Nhiều bà mẹ choáng ngợp khi thuyết phục con ăn rau và trái cây. Thực tế, nếu bạn biết cách thì không khó làm thế nào mà để trẻ thích ăn rau và trái cây.
Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, chất xơ, nước và ít chất béo. Ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ, cả hai loại thực phẩm này còn rất dễ tìm và có thể chế biến theo nhiều cách. Nhưng thật không may, nhiều trẻ không thích ăn rau và trái cây.
Mẹo để trẻ thích ăn trái cây và rau củ
Đã sẵn sàng mệt mỏi nấu rau, uh, không cảm động chút nào đối với Người nhỏ bé. Đã mua nhiều loại trái cây, thậm chí chưa nếm thử. ồ, nếu rơi vào trường hợp này, chắc chắn Mẹ sẽ chóng mặt, bên phải?
Trên thực tế, trái cây và rau quả nên có trong mọi bữa ăn của trẻ. Ngoài việc tốt cho sức khỏe, trái cây và rau quả giàu chất xơ và vitamin còn có thể giúp trẻ không bị táo bón và béo phì, đồng thời ngăn trẻ mắc các bệnh mãn tính khác nhau khi lớn lên như tiểu đường và cao huyết áp.
Sau đó, bạn làm thế nào để con bạn thích ăn trái cây và rau quả?
1. Cùng nhau đi mua sắm
Nếu bạn chỉ dạy con về tên của các loại trái cây và rau quả thông qua hình ảnh, hãy cố gắng tăng cường sự hứng thú của chúng bằng cách cho chúng xem các loại trái cây và rau quả thật. Mẹo nhỏ, hãy mang theo đứa con nhỏ của bạn khi bạn đi mua sắm ở chợ hoặc siêu thị.
Ở đó, giới thiệu cho anh ta nhiều loại trái cây và rau quả. Yêu cầu trẻ cầm nó trực tiếp và nhớ tên, sau đó giải thích rằng nếu siêng năng ăn những loại trái cây và rau quả này, trẻ sẽ nhanh chóng lớn, mạnh và khỏe mạnh.
Bằng cách tăng hứng thú của trẻ đối với rau và trái cây, bạn đã tiến gần hơn một bước đến mục tiêu của mình, đó là khiến trẻ thích ăn rau và trái cây.
2. Đừng ép buộc
Dạy con bạn thích ăn rau và trái cây, không phải bằng cách ép buộc. Nếu bị ép buộc, con bạn có thể ghét rau và trái cây hơn, và dễ bị chấn thương khi ăn.
Vì vậy, Mẹ phải giới thiệu các loại trái cây và rau củ một cách sáng tạo, chẳng hạn như mời con làm súp trái cây, sa tế trái cây, hoặc bánh mì sandwich với các loại rau tươi.
Làm một thực đơn thức ăn thú vị cho anh ấy. Khi đứa trẻ thích pizza, tạo ra pizza với nhiều loại rau hoặc trái cây. Đừng quên nói với anh ấy rằng các loại trái cây và rau quả ở trên pizza nó rất tốt cho sức khỏe.
3. Bao gồm trái cây và rau quả như đồ ăn nhẹ
Một mẹo khác để khiến trẻ ăn rau và trái cây là làm cho trẻ ăn nhẹ. Đầu tiên, hãy chọn trái cây có vị ngọt, chẳng hạn như táo, lê, dưa hấu, dứa hoặc chuối. Nếu con bạn đã quen, hãy cho trẻ ăn dần các loại trái cây khác và thỉnh thoảng xen kẽ với các món ăn nhẹ từ rau củ.
Các mẹ cũng có thể cho trẻ ăn trái cây và rau củ như khoai mỡ, dưa chuột, ổi nước dưới dạng rujak. Ngoài việc làm no, các món ăn nhẹ từ trái cây và rau quả cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đừng quên rửa nó trước cho đến khi sạch hoàn toàn trước khi cho con nhỏ của bạn dùng, được không? Bún.
4. Làm gương
Nếu muốn bé thích ăn rau quả thì Cha, Mẹ và các thành viên trong gia đình cũng phải làm gương. Tập quen với việc ăn trái cây và rau quả và không kén chọn thức ăn, đặc biệt là khi ăn với bé.
Sẽ rất khó để khiến con bạn thích ăn rau và trái cây nếu bản thân bạn không thích.
5. Đề xuất hơn và hơn
Nếu con bạn từ chối những loại trái cây và rau mà Mẹ đã cho, đừng thất vọng và bỏ cuộc, bạn nhé? Bún. Điều này là hợp lý, làm thế nào mà. Đừng kết luận ngay rằng con bạn không mắc câu rau và trái cây. Các bà mẹ phải kiên nhẫn giới thiệu trái cây và rau quả cho con mình nhiều lần.
Hãy thử một số mẹo trên để trẻ thích ăn rau và trái cây. Khi bạn mới bắt đầu, nó có thể khó khăn và đôi khi gây khó chịu. Tuy nhiên, mẹ đừng bỏ cuộc quá sớm nhé. Hãy làm điều đó một cách nhất quán và tạo không khí vui vẻ khi cho trẻ ăn rau và trái cây.
Nếu con bạn vẫn không muốn ăn trái cây và rau quả đến mức ảnh hưởng đến sự phát triển hoặc sức khỏe của chúng, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.
