Đau lòng là điều khó lường trước và là ảnh hưởng tự nhiên của việc không thể kiểm soát cảm xúc. Nếu không được quản lý hoặc kiểm soát đúng cách, các vết thương ở tim có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chuyển thành các vết thương thực thể.
Sự xuất hiện của đau lòng có thể được hiểu là một dấu hiệu của sự chân thành trong một cái gì đó mà ai đó có hoặc đang sống. Đau lòng có thể hình thành khi người bạn yêu ra đi, mất đi một thành viên trong gia đình mãi mãi, ly hôn, yêu đơn phương, không làm được điều gì đó hoặc các vấn đề khác trong cuộc sống.
Ảnh hưởng của chấn thương gan đối với sức khỏe thể chất
Mặc dù không nhìn thấy bằng mắt thường và là một sự kiện phi vật lý, nhưng không có nghĩa là trái tim tan vỡ không có ảnh hưởng đến cơ thể của một người. Dưới đây là một số tác động tiêu cực của chấn thương thể chất có thể xuất hiện:
- Ngực đau
Một trong những tác hại của tổn thương gan đối với sức khỏe có thể xuất hiện đó là đau tức ngực. Theo nghiên cứu, vị trí của não bị ảnh hưởng bởi cảm giác này của tim cũng giống như vị trí khi ai đó bị ốm.
Khi một người nào đó bị chấn thương tim, hệ thống thần kinh của cơ thể sẽ phản ứng với những cảm xúc cảm xúc được cảm nhận. Kết quả là cơ thể gặp phải những khó chịu như xuất hiện các cơn đau ở ngực. Ở một số người, tổn thương gan này thậm chí có thể gây ra các triệu chứng tương tự như một cơn đau tim. Tình trạng này được gọi là hội chứng trái tim tan vỡ.
- Trầm cảm và lo âu
Các tác dụng phụ có thể xuất hiện liên quan đến tổn thương gan bao gồm giảm động lực, tăng cân hoặc giảm cân, muốn ăn quá nhiều hoặc chán ăn, đau đầu, đau bụng hoặc suy giảm sức khỏe nói chung.
Cảm giác này cũng thường làm cho một người chán nản, lo lắng và thu mình khỏi gia đình hoặc bạn bè. Những điều này là phản ứng cảm xúc thường nảy sinh khi trái tim của ai đó bị tổn thương. Đó là những cảm xúc có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý khác như ý tưởng kết liễu cuộc sống của một người.
Vượt qua vết thương lòng để đi nhanh
Thông thường, chứng ợ nóng chỉ có thể thuyên giảm theo thời gian. Tuy nhiên, một số cách dưới đây có thể được thực hiện để loại bỏ hoặc ít nhất làm giảm vết thương lòng nảy sinh do trái tim tan vỡ.
- Thể hiện qua chữ viết có thể khiến vết thương lòng mau lành.
- Chia sẻ câu chuyện và chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác có thể hữu ích. Lọc đề xuất của họ với mục đích xác định đề xuất phù hợp nhất với hoàn cảnh hiện tại.
- Tránh âm nhạc gợi nhớ về những vấn đề hoặc kỷ niệm trong quá khứ nếu nó khiến trái tim bạn đau trở lại. Loại bỏ bất kỳ vật dụng hoặc bất kỳ thứ gì có thể khiến bạn nhớ đến anh ấy. Cố gắng tạo phong cách cho căn phòng bằng cách di chuyển đồ nội thất hoặc tô điểm cho nó bằng màu sắc tươi sáng.
- Cố gắng thiền ít nhất 15 phút. Thư giãn và thiền định cho phép hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động bằng cách điều chỉnh hệ thần kinh giao cảm, điều này rất hữu ích để làm dịu não và giảm bớt sự khó chịu.
- Đưa bạn bè hoặc người thân đi dạo hoặc xem phim. Ngoài việc giải trí, phương pháp này cũng có thể được sử dụng như một phương tiện để giảm bớt đau lòng.
- Ăn thực phẩm có chứa nhiều serotonin có thể cần thiết khi bị tổn thương gan. Hàm lượng serotonin cao trong cơ thể có thể giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Lượng serotonin bao gồm dứa, đậu phụ, sữa, sữa chua, pho mát, các loại hạt, cá hồi và trứng. Ngoài thức ăn, serotonin cũng có thể được kích hoạt bằng cách tập thể dục và thiền định.
- Luôn tích cực tham gia các hoạt động tích cực, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và hòa đồng với những người xung quanh sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe của lá gan bị tổn thương.
Loại bỏ sự đau lòng khỏi cảm xúc của một người không mất nhiều thời gian. Để đẩy nhanh thời gian tồi tệ, tốt nhất bạn nên tránh kết nối lại với người đã gây ra cảm xúc tồi tệ. Ngoài việc né tránh trong thế giới thực, hãy làm điều tương tự trong thế giới ảo.
Nếu những tổn thương mà bạn cảm thấy khiến cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên khó khăn, hoặc những cảm giác tiêu cực nảy sinh khiến bạn nghĩ đến việc tự làm tổn thương mình hoặc có ý định tự tử, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để những tổn thương bạn cảm thấy không tiếp tục là gánh nặng cho bạn.
