Tính cách tôimẹ bầu bùng nổ như hiểu nhiều. Tuy nhiên, hãy nghĩ tốt hơnbên phải lặp lại về những điều điều này, đặc biệt là vì nó có thể ảnh hưởng đến tình trạng của em bé trong trong bụng mẹ.
Tình trạng của cơ thể phụ nữ khi mang thai thực ra cũng gần giống như tình trạng của phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt nói chung. Bắt đầu từ đau vú, thay đổi nội tiết tố, đến rối loạn tâm trạng. Về mặt tình cảm, phụ nữ lúc này có thể cảm thấy tức giận hoặc vui buồn nhanh chóng hơn và ngược lại.
Tràn ngập cảm xúc Kích hoạt nhiều loại nhiễu loạn khác nhau
Yếu tố nội tiết là một trong những nguyên nhân khiến tần suất bà bầu nổi cáu ngày càng nhiều, mặc dù không thể tách rời yếu tố này với các yếu tố khác. Ví dụ, sự tích tụ của cảm giác khó chịu đối với phụ nữ mang thai khiến họ khó ngủ, cảm thấy áp lực trong bàng quang hoặc cảm thấy nóng. Các yếu tố khiến tâm trạng của phụ nữ mang thai trở nên trầm trọng hơn cũng có thể do những lo lắng về việc làm cha mẹ, quá trình sinh nở và những người khác.
Cụ thể về tác động của sự tức giận đối với phụ nữ mang thai, một nghiên cứu đã được thực hiện trên 166 phụ nữ trong quý 2 của thai kỳ. Hơn nữa, họ được chia thành hai nhóm, đó là nhóm thường tức giận và nhóm ít tức giận hơn.
Phụ nữ mang thai thường tức giận, có vẻ như cảm thấy căng thẳng hơn, điều này khiến họ bị trầm cảm. Kết quả là, thai nhi ở phụ nữ mang thai trở nên hoạt động quá mức và bị chậm phát triển.
Khi tức giận, cơ thể phụ nữ mang thai sẽ chứa đầy hormone cortisol và adrenaline có tác dụng ức chế hormone dopamine và serotonin. Điều này cũng sẽ được trải nghiệm bởi em bé trong bụng mẹ. Kết quả là, những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ thường xuyên tức giận sẽ có nhiều nguy cơ bị rối loạn về cách ngủ, khả năng định hướng, sự trưởng thành về vận động, và chưa kể đến chứng trầm cảm. Một chuyên gia tâm lý cũng tiết lộ, trạng thái tâm lý của người mẹ khi mang thai sẽ giúp ảnh hưởng đến tính khí của em bé.
Mẹo để giảm cơn tức giận Saat mang thai
Khó có thể kìm hãm những thay đổi về cảm xúc, nhưng ít nhất có thể làm gì đó để giải tỏa chúng. Hãy thử các bước sau khi bạn cảm thấy tức giận.
- Trò chuyện với một người thân thiết về mặt tình cảm có thể vừa giảm bớt căng thẳng vừa có được sự ủng hộ. Bạn có thể nói chuyện với đối tác, bạn bè hoặc gia đình của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể nói chuyện với những người sắp làm mẹ.
- Tránh các cuộc thảo luận hoặc trò chuyện sẽ chỉ khiến bạn nổi giận. Cố gắng đi bộ nhẹ trong nửa giờ để hạ nhiệt.
- Tăng thời gian nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ chỉ làm cho tâm trạng phụ nữ có thai xấu đi. Những giấc ngủ ngắn có thể được thực hiện để thay thế số giờ ngủ đã giảm vào ban đêm.
- Dành thời gian để làm những điều bạn thích, chẳng hạn như thực hiện sở thích. Nếu bạn thích xem phim, sau đó làm điều đó với bạn bè. Đọc một cuốn sách yêu thích trong công viên trong bầu không khí yên tĩnh cũng có thể có lợi.
- Viết nhật ký vào nhật ký trong khi tự phản ánh bản thân. Nếu bạn khó chịu với ai đó, hãy viết thư cho họ, nhưng đừng gửi nó. Mục đích là chỉ để bày tỏ cảm xúc.
- Làm những cái ôm của con bướm khi cảm xúc sôi sục để bình tĩnh lại.
- Tiếp tục hoạt động. Bạn có thể tập đi bộ vào buổi sáng, bơi lội hoặc các môn thể thao khác mà bạn thích. Nó cũng giúp giảm đau khi mang thai.
Phụ nữ mang thai cảm thấy căng thẳng trước sự ra đời của đứa con bé bỏng đã mong đợi từ lâu là điều tự nhiên, nhưng đừng phản ứng quá mức. Tránh tức giận vì nó sẽ chỉ gây ra những hậu quả tiêu cực. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý nếu thai phụ gặp khó khăn trong việc đối phó với những thay đổi tâm trạng.
