Mang thai không phải là một cái cớ để tránh xa hoạt động tắm nắng, Bạn biết. tôithưa bà có thai (có thai) vẫn được phép tắm nắng.Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý để việc tắm nắng vẫn an toàn trong thai kỳ.
Một số bà bầu có thể ngại phơi nắng vì sợ bỏng da. Điều này không hoàn toàn sai, bởi làn da của phụ nữ mang thai thường nhạy cảm hơn và dễ bị bỏng. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách, việc tắm nắng có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bà bầu.
Phúc lợiTắm nắng cá đuối mặt trời khi mang thai
Nếu được thực hiện đúng cách, phơi nắng khi mang thai có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi, chẳng hạn như giúp thai nhi phát triển và giảm nguy cơ cao huyết áp ở bà bầu.
Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời cũng rất hữu ích để tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe mắt và xương của phụ nữ mang thai.
Chỉ là, nếu không đúng cách, việc tắm nắng sẽ tiềm ẩn những nguy cơ, chẳng hạn như khiến bà bầu bị mất nước, nám da, lão hóa sớm, hoặc thậm chí là ung thư da.
Mẹo tắm nắng an toàn khi mang thai
Để có được những lợi ích của việc phơi nắng Phụ nữ mang thai có thể thực hiện những lời khuyên sau:
1. Áp dụng sunblock hoặc là kem chống nắng
Khi quyết định tắm nắng, việc đầu tiên mẹ bầu phải làm là sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng với SPF tối thiểu là 30. Điều này rất hữu ích để giảm nguy cơ da của phụ nữ mang thai bị bỏng và ngăn ngừa ung thư da.
Khi lựa chọn kem chống nắngPhụ nữ mang thai nên tránh các sản phẩm có chứa oxybenzone và dầu. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ.
2. Tránh mở bụng
Các đường đen trên bụng hoặc linea nigra có thể xuất hiện ở phụ nữ mang thai. Để tránh vạch đen trở nên đậm hơn, phụ nữ mang thai nên sử dụng quần áo hoặc quần áo bảo hộ có thể che bụng.
3. Mặc quần áo rộng rãi
Mặc quần áo rộng rãi màu sáng để bảo vệ làn da của bà bầu khỏi ánh nắng trực tiếp. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng được khuyến cáo đội mũ và đeo kính râm.
4. Đủ nhu cầu chất lỏng
Đừng quên uống đủ nước khi tắm nắng. Điều này rất hữu ích để ngăn ngừa tình trạng mất nước của phụ nữ mang thai.
5. Giới hạn thời gian tắm nắng
Mặc dù phụ nữ mang thai được khuyến cáo phơi nắng nhưng vẫn hạn chế thời gian. Không nên để bà bầu tắm nắng quá lâu. Bà bầu có thể tắm nắng vào buổi sáng và tối với thời gian từ 5 - 10 phút từ 2 - 3 lần / tuần.
Có nhiều lợi ích khác nhau của việc phơi nắng đối với phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai có thể thử một số mẹo trên để giữ cho các hoạt động tắm nắng được an toàn và thoải mái. Nếu gặp một số vấn đề về sức khỏe, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi phơi nắng.
