Thực phẩm và đồ uống có chứa men vi sinh được cho là có thể duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, kể cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, lợi ích của men vi sinh đối với phụ nữ mang thai thực tế không chỉ có vậy, Bạn biết.
Probiotics là vi khuẩn và thường được tìm thấy tự nhiên trong ruột của mọi người. Những vi khuẩn này là tốt và sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể của phụ nữ mang thai. Trên thực tế, một số nghiên cứu ủng hộ rằng men vi sinh rất tốt cho thai kỳ. Vì vậy, uống men vi sinh khi đang mang thai là được, làm thế nào mà.
5 lợi ích của Probiotics đối với phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai được khuyến khích lựa chọn thức ăn và đồ uống kỹ càng hơn, vì mọi thứ họ ăn đều có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng mẹ. Vì vậy, việc phụ nữ mang thai ngại thử các loại thực phẩm hoặc đồ uống có chứa probiotics, hay còn gọi là vi khuẩn là điều đương nhiên.
Mặc dù vậy, phụ nữ mang thai không thực sự cần phải do dự, vì có rất nhiều lợi ích sức khỏe có thể học được từ men vi sinh, bao gồm:
1. Ngăn ngừa chứng khó tiêu
Không còn nghi ngờ gì nữa, không còn nghi ngờ gì về hiệu quả của men vi sinh trong việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng vi khuẩn tốt trong men vi sinh được cho là có thể tấn công vi khuẩn xấu trong cơ thể, bao gồm cả trong đường ruột, gây ra một số bệnh nhiễm trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bà bầu thường xuyên bị đau bụng do đau bụng hoặc táo bón thì nên bổ sung men vi sinh cho bà bầu. Những vi khuẩn tốt này cũng có khả năng đi tiêu và làm cho phân di chuyển nhanh hơn, vì vậy bà bầu sẽ không gặp khó khăn khi đi đại tiện.
2. Giảm nguy cơ tiền sản giật và đẻ non
Tiền sản giật là một chứng rối loạn mang thai đặc trưng bởi huyết áp cao và rò rỉ protein trong nước tiểu. Không thể xem nhẹ tình trạng này vì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và thai nhi.
Hiện nayMột trong những lợi ích của việc uống men vi sinh khi mang thai là giảm nguy cơ tiền sản giật. Ngoài ra, một nghiên cứu tiết lộ rằng phụ nữ mang thai thường xuyên tiêu thụ men vi sinh cũng có nguy cơ sinh non thấp hơn.
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ là bệnh tiểu đường xuất hiện khi mang thai, thường là từ 24–28 tuần tuổi thai. Mặc dù có thể biến mất sau khi sinh con nhưng bệnh tiểu đường thai kỳ khiến bà bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường thai kỳ không được điều trị cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ men vi sinh có tác dụng tốt trong việc ổn định lượng đường trong máu, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, vận động và không để tăng cân quá mức.
4. Duy trì sức khỏe âm đạo
Tiêu thụ men vi sinh trong thời kỳ mang thai cũng được cho là làm tăng số lượng vi khuẩn tốt sống trong âm đạo, do đó sức khỏe âm đạo có thể được duy trì tốt hơn. Bằng cách duy trì số lượng vi khuẩn tốt, phụ nữ mang thai cũng được bảo vệ khỏi nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn có thể gây ra các biến chứng thai kỳ, chẳng hạn như sinh non.
5. Giảm nguy cơ em bé bị dị ứng sau này trong cuộc sống
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng men vi sinh được tiêu thụ trong thời kỳ mang thai có đặc tính làm giảm nguy cơ trẻ bị dị ứng sau này trong cuộc sống.
Đứa trẻ trong bụng mẹ có nguy cơ bị dị ứng cao hơn nếu phụ nữ mang thai hoặc bố bị dị ứng. Nếu nguy cơ con bạn bị dị ứng đủ cao, thì không có gì sai khi phụ nữ mang thai dùng men vi sinh. Trên thực tế, việc tiếp tục dùng men vi sinh cho đến khi cho con bú được biết là sẽ tăng hiệu quả ngăn ngừa trẻ bị dị ứng. Bạn biết.
Với việc biết được những lợi ích của men vi sinh đối với bà bầu như đã trình bày ở trên, bây giờ bà bầu không cần phải chần chừ nữa mà bắt đầu ăn men vi sinh rồi phải không nào? Phụ nữ mang thai có thể tìm thấy men vi sinh trong một số sản phẩm như sữa chua, kim chi, sữa kefir, kombucha và sô cô la đen.
Để có thể cảm nhận được tối đa lợi ích của men vi sinh, phụ nữ mang thai cũng nên ăn những thực phẩm có chứa prebiotics như chuối, táo, Yến mạch, và rong biển. Prebiotics là thức ăn đưa vào để hỗ trợ sự phát triển của men vi sinh. Bằng cách tiêu thụ prebiotics, lượng probiotics trong cơ thể có thể được kiểm soát tốt.
Không có thước đo xác định nào về lượng men vi sinh nên được tiêu thụ trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nếu phụ nữ mang thai muốn bổ sung men vi sinh, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước.
