Đằng sau vị chua chua ngọt ngọt là rất nhiều lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu. Thành phần dinh dưỡng có trong quả măng cụt rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Quả măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây dễ tìm thấy ở Indonesia. Lợi ích của quả măng cụt đối với phụ nữ mang thai có thể thu được bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các thực đơn món ăn hấp dẫn như: sinh tố, salad, hoặc nước trái cây.
Ngoài ra, gần đây cũng xuất hiện nhiều sản phẩm chiết xuất tự nhiên từ trái măng cụt được bày bán trên thị trường. Chiết xuất này được cho là có nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus và thậm chí là đặc tính chống ung thư.
Đây là những lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu
Trong 1 quả măng cụt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carbohydrate, axit folic, vitamin C rất tốt cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Để biết thêm chi tiết, hãy xem mô tả sau:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Khi mang thai, hệ miễn dịch của bà bầu phải làm việc nhiều hơn vì phải bảo vệ 2 cơ thể là cơ thể của chính mình và cơ thể của thai nhi. Điều này làm tăng gánh nặng cho hệ thống miễn dịch làm cho một số hệ thống bảo vệ yếu hơn, khiến phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng hơn.
Hàm lượng chất xơ và vitamin C có khá nhiều trong quả măng cụt có thể giúp bà bầu duy trì chức năng hệ miễn dịch. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của trái măng cụt cũng có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và vi khuẩn có hại.
2. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển các cơ quan của bé. Nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên ăn thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng này trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa thai nhi phát triển các dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như chứng thiếu não và nứt đốt sống.
Hiện nay, nhiều axit folic chứa trong quả măng cụt. Vì vậy, bà bầu có thể chế biến loại quả này như một món ăn vặt lành mạnh trong thai kỳ.
3. Ngăn ngừa táo bón
Lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu tiếp theo là chống táo bón. Loại quả này là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu nhu cầu về chất xơ được đáp ứng đầy đủ, bà bầu sẽ tránh được các vấn đề táo bón thường xảy ra trong thai kỳ.
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tức là lượng đường trong máu cao khi mang thai. Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể gây ra các biến chứng cho cả mẹ và bé, chẳng hạn như tiền sản giật và sinh non.
Một nghiên cứu chứng minh rằng sự kết hợp của xanthones và chất xơ có trong quả măng cụt có thể giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu, do đó nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ giảm xuống.
Đó là hàng loạt lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu. Khi tiêu thụ quả măng cụt, hãy ưu tiên ăn quả măng cụt tươi hơn là quả măng cụt ở dạng đóng hộp, thực phẩm chức năng hoặc nước trái cây đóng gói. Nguyên nhân là do, các sản phẩm chế biến sẵn này có thể có thêm các thành phần không an toàn cho phụ nữ mang thai.
Một số người cũng bị dị ứng với trái măng cụt. Nếu phụ nữ mang thai bị dị ứng, chẳng hạn như ngứa, phát ban da, sưng môi và mắt, hoặc khó thở, sau khi ăn quả măng cụt, ngay lập tức đến gặp bác sĩ để điều trị.
