Củ maca từ lâu đã được biết đến là một trong những vị thuốc truyền thống giúp tăng ham muốn và khả năng sinh sản ở nam giới. Tuy nhiên, cây thảo dược này cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Maca (Lepidium meyenii) là một loại cây thảo dược mọc ở vùng núi Andes, Nam Mỹ. Từ lâu, rễ cây đã được người dân địa phương sử dụng để tăng sức chịu đựng và kích thích tình dục.
Củ maca thường được tiêu thụ ở dạng bột, viên nang, hoặc thêm vào đồ uống. Ngoài tác dụng tăng cường sinh lực nam giới, rễ maca còn được cho là có tác dụng cải thiện tâm trạng, cải thiện trí nhớ và bảo vệ da khỏi nguy cơ phơi nắng quá nhiều.
Nội dung gốc Maca
Những lợi ích khác nhau mà củ maca mang lại chắc chắn không thể tách rời nội dung trong đó. Sau đây là một số chất dinh dưỡng có trong rễ maca:
- Carbohydrate
- Protein và axit amin
- Chất xơ
- Vitamin C
- Vitamin B, bao gồm vitamin B3 hoặc và vitamin B6
- Ancaloit
- Canxi
- Bàn là
- Kali
Ngoài ra, rễ maca cũng chứa magiê, mangan, đồng, cũng như các chất chống oxy hóa khác nhau như polyphenol, saponin, flavonoid và glucosinolate.
Các lợi ích khác nhau của Maca Root
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của rễ maca mà bạn có thể nhận được, bao gồm:
1. Tăng kích thích tình dục
Những lợi ích phổ biến nhất của rễ maca là tăng sức chịu đựng và kích thích tình dục ở nam giới.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ rễ maca như một loại trà thảo mộc hoặc thực phẩm bổ sung có thể làm tăng hiệu suất và kích thích tình dục nam giới. Những lợi ích này có thể nhận được sau khi củ maca được tiêu thụ trong khoảng 6 tuần.
Ngoài ra, loại cây thảo dược này còn được cho là có khả năng khắc phục chứng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Tuy nhiên, lợi ích của rễ maca để khắc phục các vấn đề tình dục và rối loạn ham muốn tình dục vẫn cần được nghiên cứu thêm.
2. Tăng khả năng sinh sản
Ngoài việc tăng cường kích thích tình dục, ăn rễ maca thường xuyên được cho là có thể cải thiện chất lượng, khối lượng, nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng. Điều này làm cho rễ maca hữu ích để tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Tuy nhiên, hiệu quả và độ an toàn của rễ maca như một loại thuốc hỗ trợ sinh sản vẫn còn cần được nghiên cứu thêm.
3. Làm giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ
Gần đến thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ giảm xuống. Tình trạng này khiến phụ nữ thường gặp một số triệu chứng như khô âm đạo, thay đổi tâm trạng, mất ngủ, cáu kỉnh.
Một nghiên cứu nói rằng việc tiêu thụ rễ maca có thể hữu ích để giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh phát sinh.
Không chỉ vậy, hàm lượng canxi trong củ maca còn rất tốt cho việc duy trì độ chắc khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương mà phụ nữ sau khi mãn kinh thường gặp phải.
4. Cải thiện trí nhớ
Ở các nước Mỹ Latinh, chẳng hạn như Peru, củ maca đã được tiêu thụ qua nhiều thế hệ để duy trì chức năng não và sức khỏe cũng như cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Điều này được cho là nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác nhau trong củ maca rất tốt cho não bộ.
Không chỉ vậy, một số nghiên cứu còn đề cập rằng rễ maca có khả năng ức chế sự phát triển của bệnh Parkinson và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh Alzheimer.
5. Chống lại các gốc tự do
Rễ Maca là một loại thực vật rất giàu chất chống oxy hóa. Hàm lượng này có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác động của việc tiếp xúc với các gốc tự do có thể gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như ung thư.
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong rễ maca cũng rất hữu ích để giảm viêm và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào khối u hoặc ung thư.
6. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu không chỉ khiến da sạm đen, nhăn nheo nhanh chóng mà còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều cũng được biết đến là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm.
Nghiên cứu cho thấy thoa kem có chiết xuất từ rễ cây maca lên da có lợi cho việc sửa chữa những tổn thương trên da và bảo vệ da khỏi tác động của bức xạ tia cực tím. Những lợi ích này có được từ hàm lượng chất chống oxy hóa của polyphenol và glucosinolate trong rễ maca.
Ngoài việc cung cấp các lợi ích khác nhau ở trên, rễ maca còn được cho là có lợi cho việc cải thiện tiêu hóa, giảm huyết áp, tăng cường năng lượng và sức chịu đựng thể chất, và duy trì chức năng gan.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về hiệu quả của lợi ích của rễ maca và mức độ an toàn của nó vẫn còn rất hạn chế.
Ngoài ra, rễ maca còn có khả năng gây tác dụng tương tác thuốc, nếu dùng chung với các loại thuốc, thực phẩm chức năng khác. Do đó, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận các tuyên bố khác nhau về lợi ích của rễ maca ở trên.
Để an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ củ maca, đặc biệt nếu bạn mắc một số bệnh hoặc tình trạng y tế.
