Một người mắc chứng rối loạn nhịp tim rất khó rời khỏi giườngmặc dù báo động đã kêu nhiều lần. Họ không lười biếng mà cảm thấy "nặng nề" rời giường, ngay cả khi bạn đã thức từ 1 hoặc 2 giờ trước đó.
Dysania không phải là một căn bệnh, mà là một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý nhất định. Dysania sẽ khiến ai đó phải miễn cưỡng bước ra khỏi giường vì họ cảm thấy mệt mỏi. Chứng rối loạn nhịp tim có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, và một trong số đó là chứng trầm cảm.
Các nguyên nhân khác nhau của chứng Dysania
Chứng buồn nôn có thể là triệu chứng của bất kỳ bệnh lý nào sau đây:
1. Trầm cảm
Một người nào đó đang bị trầm cảm có thể bị rối loạn cảm xúc. Điều này là do trong giai đoạn trầm cảm, tâm trạng thường xuyên thay đổi, đặc biệt là cảm giác buồn bã, mất năng lượng và mệt mỏi. Những điều này có thể gây ra chứng khó chịu.
2. Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Dysania có thể là một triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Khi gặp phải hội chứng mệt mỏi mãn tính, một người sẽ vẫn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ. Không có gì lạ khi những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính cảm thấy khó khăn khi bước ra khỏi giường, ngay cả sau khi thức dậy.
3. Thiếu máu
Những người bị thiếu máu cũng có thể bị rối loạn nhịp tim. Điều này là do trong quá trình thiếu máu, số lượng tế bào máu giận và lượng hemoglobin ít hơn, do đó cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và cung cấp oxy. Kết quả là, chứng khó chịu xuất hiện.
4. Ngưng thở khi ngủ
Dysania cũng có thể là một triệu chứng của chứng ngưng thở lúc ngủ. Khó thở khi ngủ có thể gây mất ngủ vào ban đêm. Hiệu quả, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy sau giấc ngủ. Sự miễn cưỡng rời khỏi giường vào buổi sáng cuối cùng cũng xuất hiện.
5. Bệnh tim
Những người bị bệnh tim cũng có thể bị rối loạn nhịp tim. Điều này là do những người bị bệnh tim sẽ gặp một số tình trạng khiến họ dễ bị rối loạn giấc ngủ.
Một số tình trạng này là đau ngực gây khó ngủ, khó chịu khi nằm trên giường và ảnh hưởng của việc dùng thuốc. Kết quả là những người bị bệnh tim sẽ cảm thấy mệt mỏi quá mức, khiến họ dễ bị rối loạn vận động.
Làm thế nào để vượt qua Dysania
Dysania là một triệu chứng của một số rối loạn sức khỏe. Vì vậy để khắc phục chứng khó tiêu, trước hết cần phải tìm ra nguyên nhân. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng thói quen ngủ tốt, bằng cách:
1. Tạo lịch ngủ
Bạn nên lập một lịch trình ngủ và tuân thủ nó. Cách đơn giản nhất là đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
2. Tránh tiêu thụ caffeine
Tránh tiêu thụ caffeine, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Tiêu thụ caffein có liên quan đến chất lượng giấc ngủ giảm, có thể khiến bạn bị mệt mỏi vào buổi sáng.
3. Hạn chế ngủ trưa
Ngủ trưa quá lâu có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian ngủ trưa của bạn, không quá 30 phút.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục vừa phải có thể giúp tăng cường năng lượng, đồng thời giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục trước khi đi ngủ.
5. Tránh chơi các thiết bị
Khi bước vào giờ đi ngủ, hãy tránh xa tất cả các thiết bị. Chơi các thiết bị trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, điều này cuối cùng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Dysania không nên được coi thường, vì nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn vẫn cảm thấy khó thức dậy mặc dù đã thử các phương pháp trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
