Yêu đơn phương hay yêu đơn phương vì bị người mình thích từ chối đều không dễ chịu chút nào. Bạn có thể cảm thấy buồn, tức giận hoặc thất vọng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể tiếp tục sa ngã, Bạn biết.
Ngoài sự từ chối trực tiếp từ người bạn thích, tình yêu đơn phương cũng có thể được đặc trưng bởi sự giao tiếp một chiều, chẳng hạn như chỉ bạn thường xuyên liên lạc với anh ấy hoặc anh ấy chỉ coi bạn là bạn (friendzone).
Làm thế nào để phục hồi từ tình yêu đơn phương
Trái tim tan vỡ vì tình yêu đơn phương thật đau đớn. Tuy nhiên, để cơn đau không kéo dài, bạn có thể làm một số cách để phục hồi, đó là:
1. Cho bản thân thời gian để đau buồn
Yêu đơn phương chắc chắn sẽ khiến bạn đau lòng và buồn bã. đó là bình thường, làm thế nào mà. Vì vậy, điều đầu tiên bạn có thể làm là chấp nhận rằng mọi thứ bạn đang cảm thấy là bình thường và sau đó cho bản thân thời gian để xử lý nó.
Nếu cần, bạn có thể viết tất cả những nỗi buồn của mình bằng văn bản vào một cuốn nhật ký. Cho bản thân thời gian để đau buồn có thể khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn để sau đó lấy lại niềm vui cho ngày mới.
2. Nói với người thân nhất
Không phải mọi chuyện buồn phiền bạn đều phải một mình gánh chịu. Dù đôi khi gặp khó khăn nhưng bạn nên bày tỏ tất cả những lời phàn nàn và cảm xúc của mình với những người khác mà bạn tin tưởng.
Chia sẻ những câu chuyện với những người thân thiết nhất có thể giúp bạn bớt buồn hơn. Bạn cũng sẽ nhận ra rằng có những người xung quanh bạn yêu thương, tôn trọng và ủng hộ bạn.
Ngoài ra, chia sẻ những câu chuyện cũng có thể giúp bạn mở mang đầu óc để nhìn nhận vấn đề từ một quan điểm khác, trung lập hơn. Bằng cách đó, bạn không bị lạc vào những câu chuyện buồn có thể chỉ tồn tại trong tâm trí bạn.
3. Làm những gì bạn yêu thích
Để không kéo dài trong nỗi buồn, bạn cũng có thể chuyển hướng năng lượng của mình bằng cách làm những việc bạn thích, Bạn biết. Bạn có thể thực hiện những sở thích và những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ, hoặc có thể theo đuổi những mục tiêu mà bạn chưa đạt được.
Có một sở thích được chứng minh là có lợi cho việc kích thích não bộ, tăng năng lượng tích cực trong cơ thể, giảm nguy cơ trầm cảm và giảm mức độ hormone cortisol (một loại hormone được cơ thể sản xuất khi căng thẳng).
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên được cho là cải thiện tâm trạng và giảm bớt nỗi buồn. Hoạt động này kích hoạt sản xuất serotonin, một chất hóa học trong não điều chỉnh tâm trạng và có thể ngăn ngừa trầm cảm. Các môn thể thao bạn có thể chọn bao gồm chạy bộ hoặc bơi lội.
Tình yêu đơn phương quả thực có thể là một điều rất đau khổ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn luôn có thể cảm thấy thất vọng. Vẫn còn nhiều làm thế nào mà những điều có thể làm cho bạn hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, đau lòng không phải là dấu chấm hết cho mọi thứ.
Cho nên, Thôi nào, hãy sắp xếp lại cuộc sống và lập những kế hoạch mà bạn sẽ làm trong tương lai để trở nên tốt đẹp hơn, và chắc chắn, hạnh phúc hơn ngay cả khi không có anh ấy bên cạnh.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn vươn lên trước nghịch cảnh, buồn bã kéo dài và không hăng hái trong các hoạt động, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý để nhận được sự giúp đỡ.
