Tư duy có thể ảnh hưởng đến mức độ sức khỏe của một người. Những người suy nghĩ tích cực có xu hướng khỏe mạnh hơn, bởi vì họ có khả năng đối phó tốt với căng thẳng mà họ gặp phải. Họ cũng có xu hướng đi lại dễ dàng hơntôi lối sống lành mạnh,vì vậy chúng không dễ mắc bệnh.
Các vấn đề khác nhau của con người, từ rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, căng thẳng, lo lắng, lão hóa sớm đến tăng cân thường có thể được khắc phục bằng suy nghĩ tích cực. Hãy gạt bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực đang tồn tại và bắt đầu suy nghĩ tích cực để có sức khỏe tốt hơn.
Chống lại bệnh tật bằng sự lạc quan
Một nghiên cứu tiết lộ rằng những bệnh nhân suy nghĩ tích cực được chứng minh là có khả năng hồi phục bệnh nhanh hơn, so với những bệnh nhân từ bỏ tình trạng bệnh.
Bởi vì, những bệnh nhân suy nghĩ tích cực có xu hướng chăm chỉ hơn trong quá trình điều trị. Họ cũng nhiệt tình hơn trong việc trải qua quá trình phục hồi. Mặt khác, những bệnh nhân có suy nghĩ tiêu cực thường không tuân thủ kế hoạch điều trị đã được lên kế hoạch khiến thời gian hồi phục lâu hơn. Những người khác thậm chí còn cam chịu hơn và ít sức chiến đấu hơn trong nỗ lực phục hồi.
Các nghiên cứu khác tiết lộ những lợi ích của suy nghĩ tích cực. Những người suy nghĩ tích cực có nguy cơ mắc bệnh tim và viêm thấp hơn. Cũng có một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người sống chung với bệnh tim mạch vành nhưng tiếp tục cố gắng suy nghĩ tích cực, có thể có tuổi thọ cao hơn.
Suy nghĩ tích cực là chìa khóa chính trong việc kiểm soát căng thẳng, do đó sẽ đóng vai trò mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nói chung, sau đây là những lợi ích sức khỏe của suy nghĩ tích cực:
- Không dễ bị ốm.
- Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và mạch máu.
- Tuổi thọ cao hơn.
- Giảm tỷ lệ trầm cảm.
- Có khả năng suy nghĩ sáng tạo hơn và khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn.
- Khả năng ghi nhớ và tập trung cao hơn.
Trong thể thao, những vận động viên điền vào đầu họ với những suy nghĩ tích cực đã được chứng minh là đạt được chiều cao lớn hơn.
Những cách đơn giản để làm quen với Tự cho Suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ tích cực không có nghĩa là bạn phớt lờ tai họa đang gặp phải, mà là một cách phản ứng và xử lý tình huống từ một khía cạnh tốt hơn.
Có thể thử những cách sau để làm quen với suy nghĩ tích cực:
- Nói chuyện với bản thân của tôiTrong trường hợp này, suy nghĩ tích cực được thực hiện bằng cách nói về những điều tích cực từ những sự kiện mà bạn phải đối mặt, chẳng hạn như khuyến khích bản thân. Nếu những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu đến với bạn, hãy nghĩ về những điều tốt đẹp về bản thân. Hãy đối xử với những điều tồi tệ mà bạn trải qua với một thái độ lạc quan và biến nó thành một bài học quý giá.
- Có mặt tốtHãy tin rằng đằng sau mỗi sự cố tồi tệ đều có mặt tốt có thể nhận ra. Để suy nghĩ tích cực dễ dàng hơn, hãy viết ra những điều tốt đẹp cần biết ơn. Đọc lại bài báo khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trở lại.
- Thay đổi suy nghĩ của bạnKhi một sự kiện hoặc thất bại đến gần, đừng cho rằng nó đã hủy hoại cuộc đời bạn. Thay đổi suy nghĩ của bạn để tích cực hơn bằng cách cho rằng thất bại là một phần của việc học. Bạn có thể sửa chữa mọi thứ và trở lại với cuộc sống tốt đẹp hơn.
- Xác định những gì cần được thay đổiĐể lạc quan hơn và có thể suy nghĩ tích cực, hãy xác định nguyên nhân làm nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực. Sau đó, hãy cố gắng khắc phục theo hướng tích cực hơn. Sau đó, xác định những gì cần phải thay đổi, để đạt được một cuộc sống tích cực và hạnh phúc hơn.
- Là bạn bè với những người tích cựcMôi trường của bạn cũng ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn. Kết bạn với những người có suy nghĩ tích cực để có thể hỗ trợ phát triển bản thân. Điều này vừa có thể hỗ trợ bạn phát triển bản thân, vừa có thể mang lại cho bạn nguồn cảm hứng cũng như động lực trong cuộc sống.
- Mỉm cười và cườiĐó có thể không phải là một điều dễ dàng, nhưng hãy luôn cười và mỉm cười ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn. Tìm các sự kiện hàng ngày để cười hoặc xem các chương trình giúp bạn giải trí. Phương pháp này có thể làm giảm căng thẳng.
- Yoga, thư giãn, thiền và cầu nguyệnNhững phương pháp này nhằm mục đích làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn để bạn có thể suy nghĩ tích cực. Ngoài việc có thể khiến bạn bình tĩnh hơn, những hoạt động này còn có thể rèn luyện cho bạn khả năng khoan dung và tích cực, để vượt qua những vấn đề trong quá khứ.
Suy nghĩ tích cực có thể giúp mọi người có được sức khỏe tinh thần và xã hội. Suy nghĩ tích cực có thể làm tăng sự tự tin và cuối cùng hình thành mối quan hệ tích cực với người khác. Điều này cũng làm cho một người được bảo vệ tốt hơn khỏi các cuộc tấn công căng thẳng và cung cấp khả năng đưa ra các quyết định sáng suốt hơn.
Không chỉ vậy, suy nghĩ tích cực còn có khả năng duy trì sự cân bằng trong hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và nội tiết tố trong đó có thể duy trì sức đề kháng của cơ thể một cách tối ưu. Nếu cảm thấy khó khăn khi đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống với thái độ tích cực, bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý để giúp bạn vượt qua.
