Tắm là một phần quan trọng của thói quen để duy trì sức khỏe. Đặc biệt là sau khi tiếp xúc vi trùng có thể bám vào da cùng với bụi bẩn. Vì vậy, nên chọn loại xà phòng tắm có khả năng kháng khuẩn đồng thời làm sạch bụi bẩn, dưỡng da khỏe mạnh.
Như chúng ta đã biết, lợi ích của việc tắm là duy trì sự sạch sẽ và khỏe mạnh của làn da và mái tóc. Nhưng bên cạnh đó, tắm cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất và tâm trạng của cơ thể.
Chọn đúng loại xà phòng
Có rất nhiều sự lựa chọn về xà phòng trên thị trường và không phải loại xà phòng nào cũng có thành phần và công dụng giống nhau. Để duy trì làn da khỏe mạnh, bạn nên tắm mỗi ngày và chọn loại xà phòng phù hợp, theo nhu cầu cụ thể của da:
- Thành phần tự nhiên và thân thiện với da
Điều quan trọng là chọn chất liệu thân thiện với da, để da được sạch sẽ, tránh kích ứng. Chọn một loại xà phòng nhẹ, thường chứa các thành phần tự nhiên như trái cây. Ví dụ, xà phòng có chứa quả mơ có khả năng làm chậm, ngăn ngừa và chống lại các gốc tự do có thể là một trong những nguyên nhân gây hại cho da, vì quả mơ có chứa chất chống oxy hóa.
- Chà
Để làm sạch nó đến tận lỗ chân lông, bạn có thể sử dụng xà phòng có chứa hạt mịn hoặc chất tẩy tế bào chết. Những hạt mịn này có thể làm sạch bề mặt da đến tận lỗ chân lông bằng cách nâng và giảm sự tích tụ của tế bào da chết và bụi bẩn từ các lớp của da.
Mặc dù hiệu quả của xà phòng nhìn chung là như nhau, nhưng vẫn có những lựa chọn xà phòng có thành phần kháng khuẩn nhằm mục đích ưu tiên vệ sinh da để giữ cho da khỏe mạnh. Đặc biệt là trong một số điều kiện cho phép tiếp xúc với nhiều vi trùng. Như khi bạn ốm hoặc chăm sóc người bệnh.
Các cách khác để duy trì sức khỏe làn da
Ngoài việc tắm thường xuyên và đúng cách, các cách khác để duy trì làn da khỏe mạnh có thể được thực hiện bao gồm:
- Dùng kem dưỡng ẩm
Tránh tắm quá lâu vì có thể làm khô da. Thời gian khuyến nghị cho việc tắm là khoảng 10 phút. Sau khi tắm, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm. Điều này là do độ ẩm trên da thường được nâng lên khi tắm. Kem dưỡng ẩm có khả năng duy trì hàm lượng nước trong mô da, để da có thể được ngậm nước thích hợp.
- Sử dụng kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh vì nó có thể bảo vệ da khỏi sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Hãy chắc chắn rằng kem chống nắng bạn mặc có khả năng ngăn chặn tốt các tia UV-A và UV-B, để ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn và các đốm nâu nhỏ trên da. Không chỉ vậy, bước này còn giảm nguy cơ ung thư da.
- Sống một chế độ ăn uống lành mạnh
Sức khỏe làn da cũng bị ảnh hưởng bởi thực phẩm được tiêu thụ. Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, lời khuyên cho bạn là nên ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt và protein, và tránh chất béo bão hòa.
- Thể thao
Duy trì làn da khỏe mạnh cũng có thể được thực hiện bằng cách tập thể dục thường xuyên. Điều này là do tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu để có thể giữ cho làn da khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy tắm thường xuyên ít nhất hai lần một ngày, đặc biệt là sau các hoạt động ra nhiều mồ hôi như tập thể dục. Điều này là do vi khuẩn có thể sinh sôi nhanh chóng trên quần áo ẩm ướt đầy mồ hôi. Đừng quên luôn chọn loại xà phòng phù hợp với làn da, để làn da luôn khỏe mạnh.
