Những cách có thể thực hiện để có được bộ ngực săn chắc thực ra không hề khó. Bạn chỉ cần áp dụng một lối sống lành mạnh như duy trì cân nặng, uống đủ nước và ngừng hút thuốc.
Vú là bộ phận thường không thoát khỏi sự chú ý của bản thân. Vì vậy, việc phụ nữ muốn có bộ ngực săn chắc là điều đương nhiên. Nhờ có bộ ngực săn chắc và đẹp, sự tự tin có thể tăng lên.
Làm thế nào để thắt chặt vú
Có rất nhiều huyền thoại và sự thật được lưu truyền về cách làm thế nào để có bộ ngực săn chắc. Bây giờ, hơn là bạn bị dán mắt vào những thông tin không rõ ràng, tốt hơn hết bạn nên áp dụng các bước rõ ràng sau đây để có được bộ ngực săn chắc.
Để có bộ ngực săn chắc, bạn có thể làm một số điều, bao gồm:
1. Duy trì cân nặng
Để có bộ ngực săn chắc, hãy theo dõi cân nặng của bạn. Nguyên nhân là do, việc tăng cân và giảm cân quá mức hoặc nhanh chóng có thể khiến vùng da quanh bầu ngực bị căng. Kết quả là ngực bị chảy xệ.
2. Ngồi ở tư thế thẳng
Tư thế ngồi đúng không chỉ giảm nguy cơ đau lưng mà còn nâng đỡ và nâng ngực tự nhiên. Tư thế ngồi cong sẽ khiến bầu ngực tự động sa xuống. Nếu bạn quen với tư thế ngồi như thế này, ngực của bạn sẽ bị trọng lực “kéo” nhiều hơn và dễ bị chùng nhão hơn.
3. Tiêu thụ đủ nước
Bạn nên uống 2 lít nước hoặc 8 ly mỗi ngày. Một thói quen này có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da, bao gồm cả vùng da quanh bầu ngực. Với độ đàn hồi của da được duy trì, ngực săn chắc không phải là điều không thể.
4. Sử dụng áo ngực phù hợp
Tuy không ảnh hưởng trực tiếp nhưng việc chọn áo ngực phù hợp có thể ảnh hưởng đến độ săn chắc của ngực. Ví dụ: khi bạn tập thể dục, việc sử dụng áo ngực thể thao hoặc một chiếc áo lót thể thao là rất quan trọng.
Áo lót thể thao đặc biệt có thể nâng đỡ bầu ngực tốt hơn khi vận động tích cực trong quá trình chơi thể thao. Có như vậy mới tránh được những tổn thương đến các mô liên kết trong bầu ngực để nó gián tiếp tác động đến sự săn chắc của ngực.
5. Ăn thức ăn lành mạnh
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp giữ cho các mô vú khỏe mạnh. Một cách tự động, điều này có thể làm tăng độ săn chắc và đàn hồi của ngực.
Ví dụ, thực phẩm chứa omega 3, chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa được cho là có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của các mô vú. Vì vậy, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này như các loại hạt, cá, đậu nành, bơ, bông cải xanh, dưa hấu nếu bạn muốn có bộ ngực săn chắc.
6. Bỏ thuốc lá
Nếu bạn muốn có bộ ngực săn chắc, hãy ngừng hút thuốc. Lý do, khói thuốc lá chứa hơn 4.000 chất hóa học có thể làm hỏng collagen và giảm độ đàn hồi của da, bao gồm cả vùng da quanh bầu ngực. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có nhiều nguy cơ bị chảy xệ ngực hơn.
Đó là một số cách tự nhiên có thể được thực hiện để có được bộ ngực săn chắc. Nếu điều này đã được thực hiện và bạn không hài lòng với kết quả, phẫu thuật ngực có thể được xem xét.
Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước về quá trình phẫu thuật từ đầu đến cuối là như thế nào và những ưu nhược điểm nào bạn cần cân nhắc thêm.
