Kể từ lần đầu tiên phát hiện ra mình có thai, nhìn chung những phụ nữ trẻ mang thai đềutôi các loại cảm xúc khác nhau. Bắt đầu từ cảm giác hạnh phúc lo lắng.Một số thay đổi xảy ra trên cơ thể khi mang thai được nghi ngờ là yếu tố khiến bà bầu trẻ dễ xúc động. Sau đây là lý giải nguyên nhân khiến cảm xúc của phụ nữ trẻ mang thai không ổn định và cách khắc phục.
Những thay đổi cảm xúc ở phụ nữ trẻ mang thai không ổn định thường xuất hiện trong 6-10 tuần đầu của thai kỳ. Sau đó, tình trạng này sẽ cải thiện vào tam cá nguyệt thứ hai và xuất hiện trở lại vào thời điểm sắp sinh.
Kích hoạt bởi sự gia tăng hormone
Các yếu tố gây ra những thay đổi về cảm xúc đối với phụ nữ trẻ mang thai có thể khác nhau, một trong số đó là do mức độ tăng của các hormone progesterone và estrogen. Điều này có thể ảnh hưởng đến các điều kiện hóa học trong phần não điều chỉnh tâm trạng hoặc tâm trạng.
Ngoài ra, tình trạng cảm xúc không ổn định ở phụ nữ trẻ mang thai cũng có thể do thay đổi quá trình trao đổi chất, căng thẳng, mệt mỏi hoặc các tình trạng khác mà cơ thể trải qua khi mang thai. Phải thừa nhận rằng, mặc dù mang thai là một tin vui, nhưng các tình trạng khác nhau mà phụ nữ mang thai trẻ gặp phải như buồn nôn và nôn mửa chắc chắn không hề nhẹ.
Điều này cũng có thể khiến phụ nữ trẻ mang thai lo lắng về tình trạng sức khỏe của thai nhi và bản thân. Cũng có những phụ nữ trẻ mang thai sợ bị gọi là bà mẹ bỉm sữa nếu họ bộc lộ những cảm xúc tiêu cực.
Tuy nhiên, những thay đổi cảm xúc này ở phụ nữ mang thai trẻ có thể là một cách tự nhiên để chuẩn bị cho những cảm xúc trước và sau khi đứa trẻ chào đời.
Lời khuyên cho phụ nữ mang thai bình tĩnh
Không cần phải hoảng sợ đối mặt với tình trạng lãnh cảm của phụ nữ trẻ mang thai. Có một số cách có thể giúp làm giảm tình trạng bệnh, bao gồm:
- Nói về cảm xúc
Trải qua cảm xúc rối loạn thay đổi nhanh chóng, là điều bình thường đối với phụ nữ trẻ mang thai. Phụ nữ trẻ mang thai cần nói về cảm xúc của họ với người khác. Ngoài đối tác của bạn, hãy trao đổi cảm xúc của bạn với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy để được hỗ trợ về mặt tinh thần.
- Nghỉ ngơi và ngủ nhiều
Nếu phụ nữ mang thai trẻ cảm thấy mệt mỏi trong ngày, hãy cố gắng nghỉ ngơi. Ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Tình trạng cơ thể mệt mỏi do thiếu ngủ thường gây ra tâm trạng tồi tệ.
- Làm theo sở thích hoặc những điều thú vị
Mang thai quả thực là một tin thú vị nhưng cũng không kém phần gay cấn. Đôi khi phụ nữ mang thai trẻ có thể chuyển hướng sự chú ý bằng cách làm những việc theo sở thích hoặc những điều họ thích. Ví dụ, ngồi trong công viên đọc một cuốn sách về việc chuẩn bị mang thai và sinh nở, hoặc ăn trưa với bạn bè. Ngoài ra, ở đây còn có spa dành riêng cho phụ nữ mang thai giúp cơ thể thoải mái hơn.
- Hoạt động thể chất hoặc tập thể dục nhẹPhụ nữ mang thai trẻ nên vận động một cách thận trọng, mặc dù điều đó không có nghĩa là tiếp tục lười vận động. Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc hoạt động thể chất thực sự tốt cho cơ thể, cũng như có thể cải thiện tâm trạng. Các bà bầu trẻ có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ quanh nhà, bơi lội, thiền hoặc yoga tùy theo khả năng của mình.
- Dành thời gian cho đối tác của bạn
Không chỉ những phụ nữ mang thai trẻ mới cảm thấy lo lắng về việc mang thai, những người sắp làm cha cũng thường cảm thấy như vậy. Vì vậy, hãy dành thời gian bên nhau để tiến gần hơn đến tình cảm, đồng thời giảm bớt căng thẳng đang trải qua. Nếu cần, hãy đi nghỉ cùng nhau hoặc tuần trăng non. Hình thành một mối quan hệ bền chặt giữa hai vợ chồng, bởi vì điều này sẽ cần thiết sau khi đứa trẻ được sinh ra.
Những thay đổi cảm xúc nhanh chóng ở phụ nữ trẻ mang thai được coi là bình thường, nhưng chúng ta cần cẩn thận nếu nó dẫn đến trầm cảm. Tình trạng này có thể được đặc trưng bởi bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cách ăn uống, khó tập trung hoặc hay quên. Nếu điều này xảy ra, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia tâm lý để có phương pháp điều trị phù hợp.
