Táo là một trong những lựa chọn trái cây tốt nhất để tặng cho trẻ em. Ngoài hương vị ngọt ngào và thơm ngon, loại trái cây màu đỏ này rất hữu ích để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của con bạn, Bạn biết, Bún. NàoCùng tìm hiểu công dụng của táo đối với sức khỏe của trẻ trong bài viết sau đây.
Táo tích trữ nhiều loại vitamin và khoáng chất trong đó như vitamin C, K, B1, B2, B9, kali, đồng, magiê, mangan, phốt pho và canxi. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrate và các hợp chất hoạt tính khác có lợi cho cơ thể.
Đây là những lợi ích của táo đối với trẻ em
Nhìn thấy nhiều chất dinh dưỡng có trong táo, không có gì lạ khi loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Hiện nayDưới đây là những lợi ích khác nhau của táo đối với trẻ em mà bạn nên bỏ qua:
1. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ
Khi con bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, trẻ thường quấy khóc. Để ngăn ngừa điều này, Mẹ có thể thường xuyên cho bé ăn táo. Loại trái cây này chứa chất xơ hòa tan hoặc pectin có thể duy trì vi khuẩn tốt trong đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa, do đó ngăn ngừa táo bón và nhiễm trùng đường tiêu hóa của trẻ nhỏ.
2. Ngăn ngừa trẻ bị béo phì
Trẻ béo phì dễ bị hen suyễn, huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường loại 2, gãy xương và tổn thương gan. Hiện nayVì vậy, để con bạn tránh béo phì và những rủi ro sau đó, hãy đảm bảo rằng con bạn luôn ăn những thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như táo.
Hàm lượng chất xơ và nước trong táo có thể mang lại cảm giác no lâu hơn. Điều này có thể khiến con bạn tránh thói quen ăn uống snack mà có thể dẫn đến béo phì. Ngoài ra, vị ngọt của táo cũng có thể làm giảm ham muốn ăn ngọt quá mức của trẻ.
3. Cải thiện sức khỏe xương của trẻ em
Táo chứa canxi có thể hỗ trợ sự phát triển của xương, răng, cơ bắp và hệ thần kinh của trẻ em. Ngoài ra, hàm lượng kali trong táo cũng được biết là có tác dụng ngăn ngừa tổn thương xương khi bạn già đi. Với hệ xương chắc khỏe, con bạn sẽ tràn đầy năng lượng và hiệu quả hơn trong việc thực hiện các hoạt động của mình.
4. Hỗ trợ phát triển nhận thức của trẻ
Táo rất giàu đồng được biết là rất tốt cho sự phát triển nhận thức của trẻ. Bằng cách thường xuyên ăn táo, con bạn sẽ có trí thông minh trung bình và các kỹ năng xã hội tốt hơn.
5. Cải thiện hệ thống miễn dịch của trẻ
Mặc dù lượng nhỏ nhưng vitamin C chứa trong táo có thể giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể của trẻ nhỏ, Bạn biết, Bún. Vitamin C sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do và vi sinh vật có thể gây bệnh. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể hỗ trợ quá trình hình thành và sửa chữa các tế bào hồng cầu và các mô của cơ thể.
Táo rất hữu ích để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Vì vậy, Mẹ có thể bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày của Bé là được. Để trẻ dễ ăn hơn, bạn có thể cắt táo thành các miếng nhỏ hoặc ép thành nước ép.
Đừng quên mua táo vẫn còn trong tình trạng tốt và đảm bảo rằng bạn đã rửa thật sạch trước khi cho bé ăn. Điều này là để tránh bụi bẩn hoặc vi khuẩn có thể dính vào vỏ táo.
Ngoài việc thường xuyên ăn táo, con bạn cũng cần ăn trái cây, rau và các thực phẩm lành mạnh khác để sự tăng trưởng và phát triển của trẻ được tối ưu hơn. Mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho con mình.
