Nha đam được chế biến rộng rãi thành các sản phẩm làm đẹp cũng có thể được dùng làm nước ép nha đam. Bên cạnh việc được biết đến với hương vị sảng khoái, nước ép nha đam còn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nguy cơ tác dụng phụ của nước ép nha đam mà bạn cần biết trước khi tiêu thụ.
Cây nha đam hay còn gọi là lô hội chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Một số chất có trong nha đam là đường, một số enzym, vitamin, khoáng chất, sterol, saponin, axit amin, axit salicylic và các hợp chất đặc biệt, chẳng hạn nhưanthraquinon.
M đa dạngLợi ích của nước ép nha đam đối với sức khỏe
Những người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng kiềm tính chắc hẳn đã quá quen thuộc với thức uống này. Nước ép lô hội là một trong những thức uống được tiêu thụ khi đang ăn kiêng. Điều này là do nước trái cây này có tính chất kiềm, vì vậy nó có thể làm giảm mức độ axit trong cơ thể.
Ngoài tính kiềm, nước ép lô hội còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, đó là:
1. Ngăn ngừa tình trạng mất nước
Cây nha đam chứa nhiều nước có thể ngăn ngừa và điều trị tình trạng mất nước. Đối với những bạn thường xuyên tập thể dục, nước ép nha đam có thể là thức uống có tác dụng phục hồi sức chịu đựng, đồng thời có thể giúp làm sạch axit lactic tích tụ sau khi tập luyện.
2. Da khỏe mạnh
Nha đam có tác dụng dưỡng ẩm cũng được cho là có thể làm giảm nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra, nha đam còn chứa vitamin C là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể làm giảm viêm nhiễm.
3. Khắc phục chứng táo bón
Đối với những bạn đang bị táo bón, hãy thử uống nước ép lô hội. Điều này là do nội dunganthraquinon trong đó có tác dụng nhuận tràng. Tuy nhiên, việc sử dụng nó phải rất cẩn thận, vì độ an toàn của nó vẫn chưa được chứng minh, đặc biệt nếu tiêu thụ với số lượng lớn và trong thời gian dài.
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Theo một nghiên cứu, nước ép nha đam có thể kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, lợi ích này vẫn còn gây tranh cãi, vì có những nghiên cứu khác cho kết quả ngược lại.
Biết các rủi ro E.Tác dụng phụ của nước ép nha đam
Mặc dù nó được cho là có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần biết một số tác dụng phụ của nước ép nha đam, đó là:
- Làm tăng nguy cơ sẩy thai.
- Gây chuột rút và đau bụng, nếu tiêu thụ quá mức. Tiêu thụ các sản phẩm lô hội vẫn chứa quá nhiều mủ cũng có thể gây tiêu chảy, các vấn đề về thận, rối loạn điện giải và suy giảm chức năng gan.
Nước ép lô hội cũng có thể tương tác với một số loại thuốc. Vì vậy, nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ xem uống nước ép lô hội có ổn không. Lý do là, nước ép lô hội có thể làm tăng tác dụng phụ của các loại thuốc bạn dùng.
Nước ép lô hội có thể giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống nước ép lô hội.
