Nóng trong khi mang thai thường xuất hiện ở quý 2 và quý 3 của thai kỳ. Sự phàn nàn này có thể tiếp diễn một cách tự nhiên cho đến khi trẻ được sinh ra và bước vào thời kỳ bú mẹ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào?
Thường xuyên cảm thấy nóng và đổ mồ hôi là một phàn nàn mà nhiều bà bầu gặp phải. Không chỉ vào ban ngày hoặc khi thời tiết nắng nóng, bà bầu thậm chí có thể cảm thấy nóng nực và đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc khi nhiệt độ không khí không quá nóng.
Lý do Phụ nữ Mang thai Thường Cảm thấy Nóng trong Khi Mang thai
Nóng trong khi mang thai là tình trạng bình thường xảy ra. Điều này xảy ra do sự thay đổi của cơ thể bà bầu khi mang thai. Sau đây là một số nguyên nhân có thể khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy nóng trong người:
1. Thay đổi nồng độ hormone
Trong thời kỳ mang thai, nồng độ hormone estrogen có thể dao động. Những thay đổi về hormone thai kỳ này có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy một số phàn nàn, chẳng hạn như: ốm nghén và tăng nhiệt độ cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, bà bầu sẽ cảm thấy nóng nực và ra nhiều mồ hôi.
2. Tăng lưu lượng máu
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên hơn 50% so với thời điểm trước khi mang thai. Khi lượng máu tăng lên thì lượng máu đi khắp cơ thể cũng tăng theo. Điều này có thể khiến bà bầu cảm thấy nóng hơn và dễ đổ mồ hôi hơn.
3. Tăng sự trao đổi chất của cơ thể
Khi thai nhi lớn lên, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bà bầu sẽ tăng lên để hỗ trợ quá trình sinh trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Do quá trình trao đổi chất tăng lên, nhiệt độ cơ thể của bà bầu cũng sẽ tăng lên và khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn.
4. Cải thiện hiệu suất và nhịp tim
Khi mang thai, tim của bà bầu bơm máu mạnh hơn bình thường nên nhịp tim cũng trở nên nhanh hơn. Tình trạng này có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm xuất hiện cảm giác nóng nực, bức bối.
Ngoài ra, tình trạng thai nhi ngày càng lớn và trọng lượng cơ thể ngày càng tăng trong tam cá nguyệt thứ 3 khiến bà bầu dễ nóng trong và ra nhiều mồ hôi.
Mẹo khắc phục các vấn đề nóng trong khi mang thai
Ngoài việc khiến bà bầu khó chịu, thường xuyên nóng bức và ra nhiều mồ hôi khi mang thai có nguy cơ gây mất nước, suy nhược, chóng mặt, ngất xỉu. Cảm giác nóng của bà bầu cũng có thể được cảm nhận bởi thai nhi trong bụng mẹ và thậm chí có thể khiến thai nhi cảm thấy căng thẳng.
Vì vậy, không nên coi thường tình trạng nóng trong khi mang thai. Để ngăn ngừa và khắc phục tình trạng nóng bức ngột ngạt khi mang thai, bà bầu có thể thực hiện các bước sau:
1. Mặc quần áo thoải mái
Khi mang thai, mẹ bầu nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton để dễ thấm mồ hôi. Tương tự như vậy với ga trải giường bà bầu sử dụng. Nên chọn những chất liệu mềm mại, thoải mái để bà bầu không cảm thấy nóng bức khi ngủ.
2. Uống đủ nhu cầu nước mỗi ngày
Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn khi thời tiết nắng nóng. Khi đi ra ngoài nhà, hãy chuẩn bị cho mình một chai nước lạnh và uống thường xuyên mà không cần đợi cơn khát ập đến.
3. Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có thể làm mới cơ thể
Để giữ nước cho cơ thể, hãy ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như trái cây và rau quả. Phụ nữ mang thai cũng có thể ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như nước trái cây hoặc sữa chua lạnh.
4. Hạn chế uống caffeine
Uống trà hoặc cà phê khi mang thai có thể làm tăng huyết áp và nhiệt độ cơ thể. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như trà hoặc cà phê. Tốt hơn hết bà bầu nên uống nước lạnh, nước hoa quả tươi, hoặc sinh tố khi khát.
5. Hãy thử bơi lội thường xuyên
Bơi lội có thể là một lựa chọn cho bà bầu để giải tỏa cơn nóng. Không chỉ vậy, bơi lội còn có thể giúp bà bầu thư thái hơn và ngăn ngừa căng thẳng, cũng như giúp giảm bớt những phàn nàn khác khi mang thai, chẳng hạn như đau lưng và sưng chân.
Ngoài ra, bà bầu cũng có thể sử dụng quạt hoặc điều hòa (AC) để phòng hoặc phòng có cảm giác mát hơn. Bà bầu cũng có thể tắm bằng nước mát hoặc chỉ cần lau người bằng khăn ướt để làm mát cơ thể nhanh chóng.
Nếu bà bầu muốn đi du lịch ngoài nhà, hãy mang theo quạt hoặc bình sữa Xịt nước Chứa nước lạnh để làm tươi mát da mặt. Tránh ánh nắng trực tiếp càng nhiều càng tốt trong thời gian dài.
Về cơ bản, bị nóng trong khi mang thai là tình trạng bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị nóng trong kèm theo các triệu chứng khác như sốt, tiêu chảy, nôn mửa, suy nhược, đau nhức cơ thì nên đến ngay bác sĩ phụ khoa để được điều trị.
