Đằng sau vị chua chua ngọt ngọt của trái măng cụt có nhiều phúc lợivì sức khỏe những gì chúng ta có thể nhận được. Nhiều mlợi ích của trái măng cụt này là nhờ nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng là nó chứa.
Có rất nhiều chất dinh dưỡng có trong trái măng cụt, bao gồm vitamin C, vitamin B2, folate, magiê và kali. xanthones. Thành phần dinh dưỡng trong quả măng cụt được cho là có thể giảm cân, tăng sức bền, thậm chí ngăn ngừa ung thư.
BerLợi ích của trái măng cụt
Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của măng cụt mà bạn có thể nhận được khi thường xuyên ăn loại quả này:
1. Giảm cân
Lợi ích phổ biến nhất của quả măng cụt là nó có thể giúp bạn giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy những người uống nước ép măng cụt hai lần một ngày có xu hướng giảm chỉ số khối cơ thể (BMI). Điều này được cho là do trong măng cụt có chứa chất chống viêm có vai trò tăng chuyển hóa chất béo nên có thể ngăn ngừa tăng cân.
Mặc dù được khẳng định là có thể giảm cân nhưng đừng biến măng cụt trở thành thực phẩm duy nhất bạn tiêu thụ hàng ngày. Khi bạn muốn giảm cân, bạn vẫn cần phải ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
2. Tăng sức bền
Hàm lượng chất xơ, vitamin C, khoáng chất và xanthones Măng cụt rất hữu ích để tăng sức bền. Ngoài ra, măng cụt cũng chứa các hợp chất có khả năng kháng khuẩn nên khi ăn măng cụt, người ta tin rằng sức đề kháng của cơ thể có thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Một lợi ích khác của quả măng cụt là nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này là do trong măng cụt có chứa chất xơ có thể giúp ổn định lượng đường trong máu.
Ngoài hàm lượng chất xơ trong măng cụt, hàm lượng xanthones Loại quả này cũng được khẳng định là có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Tuy nhiên, điều này vẫn cần được điều tra thêm.
4. Giảm viêm khớp
Hàm lượng vitamin C trong măng cụt được cho là có thể khắc phục tình trạng viêm khớp. Ngoài ra, quả măng cụt còn chứa các chất chống viêm có thể làm giảm đau khớp, mặc dù điều này vẫn còn cần được nghiên cứu thêm.
5. Ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ rau và trái cây, bao gồm cả trái măng cụt, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Đó là do trong quả măng cụt có chứa chất xanthones vốn là chất chống oxy hóa và kháng viêm nên có khả năng chống lại sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư ở vú, dạ dày và phổi.
Quả măng cụt được cho là có nhiều lợi ích sức khỏe, và chắc chắn, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng hãy nhớ rằng đừng chỉ dựa vào măng cụt khi bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe. Bạn vẫn cần đi khám để được điều trị thích hợp.
