Phụ nữ mang thai nên tránh đồ uống có chứa caffein, vì tiêu thụ quá nhiều caffein trong thai kỳ có thể gây ra các biến chứng thai kỳ. Sau đó, những loại đồ uống có chứa caffein nào nên tránh khi mang thai?
Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có trong trà, cà phê và sô cô la. Các chất kích thích này hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thần kinh trung ương giúp cơ thể tỉnh táo và giảm mệt mỏi.
Tại sao Caffeine lại Nguy hiểm cho Phụ nữ Mang thai?
Phụ nữ mang thai không được khuyến khích uống đồ uống có chứa caffeine. Lý do là vì caffeine có thể được mang đến thai nhi qua nhau thai. Quá nhiều caffeine có thể gây sẩy thai hoặc trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Caffeine cũng có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, cả hai đều không tốt cho thai kỳ. Ngoài ra, caffeine sẽ làm tăng số lần đi tiểu (BAK) khiến lượng chất lỏng trong cơ thể giảm xuống, do đó bà bầu có nguy cơ bị mất nước.
Đây là danh sách đồ uống có chứa cafein
Caffeine có thể được tìm thấy trong các loại đồ uống sau:
1. Cà phê
Một tách cà phê đen chứa ít nhất 95 mg caffeine. Trong khi đó, trong một tách cà phê hòa tan có 30-90 mg caffein. Các loại thức uống cà phê khác nhau, lượng caffein chứa trong chúng khác nhau.
2. Sô cô la
Trong một cốc sô cô la nóng (khoảng 450 ml), có ít nhất 25 mg. Tuy nhiên, cũng giống như cà phê, các loại đồ uống sô cô la khác nhau, lượng caffein chứa trong chúng cũng khác nhau. Ngoài uống, sô cô la cũng có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ.
Trong số các loại sô cô la, sô cô la đen được khuyên dùng nhiều hơn cả vì nó không chứa nhiều đường. Mặc dù vậy, những phụ nữ mang thai khó kiểm soát lượng đường trong máu, mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc thừa cân hoàn toàn không được khuyến khích ăn sô cô la.
3. Trà
Bạn có biết rằng trà cũng chứa caffeine? Hàm lượng caffeine trong trà tùy thuộc vào loại trà. Trong 200 ml trà đen có chứa 25-48 mg caffeine. Trong khi đó, trong trà xanh, hàm lượng caffeine chỉ từ 25-29 mg.
4. Đồ uống Fizzy
Nước ngọt cũng chứa caffeine. Trong 350 ml than cốc, trung bình có khoảng 70 mg caffein. Loại đồ uống này mẹ bầu nên tránh vì ngoài việc chứa caffeine, nước ngọt còn chứa nhiều đường và calo. Tiêu thụ nước ngọt quá thường xuyên hoặc quá nhiều có thể khiến bà bầu và thai nhi bị thừa cân.
5. Nước tăng lực
Nước tăng lực không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai. Thức uống này có hàm lượng caffein và đường rất cao. Ngoài ra, một số loại nước tăng lực còn chứa natri và nhân sâm.
Tiêu thụ quá nhiều natri khi mang thai có thể khiến bà bầu bị phù tay và chân. Nhân sâm cũng không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai vì nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đau đầu và rối loạn giấc ngủ.
Phụ nữ mang thai nên tránh các loại đồ uống có chứa caffein ở trên vì chúng có thể gây ra các vấn đề hoặc biến chứng trong thai kỳ và thai nhi. Mặc dù vậy, nếu không có vấn đề gì về thai kỳ hay sức khỏe, thai phụ vẫn được phép làm thế nào mà tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine, nhưng chỉ khoảng 200 mg mỗi ngày hoặc tương đương với hai cốc nhỏ.
Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ sản khoa xem phụ nữ mang thai có được uống đồ uống có chứa cafein không và phụ nữ mang thai có thể uống bao nhiêu đồ uống có chứa cafein.
