Phụ nữ mang thai thường bị ngứa ran ở cổ tay và ngón tay? Nó có thể là một triệu chứng của hội chứng ống cổ tay hoặc Hội chứng ống cổ tay (CTS). Các bà bầu đừng lo lắng, vì chỉ cần xử lý đúng cách, tình trạng này sẽ có thể xảy ra.
Hội chứng ống cổ tay (CTS) hoặc hội chứng ống cổ tay là tình trạng khiến bàn tay trở nên yếu và khó cử động. CTS dễ tấn công phụ nữ mang thai hơn, đặc biệt là những người làm nhiều hoạt động bằng tay, chẳng hạn như đánh máy tính.
Những lý do khiến phụ nữ mang thai dễ mắc hội chứng ống cổ tay
Phụ nữ mang thai dễ bị CTS vì sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể bị thừa chất lỏng (phù nề). Chất lỏng dư thừa có thể thấm qua các mô của cơ thể và gây áp lực lên các dây thần kinh ở cổ tay. Điều này sau đó có thể kích hoạt CTS.
Phụ nữ mang thai thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc CTS cao hơn.
Các triệu chứng của CTS bao gồm:
- ngứa ran.
- Tay trở nên cứng và khó cử động.
- Đau ở cổ tay và cẳng tay.
- Có cảm giác nóng ở bàn tay và cánh tay.
- Tê ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.
- Các ngón tay và cổ tay bị sưng.
- Khó cầm nắm hoặc thực hiện các hoạt động bằng tay, chẳng hạn như cài cúc áo sơ mi.
Làm thế nào để vượt qua hội chứng ống cổ tay
CTS thường xảy ra vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ. Có một số cách có thể được thực hiện để giảm bớt CTS, đó là:
1. Làm bài tập tay
Cách đầu tiên mẹ bầu có thể làm để giảm ngứa ran là tập tay. Mẹo, di chuyển cổ tay lên xuống 10 lần. Sau đó, thực hiện tư thế nắm tay 10 lần. Cuối cùng, tạo thành chữ 'O' bằng cách đặt lần lượt từng ngón tay lên ngón cái.
2. Xoa bóp bằng tay
Phụ nữ mang thai cũng có thể nhờ người thân thiết nhất giúp đỡ để xoa bóp cổ tay, cánh tay và lưng. Điều này rất hữu ích để giảm đau và ngứa ran mà phụ nữ mang thai cảm thấy.
3. Chườm tay bằng đá viên
Bà bầu có thể dùng đá viên bọc vào khăn vải hoặc khăn mỏng để chườm bàn tay ngứa ran trong 10 phút. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể ngâm tay luân phiên trong nước lạnh và nước ấm, một phút trong nước lạnh và một phút trong nước ấm. Làm điều này trong khoảng 5-6 phút.
4. Hãy nghỉ ngơi
Khi cảm thấy ngứa ran, bà bầu nên tạm dừng các hoạt động đang làm. Nếu có thể, hãy đặt tay lên gối. Đối với những bà bầu làm việc sử dụng máy tính, hãy thử dùng một chiếc gối nhỏ để kê tay.
Khi ngủ vào ban đêm, bà bầu cũng có thể dùng gối hoặc khăn cuộn lại để đỡ tay. Ngoài ra, tránh nằm ngủ với tay đỡ đầu, phụ nữ có thai.
5. Tập yoga
Theo nghiên cứu, tập yoga được chứng minh là có tác dụng giảm đau do ngứa ran. Ngoài ra, tập yoga cũng có lợi cho việc giúp cổ tay của bạn khỏe hơn.
Phụ nữ mang thai cũng có thể ngăn ngừa hội chứng tàu qua đường bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin B6, chẳng hạn như rau bina, cà rốt, khoai tây, bơ, chuối và bánh mì. Ngoài ra, uống nhiều nước và ăn rau quả thường xuyên cũng có tác dụng phòng ngừa CTS cho bà bầu.
Nói chung, hội chứng ống cổ tay hoặc CTS mà phụ nữ mang thai trải qua sẽ tự lành sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của CTS rất đáng lo ngại hoặc xảy ra liên tục ngay cả sau khi trẻ được sinh ra, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị.
