này có thực sự đáng để giữ lại hay không. Nếu như sự đối xử im lặng bạn nhận được từ một đồng nghiệp trong văn phòng, bạn có thể cố gắng trở nên chuyên nghiệp hoặc cố gắng nói chuyện với người quản lý của bạn về điều này.
4. Tập trung vào bản thân
Ngoài việc cố gắng kìm nén thái độ lạnh lùng của anh ấy, sẽ rất tốt nếu bạn cũng tập trung vào bản thân. Hãy dành thời gian có thể khiến bạn bình tĩnh và thoải mái hơn bằng cách làm những điều tích cực, chẳng hạn như theo đuổi sở thích, thể thao hoặc giao lưu với gia đình hoặc bạn bè của bạn.
Hiện nay, đó là cách xử lý sự đối xử im lặng mà có thể được thử. Nếu mọi thứ đang được cải thiện, bạn và anh ấy nên thảo luận về cách cải thiện giao tiếp tốt giữa hai người, được không? Cùng với đó, thái độ sự đối xử im lặng có thể được ngăn chặn trong tương lai.
Đôi khi, im lặng là lựa chọn tốt nhất để bạn không đưa ra quyết định hoặc nói những điều mà sau này bạn sẽ hối hận. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đặt ra ranh giới cho chính mình, vâng.
Nếu sau khi thực hiện những mẹo trên mà cách chữa trị này vẫn không khỏi cho đến khi nó cản trở sinh hoạt của bạn và khiến bạn cảm thấy chán nản thì cần đến ngay bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn tốt nhất.
