Thú nhận trên mạng xã hội có thể khiến hầu hết mọi người cảm thấy nhẹ nhõm và hài lòng, đặc biệt nếu khiếu nại được chào đón bằng "thích ” hoặc những bình luận ủng hộ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận. Nếu bạn không biết nó có thể có tác động xấu đến đời sống xã hội của bạn, Bạn biết.
Giờ đây, mạng xã hội dường như không thể tách rời khỏi hoạt động hàng ngày của nhiều người. Nhiều người cho rằng việc bày tỏ cảm xúc thất vọng, tức giận hoặc buồn bã của họ thông qua mạng xã hội có thể giúp họ giải tỏa. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều hệ lụy của hành động này.
Các tác động xấu có thể xảy ra của việc nói chuyện trên mạng xã hội
Trò chuyện với bạn bè có thể tốt cho bạn, nhưng chia sẻ quá nhiều trên mạng xã hội thường không giải quyết được vấn đề mà thực sự có thể dẫn đến lo lắng và nghiện. dụng cụ. Không chỉ vậy, những tác động tiêu cực của việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều còn bao gồm:
1. Cảm xúc dồn nén
Thật vậy, một số người trút bỏ hoặc bày tỏ cảm xúc tiêu cực trên mạng xã hội có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên, cảm giác nhẹ nhõm và bình tĩnh này hầu hết chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.
Những người quen bày tỏ sự tức giận của mình trên mạng xã hội có xu hướng không giải quyết triệt để vấn đề của họ. Điều này làm cho cảm giác tức giận của anh ấy kéo dài và tích tụ, vì vậy anh ấy thường thể hiện sự tức giận của mình trong thế giới thực theo cách tiêu cực.
2. Mất tình bạn
Có những người thường chia sẻ trên mạng xã hội về những điều xung quanh họ, bao gồm cả về công việc hoặc môi trường sống của họ. Đôi khi họ không nhận ra rằng những bài đăng này cũng có thể được đọc bởi những người trong văn phòng và thậm chí có thể xúc phạm ai đó.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều người mất bạn bè vì những bài đăng của họ trên mạng xã hội. Trên thực tế, không ít người được báo cáo với cấp trên trong văn phòng và bị coi là thiếu chuyên nghiệp.
3. Cảm xúc bộc lộ có thể lây lan và có tác động tiêu cực
Trên thực tế, các bài đăng tức giận được chia sẻ lại thường xuyên hơn các bài đăng vui vẻ. Đây là điều làm cho cảm xúc tức giận lan truyền nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cảm xúc tiêu cực của một người có thể phát sinh từ những trạng thái nói tiêu cực do người khác tải lên mạng xã hội.
Cách tránh tác động tiêu cực của việc nói chuyện trên mạng xã hội
Sau khi hiểu những tác động ở trên, bây giờ bạn cần hiểu những cách lành mạnh hơn để thể hiện bản thân trên mạng xã hội:
1. Hạn chế tải lên mang tính cá nhân
Sẽ tốt hơn nếu bạn giới hạn tải lên của mình ở những thứ cá nhân, chẳng hạn như các mối quan hệ cá nhân của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể thể hiện tình yêu của mình với người bạn đời của mình. Bạn vẫn có thể hiển thị nó, nhưng tránh tải lên quá thừa, quá cá nhân hoặc thậm chí có mục đích khoe khoang.
2. Trì hoãn tải lên
Sau khi gõ dài dòng về những gì bạn đang phàn nàn, hãy tạm dừng trước khi bạn nhấn vào tùy chọn "gửi". Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách làm việc khác, chẳng hạn như chơi Trò chơi, đồng hồ hàng loạt trong youtube hoặc tv, và đọc một cuốn sách.
Hít thở sâu và thư giãn cũng được cho là có hiệu quả trong việc giảm cảm giác tiêu cực và khiến bạn bình tĩnh. Bạn cũng có thể tự phản ánh và suy nghĩ về hậu quả của việc lan truyền những từ bạn đã gõ
3. Tránh tiết lộ chi tiết
Tránh tải lên những câu chuyện hoặc hình ảnh về những thứ không quan trọng hoặc quá chi tiết, chẳng hạn như thực đơn bữa sáng của bạn mỗi sáng, đặc biệt nếu hầu hết bạn bè của bạn trên mạng xã hội cũng là những người bạn thường gặp.
4. Thể hiện bản thân theo cách tích cực
Cũng giống như tin tức giận dữ, tin vui cũng có thể được truyền qua mạng xã hội. Thay vì lan truyền điều gì đó tiêu cực, tốt hơn bạn nên tập trung vào việc tải lên điều gì đó có thể khiến người khác hạnh phúc và chia sẻ trong việc lan tỏa hạnh phúc.
Sử dụng mạng xã hội để thể hiện sự quan tâm đến người khác, không phải để tìm kiếm sự chú ý hoặc công nhận. Ví dụ, bạn có thể tải lên những khoảnh khắc vui vẻ với những người xung quanh hoặc chia sẻ những thông tin hữu ích quan trọng.
Sau khi biết những tác động tiêu cực của việc xả hơi trên mạng xã hội, từ bây giờ bạn nên cẩn thận hơn trong việc lựa chọn tải lên và lưu những gì. Hãy nhớ rằng những gì được đăng tải trên mạng xã hội sẽ khiến mọi người có nhận thức nhất định về chúng ta.
Nếu bạn không tìm ra cách phù hợp để trút bỏ nỗi lòng của mình hoặc những lời phàn nàn nặng nề trong cuộc sống, sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý thay vì chỉ trút bầu tâm sự với bất kỳ ai hoặc bất cứ đâu, đặc biệt là mạng xã hội.
